大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)引起尿酸高嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)引起尿酸高嗎的解答，讓我們一起看看吧。
怎么減肥啊，尿酸偏高怎么辦？
大家好，很高興能夠回答您的問(wèn)題，在這里我簡(jiǎn)單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)您有所幫助。
首先，我們明確一點(diǎn)的是：尿酸高的人是可以減肥的，畢竟肥胖也是導(dǎo)致尿酸高的一個(gè)因素。運(yùn)動(dòng)減肥無(wú)外乎兩個(gè)因素：運(yùn)動(dòng)和飲食。下面從這兩個(gè)因素為您解答。
一：運(yùn)動(dòng)
尿酸高的人是可以做一些運(yùn)動(dòng)的，但是一定要先從較低的強(qiáng)度開(kāi)始。并且要確保關(guān)節(jié)沒(méi)有疼痛，狀態(tài)較好的情況下進(jìn)行。
1.跑步：跑步永遠(yuǎn)都是減肥人群的首選，所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行低強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練是可以的。注意鞋子的選擇，選擇避震性較好的跑鞋，防止對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生沖擊。
2.游泳：游泳也是一個(gè)非常好的選擇，因?yàn)?/a>水的浮力，對(duì)于關(guān)節(jié)產(chǎn)生的壓力很小。更加有利于尿酸高的人群減肥。但是缺點(diǎn)就是，是否能保持一定頻率進(jìn)行游泳訓(xùn)練，畢竟游泳對(duì)于場(chǎng)地是有要求的，運(yùn)動(dòng)的頻率是很重要的。
3.低強(qiáng)度的健身操：市面上有很多減肥操可以選擇，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ599502e6c4f97e05 relatedlink">在家里就可以進(jìn)行。并且動(dòng)作較為簡(jiǎn)單，容易上手。缺點(diǎn)就是，有些動(dòng)作并不適合尿酸人群去做，所以要甄別動(dòng)作，選擇適合自己的健身操。
二：飲食
尿酸高的人群，飲食是一定要注意的。避免體內(nèi)嘌呤的含量過(guò)高，導(dǎo)致的關(guān)節(jié)發(fā)炎和腫痛。
1.控制營(yíng)養(yǎng)的攝入量：減少碳水化合物的攝入和含糖量過(guò)高的食物，不僅會(huì)導(dǎo)致尿酸過(guò)高，并且還會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積。攝入膳食纖維食物，但是也要有選擇的去飲食。
很高興為你回答
首先我介紹下我自己，33歲，男，我的尿酸也很高，有痛風(fēng)。
去了醫(yī)院檢查過(guò)很多次，醫(yī)生給的建議是不建議做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不要讓自己太過(guò)疲憊。
我堅(jiān)持鍛煉也有5個(gè)月了，我之前160斤，現(xiàn)在130斤，減脂過(guò)程算不上高強(qiáng)度，但強(qiáng)度也不算低。
尿酸高說(shuō)白了就是新陳代謝緩慢，別人能排解掉的你不能。所以我覺(jué)得合理的減肥減脂是有必要的。
可以關(guān)注我，每天都會(huì)分享一些小知識(shí)。
你好，我是陸教，很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題！
其實(shí)減肥無(wú)非就是控制熱量，每天攝入的熱量必須達(dá)到自身基礎(chǔ)代謝所需要的消耗，但又不能超標(biāo)，每天在保持適量的運(yùn)動(dòng)，消耗也不可能熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持自然就瘦了。
尿酸偏高的話，在減脂中需要先降尿酸才行，尿酸過(guò)高，常常會(huì)引起痛風(fēng)，造成身體疼痛，對(duì)食材的選擇要杜絕高嘌呤的食物，比如菌藻類(lèi)，像香菇，紫菜，海苔，木耳等，畜肉類(lèi)動(dòng)物內(nèi)臟像肝類(lèi)，腸類(lèi)，豬肚，豬肺等，海鮮類(lèi)像蝦仁，生蠔，貝殼，螃蟹，草魚(yú)等，還有干豆類(lèi)制品像紅豆，蠶豆，綠豆，豆皮，腐竹等都不能吃，還有不能喝酒，不然也會(huì)很容易引起痛風(fēng)。
可以多吃一些像谷薯類(lèi)、蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等低嘌呤的食物，這樣不僅有利于降低尿酸，還有利于減肥。
希望這個(gè)回答能夠幫助到你！
體檢單純的血尿酸高其余正常538五天后再查尿酸500怎么辦？
感謝邀請(qǐng)。
高尿酸血癥患病人數(shù)逐年增加，已成為僅次于糖尿病的第二大[_a***_]性疾病。在門(mén)診上，我們也常常遇到一些體檢發(fā)現(xiàn)血尿酸水平升高的人群前來(lái)咨詢(xún)，一般情況下，我們會(huì)讓大家再測(cè)量一次，以確定是否是真的高尿酸血癥，診斷一經(jīng)確立，即應(yīng)開(kāi)始規(guī)范化的治療。
高尿酸血癥的診斷是以我們正常飲食下，非同日兩次空腹八小時(shí)，測(cè)得血尿酸水平升高超過(guò)420umol/L為標(biāo)準(zhǔn)。所以，單獨(dú)一次測(cè)得血尿酸水平升高，并不能診斷高尿酸血癥，需排出暴飲暴食、飲酒、劇烈運(yùn)動(dòng)、藥物等因素的影響，并需至少兩次達(dá)標(biāo)。
高尿酸血癥不僅與痛風(fēng)直接相關(guān)，也與高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)，所以，我們要積極正規(guī)就醫(yī)，進(jìn)行規(guī)范化的治療。要從日常生活中做起，嚴(yán)格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動(dòng)物內(nèi)臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃肉食，少飲果汁、可樂(lè)果糖豐富的飲料，也要少飲酒，特別應(yīng)避免啤酒和黃酒；要多吃新鮮蔬菜、多飲水；要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、突然受涼，也要規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。
一般情況下，大多數(shù)高尿酸血癥可經(jīng)生活方式干預(yù)而使血尿酸水平控制達(dá)標(biāo)，對(duì)于無(wú)癥狀高尿酸血癥，當(dāng)血尿酸水平超過(guò)540umol/L或有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)疾病，血尿酸水平超過(guò)480umol/L或出現(xiàn)痛風(fēng)等并發(fā)癥時(shí)，建議使用降尿酸藥物，以穩(wěn)定控制病情，減少并發(fā)癥發(fā)生。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)引起尿酸高嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)引起尿酸高嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
