大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于男生要減肥還是要健身房的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹男生要減肥還是要健身房的解答，讓我們一起看看吧。
去健身房好還是用keep好？
建議去健身房，我兩個都用過，還是健身房效果好，原因keep有好多地方看上去不錯，自己練又練不好，導(dǎo)致腰傷，背傷，鍛煉還是要有氣氛，屬于群體活動，到健身房認(rèn)識一些愛健身，大家多交流，互相幫助，器械又多，可以訓(xùn)練不同部位，全身訓(xùn)練，力量加有氧，想偷懶也不行，有人打電話催著去，當(dāng)然了，無法叫醒一個裝睡的人
其實在如今短視頻如此發(fā)達的時代，在家里搭配上一些***博主的教程完全可以實現(xiàn)健身目的。當(dāng)然題主如果需要大器械鍛煉的話，那還是要去健身房的。
關(guān)鍵在于，鍛煉你想達到的目標(biāo)是是怎樣的？健康的身體還是強健的體魄。根據(jù)自身情況選擇最適合的鍛煉方式
男生，想早晨到健身房減肥，有沒有詳細(xì)計劃可以推薦？
你好，我是一家健身房的教練，做私教13年了，根據(jù)你的問題，想早上去健身房減肥，可參照以下方案：
1.鍛煉時間：其實最好是在下午四點到五點，如果是早上，一定要吃早點，而且要在早點一小時后進行鍛煉。
2.練習(xí)流程：先練力量，45分鐘的器械鍛煉，選擇全身型，四肢發(fā)力為主。
然后走路（做有氧），有三點要求，一是不能喘的太厲害，上氣不接下氣，注意控制呼吸。二是中間不能間斷。三是時間不低于35分鐘。
3。堅持時間：這樣堅持練習(xí)一個月，必出效果，之前有案例一月瘦20斤。先減肉，后增肌，提高基礎(chǔ)代謝率，肌肉轉(zhuǎn)化會很快。
當(dāng)然，如果有優(yōu)秀的私教老師帶的話會更好，如果沒有按照以上方法務(wù)必堅持修煉，一定會見效，祝你早日減肥成功哦！
加油！
如有運動方面任何疑問可以私信或評論，我會及時回復(fù)~
首先你要明確你的目的：是要增肌，還是為了減肥。
如果是增肌的話，推薦樓主可以先用固定器械鍛煉一段時間（期間以感受肌肉發(fā)力，做好正確動作為主）。之后再以全身復(fù)合動作訓(xùn)練為主（如：深蹲，劃船，推舉），目的是為了更好的增肌，同時更好的增強你的運動能力（穩(wěn)定核心，增強力量）。
減脂的話就相對簡單，一句話：管住嘴，邁開腿。只要控制飲食，外加多運動，體脂下降指日可待～
最后，飲食上也要注意：增肌期間可適當(dāng)?shù)亩喑渣c（主要是為了造成熱量盈余），飲食結(jié)構(gòu)以高蛋白食物為主，以及適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-s-h-h-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ40084e5a526a381f relatedlink">碳水化合物和脂肪（適當(dāng)?shù)闹居欣谠黾。?。減脂的話，就要在原來的飲食結(jié)構(gòu)上適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ526a381fe7fe05a7 relatedlink">減少攝入（造成熱量虧損），并且要注意油脂和高鹽食物的攝入。
最后，祝樓主早日達成目標(biāo)～全文手碼，望***納～
是去健身房減肥好，還是自己跑步做操減肥好？
在不請私教的情況下就減肥來說差不多，但是健身房的器械訓(xùn)練能幫你減少肌肉流失，更好的塑形，也能提高身體代謝讓減肥效果更好。最主要的還是看個人的毅力，能否堅持下來并且控制飲食。減肥一定要注意科學(xué)的方法這個很重要。
只要你能長期運動，其實隨便什么形式都是可以減肥的。也可以兩者兼有。
要持久，就一定要自己愿意去做，就一定要適合自己的生活節(jié)奏。
就像兩個人在一起，一定要[_a***_]才行。
健身房一般以器械為主，也可以跑步機，做操等訓(xùn)練，
關(guān)鍵周圍有很多志同道合的人，
可以一起練，還能順便交朋友，看電視，沒有那么枯燥無聊。
還可以洗干凈了再回家。
當(dāng)然了你需要繳納會費。
自己跑步的話，
到此，以上就是小編對于男生要減肥還是要健身房的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男生要減肥還是要健身房的3點解答對大家有用。
