大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于林志穎減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹林志穎減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
你堅(jiān)持下來，讓你變得有氣質(zhì)的小習(xí)慣是什么？
這個(gè)問題真的是問到我心坎里去了，讓我給大家也分享下自己的一點(diǎn)心得:
1、沒事多刷頭條，看看新聞，或者收集一些培養(yǎng)兒子的教育知識，周末時(shí)實(shí)踐一下。
2、閑暇時(shí)間努力把自己的工作做到最好，最好是提前完成，所謂未雨綢繆吧，不要讓時(shí)間白白浪費(fèi)。
3、然后再多余的空余時(shí)間可以提升下自己，或者鍛煉下身體，看***節(jié)目陶冶下心情。
4、晨跑的習(xí)慣還在努力堅(jiān)持中。
總之，就是不要讓自己太閑。
同事給我的評價(jià)是，你是一個(gè)很悠閑的人，可能是時(shí)間久了行程這種習(xí)慣了。
說說我的經(jīng)歷吧。之前因?yàn)?/a>生病體重飆升，最高值到133，本身個(gè)子又不高，整個(gè)人笨重油膩，而且沒精神，我當(dāng)時(shí)在想我是不是已經(jīng)到了油膩中年婦女了，有點(diǎn)自我放棄。后來體檢，很多指標(biāo)超了，醫(yī)生開始介入減肥，給我制定了一套減肥方案。照著做，不用很用力，現(xiàn)在四個(gè)月，我覺得自己的整個(gè)狀態(tài)好了很多。所以和大家分享一下。
1、這個(gè)是我堅(jiān)持了好多年的，多喝牛奶，皮膚會很好的，初中以前我的皮膚不算黑，但也不是白的那種，后來家里別人送了好多牛奶，喝不完，那個(gè)暑***我早晚各一盒，當(dāng)飲料喝，兩個(gè)月回學(xué)校的時(shí)候，同學(xué)都很驚訝，說我白了好多。一白遮三丑，這是不會錯的，后來我想想是牛奶的原因，所以這些年，每天都要喝，不過現(xiàn)在是一天一袋。
2、一定要做點(diǎn)力量訓(xùn)練，比如深蹲，平板支撐，瘦肚子，瘦大腿，提臀效果和明顯，我現(xiàn)在每天200個(gè)深蹲，1分鐘平板支撐分五組，還有登自行車，大概做下來半小時(shí)，然后出門快走40分鐘到60分鐘。先無氧運(yùn)動，再有氧，減肥效果更好哦。走完一定要拉伸哦。明顯感覺現(xiàn)在整個(gè)人線條好看很多。
3、多吃蔬菜，為什么不說水果呢，水果其實(shí)多多少少都有糖分，一天最多兩個(gè)蘋果就夠了，蔬菜一天至少吃500G。
4、喝水、喝水、喝水。重要的事情說三遍，早上第一杯溫水非常重要，然后一天里，至少要喝2000mL。白水，飲料一定要拒絕。
5、注重皮膚的清潔和保濕。我是懶人，不喜歡敷面膜，但是清潔我一定要做的，我都是晚上洗澡的時(shí)候一起洗臉，因?yàn)橄丛璧臅r(shí)候毛孔張開，好做深沉清潔。洗澡出來，要及時(shí)涂護(hù)膚的，保濕為主。所以我的皮膚冬天就一層基礎(chǔ)的乳液都不會干燥。還有一點(diǎn)，我從來不用毛巾洗臉。
6、多學(xué)習(xí)，看書，看新聞，看電影，刷頭條都好，腹有詩書氣自華是沒錯的，懂得多的人，內(nèi)在的優(yōu)雅氣質(zhì)是外表再多裝扮都比不了的。這就是為什么你看很多女孩子很漂亮，但是千篇一律。
7、保持善良，相由心生，知世故而不世故，為什么光明磊落，誠實(shí)善良。
這是一個(gè)挺有趣的問題，我身邊的顧客更多的是，希望通過服飾來讓自己變得有氣質(zhì)。
很多人會說，因?yàn)樗齻冾佒蹈甙?，但是我并不這樣認(rèn)為，遮住她們的臉，你依然覺得很有氣質(zhì)。
她們與我們的差別在哪里，我認(rèn)為是形體。
千萬別小看一個(gè)人形體的重要性，很難想象一個(gè)人駝背弓腰，我們會把她與有氣質(zhì)放在一起。而在現(xiàn)實(shí)生活我們所見到的美女，大多都是挺胸抬頭的。
而有的姑娘明明五官長得很好看，但是卻習(xí)慣性的含胸低頭。
所以想讓自己變得有氣質(zhì)，我認(rèn)為最重要的首先是挺胸抬頭。這時(shí)你會發(fā)現(xiàn)，自己穿衣服“帶樣”了?！皫印焙茈y用語言來形容，但是就是視覺看上去順眼了、洋氣了。
很多時(shí)候別人看到我們時(shí)，我們都是站著的。
當(dāng)我還是20歲的時(shí)候，我體會不到精致兩個(gè)字。到了25歲，住在了日本留學(xué)回來的姐姐家，對精致二字我才有了深刻的體會啊，真的是沒有對比就沒有傷害。
難怪很多人建議女孩子去日本留學(xué)，真的會變精致很多。那種精致不僅僅是長的好看、妝化的好、會穿搭，而且身體上、心靈上、生活上360°的女人、有氣質(zhì)，高級感。
下面我來跟大家說一說，我是如何模仿姐姐一步步蛻變的，相信我，你照著來，3個(gè)月，你會愛上你自己！
一、身體外形上
1.減肥、塑型
胖子跟我談精致，算了吧。你可以不用像明星一樣瘦，但你要整體勻稱。胖，就要對自己狠，一定要減肥！如果你的身材整體ok，局部例如腰圓、小腿粗，那你就上網(wǎng)搜局部塑型的視頻，每天堅(jiān)持，塑形是慢工夫，一定要堅(jiān)持下去~
（大腿突出，穿緊身褲很丑）
到此，以上就是小編對于林志穎減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于林志穎減肥方法的1點(diǎn)解答對大家有用。
