大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥食補方法的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥食補方法的解答，讓我們一起看看吧。
體寒的人，如何食療減肥？
你好！很高興能夠回答關于“體寒的人，如何食療減肥？”這個問題。我也是寒性體質，現(xiàn)在也正在減肥期，我的經(jīng)驗是：
1.平常吃熱性的食物，牛羊雞肉，鮮果蔬菜都可以，建議別吃黃瓜，寒涼重。多喝姜棗茶，紅豆薏仁水，減肥期間粗糧飯代替白米飯。
我通過通過以上三點，體質比以前要好，體重從以前的一百三十多斤，減到現(xiàn)在的115.8斤。關于 “體寒的人，如何食療減肥？”的這個問題，就回答在這里。我每天都在分享我的減肥過程，歡迎關注我，我們一起變瘦變美變健康！
1、先除體寒再減肥
體寒的人首先要把身體里的寒氣給去除掉才可以來解決下一步減肥，因為有體寒的人身體會很弱不適合減肥這種很耗費體力的事情。只有先把身體養(yǎng)好了才能有一個好的體質來鍛煉我們的身體。
女性體內寒氣重了的時候，血管擴張收縮的速度也會變慢，導致血流速度變慢，營養(yǎng)物質沒辦法及時提供給各個臟腑器官，身體的代謝速度也會減緩，能量的消耗也變慢，于是就慢慢變成了身上的脂肪，人自然就胖了。 而且，寒濕不分家。寒氣重的人，一般體內濕氣也會比較重。而且寒氣重也會滋生濕氣，濕氣重就會讓水分增多，讓身體水腫，自然也會看起來比較胖。
1、適當補充淡鹽水，體寒的人其實是需要控制自己每天的喝水量，因為水要是喝多了會帶走體內的熱氣，更會加重寒氣。適當?shù)难a充鹽分是可以加快血液流通速度，也能幫助血液清理代謝廢物。并且，血流快也能幫助寒氣快點排出去。不過，淡鹽水不能喝多，一天一杯就足夠了。
2、玫瑰紅棗水，很多女性朋友覺得自己多喝熱水，就能把寒氣趕走，其實并不是的，喝熱水只是加快血流速度沒有驅寒的效果。女性要想改變體寒體質，就可以用玫瑰花和紅棗煮水喝，促進血液循環(huán)，給人體機能提供營養(yǎng)物質補充氣血。寒氣是乘著身體弱的時候侵襲，當女性氣血很足，身體很強壯對寒氣的抵抗力也增強，就不會有寒氣重的困擾。
3、補充維生素E。維生素E可以增強血管擴張，加快手腳部位的血流速度，這樣對趕走體內寒氣是有幫助的。所以，女性平時不妨常吃核桃，花生，杏仁等補充維生素E，增強身體素質。
給體寒的女性推薦幾款減肥的藥膳
1、五味子桂圓粥
這道藥膳粥可以增強我們身體的代謝功能，促進脂肪的消耗和分解，并且溫暖身體，改善體寒的體質。而且它還能提供豐富的營養(yǎng)和飽腹感，幫助我們減肥瘦身。
減肥瘦身一直是很多追捧的事情，減肥也是需要根據(jù)個人的體質來。體寒的人本身就需要吃一些溫補的食物，如果吃的太涼會腹瀉，推薦幾款適合體寒人的減肥食物。
1、綠茶;綠茶被認為是很好的減肥食品，它有助于清除腸道的油脂;有人為了提高減肥的效果，***用“綠茶+酸奶減肥法”——綠茶可以使酸奶中酵母菌的活性增強，綠茶粉本身含有豐富的膳食纖維，所以能夠起到清腸、排便的作用，因而這種減肥方法受到廣泛的推崇。
但是，體寒特別是胃寒的mm們要注意了，由于綠茶偏寒，容易使腸胃不好的人產(chǎn)生脹氣、腹瀉的問題，對女性生理也有所影響，加上一小罐養(yǎng)樂多的熱量也頗為可觀，所以，企圖以此法減肥的人要適當控制飲茶量。
2、辣椒;辣椒，由于可以加速血液循環(huán)，促使身體發(fā)汗，進而消耗體內多于脂肪，因而進來也被當做一種減肥圣品。
但是你要知道，辣椒是種極具***性的食物，吃多了，[_a***_]體重沒減幾公斤，反而會先產(chǎn)生胃痛、掉發(fā)、牙疼、皮膚老化等副作用，實在是一點都不劃算啊!
3、蘋果以蘋果代替正常三餐。由于熱量驟減，加上蘋果的膳食纖維一遇到水會自然膨脹，食欲自然減低，減肥效果果然不錯。
但是對于胃寒的女性來說，蘋果對于個體的消耗是很大，mm極可能因營養(yǎng)不良而導致體力透支、頭昏腦脹，甚至引起掉發(fā)、貧血、生理期大亂、骨質疏松等后遺癥。事實上，蘋果是不錯的減肥食物，但需技巧性地搭配其他營養(yǎng)食物，如白土司(淀粉類食物)、水煮雞蛋(蛋白質)，或者加上幾片小黃瓜和番茄，無論是制成沙拉或三明治，營養(yǎng)和熱量都較為完整。
現(xiàn)在市面上的減肥產(chǎn)品琳瑯滿目，體寒的朋友如果借助減肥產(chǎn)品的話，一定要找健康的，尤其是其制藥成分要符合體質，否則，一些過于激烈的成分將會使身體出現(xiàn)惡心等胃腸道反應，得不償失。
到此，以上就是小編對于減肥食補方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥食補方法的1點解答對大家有用。
