大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后能吃白蘿卜嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后能吃白蘿卜嗎的解答，讓我們一起看看吧。
每天吃白水煮蘿卜,沾著沾水吃減肥嗎？
蘿卜富含維生素，具有消咳止痰、促消化、抗氧化、排毒防癌的作用，長(zhǎng)期吃白水煮蘿卜是可以減肥的，但身體其它的營(yíng)養(yǎng)得不到充分的補(bǔ)充，對(duì)身體也會(huì)有損害。要想減肥還是要葷素搭配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，吃些高蛋白的食物，少吃高能量的食物。像淀粉含量高的食物就少吃。
為什么有人說(shuō)減肥期間不能吃蘿卜？
減肥不能吃蘿卜，這就是個(gè)謠言，減肥就一條路，叫做管住嘴，邁開(kāi)腿，能做到自然就能減肥成功，真的做不到，也要做到一半，要么管住嘴，要么邁開(kāi)腿，我從200減到180，用的就是管住嘴，不是不吃，只是少吃，一頓所有食物加起來(lái)，就是250克，吃的食物要多樣性。
回到主題，蘿卜是個(gè)好東西，口感好，水分也多，減肥的人吃蘿卜還可以增加飽腹感，完全沒(méi)有問(wèn)題。
感謝邀請(qǐng)。
誰(shuí)建議您不能吃的= =請(qǐng)不要聽(tīng)。
無(wú)論是白蘿卜水蘿卜青蘿卜胡蘿卜都是絕佳的礦物質(zhì)和維生素的來(lái)源，白蘿卜更是有“小人參”的名字證明它的營(yíng)養(yǎng)。胡蘿卜是蔬菜中胡蘿卜素的最佳來(lái)源，沒(méi)有之一沒(méi)有之一沒(méi)有之一，重要的說(shuō)三遍“青蘿卜就茶，氣的大夫滿街爬”更是表明青蘿卜敗火排毒的絕佳功效。
水蘿卜無(wú)論怎么炒都超級(jí)美味。如果是減肥的話，本身就會(huì)少吃很多東西，比如限制攝入脂肪，碳水化合物。在這種情況下，蔬菜就會(huì)是您依賴的各種營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源，蘿卜更是其中佼佼者。所以，綜上所訴，要是減肥的話，蘿卜也是您的好選擇....除非您不喜歡吃它= =
減肥中，昨晚一頓火鍋胖了0.8，請(qǐng)問(wèn)今天怎么補(bǔ)救，昨天還只吃的水煮菜和豆腐？
不用太心急，如果一頓火鍋就糾結(jié)了，那平臺(tái)期得郁悶死。這種飲食上帶來(lái)的上漲，會(huì)容易掉回去的，不用太在意。偶爾放縱一次，就當(dāng)給自己的小獎(jiǎng)勵(lì)，也沒(méi)什么不好。
分析一下體重上漲的原因，可能不是跟你吃的水煮菜、豆腐有關(guān)，多想想自己吃了啥蘸料、啥鍋底、是不是最后還加了面食？還有就是晚上吃的晚、多喝了兩杯水都會(huì)影響第二天的體重，所以沒(méi)比一太糾結(jié)。
我在減肥期，烤肉、火鍋、炸雞、漢堡，一樣也沒(méi)拉，照樣還是5個(gè)月從120斤瘦到了96斤。說(shuō)說(shuō)在減肥期，飲食上的小tips，供你參考。
我在減肥上最大的體會(huì)就是，減肥主要靠的不是吃的少，而是營(yíng)養(yǎng)均衡。當(dāng)然了吃的少肯定會(huì)瘦不吃更會(huì)瘦，但是這種瘦下來(lái)的肉很容易反彈。
要想吃得好又要瘦，飲食結(jié)構(gòu)一定是以優(yōu)質(zhì)高蛋白高纖維為主的。
1、少吃碳水，少吃主食，或者講日常主食從精米換成糙米、粗糧。個(gè)人不是很愛(ài)糙米，所以除了早飯面包換成了全麥面包，中午小半碗米飯，晚飯紅薯、南瓜、玉米代替了。
2、肉類，只吃瘦的牛羊肉、[_a***_]、魚(yú)蝦肉，不吃豬肉。
3、蔬菜，炒菜、蔬菜湯，少油少鹽。也沒(méi)有那么嚴(yán)格的水煮菜，太苛刻了。
4、水果，作為加餐，每天至少一個(gè)蘋(píng)果一根香蕉。
5、餐前一杯水，每天飲水量2L以上。
首先，要做的是放松你的心態(tài)，不用這么憂慮體重的增長(zhǎng)，一天中早晚體重差1公斤是正常的，無(wú)需擔(dān)心，而且適當(dāng)增多攝入量可以促進(jìn)你身體消化和代謝功能的提高。如果你細(xì)心記錄體重，會(huì)發(fā)現(xiàn)即使你每天保持減肥飲食食譜，也不是每天都掉秤，正常的減肥體重記錄就是起伏的，今天長(zhǎng)0.5明天掉0.8這樣的曲線式下滑。
其次，健康減肥是個(gè)長(zhǎng)久的事兒。我們減肥是為了健康，為了好身材，更為了好身體，所以如果遇到你特別喜歡吃的東西，你還能自律不吃多，那你必瘦無(wú)疑了畢竟會(huì)長(zhǎng)胖都是我們自律不夠造成的結(jié)果。所以遇到美食 可以盡情享受噠，就是控制量就好，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持7分飽真的會(huì)瘦。
祝早日實(shí)現(xiàn)你理想中的體重目標(biāo)，加油！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后能吃白蘿卜嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后能吃白蘿卜嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
