大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于男生要減肥還是要健身房的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹男生要減肥還是要健身房的解答，讓我們一起看看吧。
去健身房好還是用keep好？
建議去健身房，我兩個(gè)都用過(guò)，還是健身房效果好，原因keep有好多地方看上去不錯(cuò)，自己練又練不好，導(dǎo)致腰傷，背傷，鍛煉還是要有氣氛，屬于群體活動(dòng)，到健身房認(rèn)識(shí)一些愛(ài)健身，大家多交流，互相幫助，器械又多，可以訓(xùn)練不同部位，全身訓(xùn)練，力量加有氧，想偷懶也不行，有人打電話(huà)催著去，當(dāng)然了，無(wú)法叫醒一個(gè)裝睡的人
其實(shí)在如今短視頻如此發(fā)達(dá)的時(shí)代，在家里搭配上一些***博主的教程完全可以實(shí)現(xiàn)健身目的。當(dāng)然題主如果需要大器械鍛煉的話(huà)，那還是要去健身房的。
關(guān)鍵在于，鍛煉你想達(dá)到的目標(biāo)是是怎樣的？健康的身體還是強(qiáng)健的體魄。根據(jù)自身情況選擇最適合的鍛煉方式
男生，想早晨到健身房減肥，有沒(méi)有詳細(xì)計(jì)劃可以推薦？
你好，我是一家健身房的教練，做私教13年了，根據(jù)你的問(wèn)題，想早上去健身房減肥，可參照以下方案：
1.鍛煉時(shí)間：其實(shí)最好是在下午四點(diǎn)到五點(diǎn)，如果是早上，一定要吃早點(diǎn)，而且要在早點(diǎn)一小時(shí)后進(jìn)行鍛煉。
2.練習(xí)流程：先練力量，45分鐘的器械鍛煉，選擇全身型，四肢發(fā)力為主。
然后走路（做有氧），有三點(diǎn)要求，一是不能喘的太厲害，上氣不接下氣，注意控制呼吸。二是中間不能間斷。三是時(shí)間不低于35分鐘。
3。堅(jiān)持時(shí)間：這樣堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)月，必出效果，之前有案例一月瘦20斤。先減肉，后增肌，提高基礎(chǔ)代謝率，肌肉轉(zhuǎn)化會(huì)很快。
當(dāng)然，如果有優(yōu)秀的私教老師帶的話(huà)會(huì)更好，如果沒(méi)有按照以上方法務(wù)必堅(jiān)持修煉，一定會(huì)見(jiàn)效，祝你早日減肥成功哦！
加油！
如有運(yùn)動(dòng)方面任何疑問(wèn)可以私信或評(píng)論，我會(huì)及時(shí)回復(fù)~
首先你要明確你的目的：是要增肌，還是為了減肥。
如果是增肌的話(huà)，推薦樓主可以先用固定器械鍛煉一段時(shí)間（期間以感受肌肉發(fā)力，做好正確動(dòng)作為主）。之后再以全身復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練為主（如：深蹲，劃船，推舉），目的是為了更好的增肌，同時(shí)更好的增強(qiáng)你的運(yùn)動(dòng)能力（穩(wěn)定核心，增強(qiáng)力量）。
減脂的話(huà)就相對(duì)簡(jiǎn)單，一句話(huà)：管住嘴，邁開(kāi)腿。只要控制飲食，外加多運(yùn)動(dòng)，體脂下降指日可待～
最后，飲食上也要注意：增肌期間可適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)（主要是為了造成熱量盈余），飲食結(jié)構(gòu)以高蛋白食物為主，以及適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-s-h-h-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4e5abc825cba9c4d relatedlink">碳水化合物和脂肪（適當(dāng)?shù)闹居欣谠黾。?。減脂的話(huà)，就要在原來(lái)的飲食結(jié)構(gòu)上適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5cba9c4de7fedfe9 relatedlink">減少攝入（造成熱量虧損），并且要注意油脂和高鹽食物的攝入。
最后，祝樓主早日達(dá)成目標(biāo)～全文手碼，望***納～
是去健身房減肥好，還是自己跑步做操減肥好？
在不請(qǐng)私教的情況下就減肥來(lái)說(shuō)差不多，但是健身房的器械訓(xùn)練能幫你減少肌肉流失，更好的塑形，也能提高身體代謝讓減肥效果更好。最主要的還是看個(gè)人的毅力，能否堅(jiān)持下來(lái)并且控制飲食。減肥一定要注意科學(xué)的方法這個(gè)很重要。
只要你能長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，其實(shí)隨便什么形式都是可以減肥的。也可以?xún)烧呒嬗小?/p>
要持久，就一定要自己愿意去做，就一定要適合自己的生活節(jié)奏。
就像兩個(gè)人在一起，一定要喜歡才行。
健身房一般以器械為主，也可以[_a***_]，做操等訓(xùn)練，
關(guān)鍵周?chē)泻芏嘀就篮系娜耍?/p>
可以一起練，還能順便交朋友，看電視，沒(méi)有那么枯燥無(wú)聊。
還可以洗干凈了再回家。
當(dāng)然了你需要繳納會(huì)費(fèi)。
自己跑步的話(huà)，
到此，以上就是小編對(duì)于男生要減肥還是要健身房的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男生要減肥還是要健身房的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
