大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥不愛出汗會瘦嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運動減肥不愛出汗會瘦嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 為什么在打籃球、跑步等劇烈運動下有些人很少出汗，而且從小就這樣，這對身體有什么影響？
- 減肥，減脂肪，增肌一定要暴汗才有效嗎？
- 我是運動員夏天不出汗，好不好？
- 我老婆在農(nóng)村140斤最近想減肥，我跟她說多做一些農(nóng)活出汗就瘦了，她生氣了怎么辦？
為什么在打籃球、跑步等劇烈運動下有些人很少出汗，而且從小就這樣，這對身體有什么影響？
新陳代謝不是很好，正常之下，劇烈運動后汗腺打開，有排泄，而汗腺閉合，阻塞就容易得病，我以前就是劇烈運動不愛冒汗，結(jié)果患上慢性咽喉炎， 所以要多喝水多運動，讓新陳代謝正常，這樣才不會得大病。
減肥，減脂肪，增肌一定要暴汗才有效嗎？
謝邀，減肥、增肌其實不一定非要暴汗才有效果的，因為原理跟出汗沒有直接關(guān)系。
那么怎么控制好飲食呢？
首先我們要了解我們每天吃了多少，網(wǎng)上很多熱量計算app，隨便下載一款換算下就可以知道。一般來講，高熱量的食物在減肥期間一定要戒掉，很多人有毅力運動但是沒毅力戒零食最終失敗了。
其次我們要做多少運動呢？
跟上面一樣，科技很發(fā)達，網(wǎng)上可以查到很多運動的能量消耗，我們只需要先計算出自己的基礎(chǔ)代謝消耗，然后在計算好每日攝取的能量，然后運動的消耗+基礎(chǔ)代謝＞攝入的能量，這就能減肥了
因為每個人身體素質(zhì)不同，汗腺模式也不盡相同，有的人可能運動期間會大量出汗，而有的人靠減少攝入加有氧運動，所以不愛出汗，但公式成立照樣能減肥的
再來說增肌
想要增肌必須要大劑量的標準無氧運動跟蛋白等營養(yǎng)補充相結(jié)合才會有效，肯定會留一些汗，但是如果你營養(yǎng)跟不上或者動作做得不到位，出在多汗也不會出現(xiàn)增肌效果，撐死只是身材看起來更硬一些。
所以結(jié)論：暴汗只是在減肥增肌中可能出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，而不是說沒有暴汗就不會有效果。
首先要明白減肥和增肌不可能同步 減肥必須爆汗 但冬季你想減肥真的不容易啊 最主要還是看自己有多狠 反正我是減下來了 180減到128斤 吃飯要注意奧 別爆汗完一頓又吃到解放前
只有高強度有氧才會暴汗，正常的有氧出汗在正常狀態(tài)下，減肥減脂肯定需要有氧運動，適當(dāng)控制飲食，就能有效減少脂肪含量，增肌很少暴汗，增肌屬于無氧運動，出汗量較小，只有在天熱時訓(xùn)練大肌群，才有可能出現(xiàn)暴汗，如大重量蹲腿，大重量硬拉，雖然心率達不到130還是會暴汗，雖然暴汗也達不到減脂效果。
不是暴汗就有效、首先說減脂 ，脂肪消耗的產(chǎn)物，84%由呼吸排出，15%由汗液排出。
因為脂肪的組成成分是氧、氫、碳，最后生成物是二氧化碳和水。水隨著呼吸排出80％（仔細想想冬天的呼出去的氣，就知道呼吸排出很大的水份了）
增肌跟暴汗沒有絕對的關(guān)系，要說關(guān)系的話大概就是你增肌時候練的的比較辛苦，所以出很多汗……
我是運動員夏天不出汗，好不好？
運動員如果夏天不冒汗，很不好。不利于熱量的散發(fā)和代謝廢物的排出。 同時對全身的代謝也有一定的影響。運動不出汗是沒有效果的，一般來說運動量的大小決定出汗量的，這種情況可能是體質(zhì)特殊的原因導(dǎo)致的，一定要加強[_a***_]，也可以通過爬樓梯或者是快跑慢走的方式做俯臥撐，都是有一定的效果的，但是這段時間盡量的不要吃油膩，或者是油炸的食物，多吃一些清淡的食物。
如果你的身體在缺乏水分或者運動量不夠的話不出汗是正常的現(xiàn)象，即使天熱你是不愛出汗的體質(zhì)也是比較正常的，但是如果你在高強度的運動中仍然不除外可能是身體存在某些問題，應(yīng)該到身體檢測中心檢測一下看看是否有問題，正常夏天不出汗也不是太大的問題說明你的腎功能還是不錯的
作為一名運動員，肯定是需要運動的，而運動過程中不出汗肯定是對身體不利的。因為出汗也是排毒的一種方式，而大部分人在運動過程中肯定是會出汗的，不出汗就代表毒素排不出身體，長期如此會讓毒素積累在體內(nèi)，身體可能會受到不良影響。
如果是運動員夏天不出汗的話，應(yīng)該查一查原因。
沒有運動，不出汗，是正常的。
運動不出汗。要么是沒有運動到出汗的程度，要么是身體有問題，不好的。
如果只是做輕微的運動，不出汗也是正常。但是如果做大量的、劇烈的運動，不出汗也不正常。
激素紊亂、血液循環(huán)緩慢，經(jīng)常用熱水泡澡能有效改善。
我老婆在農(nóng)村140斤最近想減肥，我跟她說多做一些農(nóng)活出汗就瘦了，她生氣了怎么辦？
“多做點農(nóng)活”、“多練點別偷懶”，這些話聽著讓人很不舒服
你跟你老婆說多做一些農(nóng)活出汗就瘦了，她第一反應(yīng)肯定是你在說她偷懶了，農(nóng)活做少了。她會覺得你有批評她的意思，換成是我，我也生氣。
我記得2018年我們集團舉辦職工拔河比賽，集訓(xùn)地選在了我所在的工地，那時候大體重的我果然被選上了。
在一次訓(xùn)練課上，教練也是隨口一句“叫你多練點，比的時候輸給人”。我當(dāng)時就發(fā)飆了，我跟他說，“教練，你可以說我差，怎么都可以；但是你不能說我偷懶，我什么時候偷懶了？”其他隊員都紛紛勸我，教練是無心的，他開玩笑的。
現(xiàn)在的人很怕別人說他差是因為偷懶。明明很努力，被人說是偷懶實在是刺耳難聽，就算是開玩笑也不行。
我今年成功堅持晨跑減肥30斤，我和我媽說了，目的是想求得媽媽的表揚。
我媽卻說：“跑步減肥要一直堅持，一停跑步就反彈了。我在農(nóng)村干農(nóng)活多的時候也減了好幾斤，農(nóng)閑的時候就長回來了?！?/p>
你聽聽，樸實的農(nóng)村婦女都是這么認為的，多干點農(nóng)活是不能減肥的，要不怎么那么多農(nóng)村婦女膀大腰圓的。
在我們農(nóng)村，主食是米飯，早餐也多是米粉面條，這些都是能使人長胖的食物。農(nóng)村人是要干些力氣活的，不吃主食碳水化合物，哪能有力氣干活呢。
農(nóng)活雖然辛苦出汗多，但它應(yīng)該是無氧運動，沒有多少減肥效果。
為了老婆減肥，你可以陪著她每天做有氧運動，單次至少運動30分鐘以上。有氧運動可以選擇跑步，跳繩，游泳等等。
有些事情你做為一個男人不能去說，你支持你老婆減肥你可以換一種方法，為什么非要說多做一點兒農(nóng)活呢，做農(nóng)活你老婆自己主動干和從你嘴里面說出來是不一樣的。
你可以換一種方法支持她，比如說有空的話給她做幾頓減肥餐，有很多減肥低脂餐的，告訴她即使減肥也不能餓肚子，還有就是從網(wǎng)上收集一些減肥食譜，拿給你老婆看，讓她去跑跑步，反正減肥的方法有很多種，為什么非要你說你老婆做農(nóng)活減肥呢？
首先出汗不代表就能瘦。第一步要飲食控制，少油少鹽少糖，飯量只能吃個五分飽就行，外加一些體力活，那樣容易瘦的快。我也140斤，準備暑***減肥，按下面這個食譜來吃一段時間看看，食譜來自頭條V號，邱醫(yī)生說
胖的人并不會因為多干活多出汗就瘦的。
飲食很重要
每天的攝入量大于消耗量，即使你做再多的活兒流再多的汗也不會瘦的。只有消耗量大于攝入量，你才會瘦。
所以控制飲食很重要，勞逸結(jié)合、科學(xué)減肥、合理飲食很重要。
首先飲食要控制量，其次飲食時間玩規(guī)矩，最后要盡量不吃或者少吃油炸類、肥肉等高脂肪、高熱量的食物，多吃瓜果蔬菜。
謝謝邀請
你這樣說還不如直接說你三天不吃飯就瘦了吶。你這樣說你老婆能不生氣嗎，需要鼓勵和督促。
肥胖是由于營養(yǎng)攝入過多，身體不能全部消化代謝，轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在體內(nèi)，形成的脂肪組織異常增多的情況，減肥的原則就是少吃多運動，堅持下去，才有助于減掉多余的脂肪組織的。干農(nóng)活也屬于一種身體鍛煉，堅持做下去，可能會對減輕體重有幫助的，但一定要在適當(dāng)控制食量的基礎(chǔ)上才能達到減肥的效果。如果吃的多運動的少還是達不到效果的。
到此，以上就是小編對于運動減肥不愛出汗會瘦嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥不愛出汗會瘦嗎的4點解答對大家有用。
