大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動腿會變粗嗎嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥運動腿會變粗嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
跑步腿會變粗嗎？
不會變粗
其實跑步前的拉伸和熱身不僅能夠讓我們避免運動損傷，同時也能充分的活動我們的關(guān)節(jié)和肌肉，讓我們的關(guān)節(jié)和肌肉保持良好的工作狀態(tài)，這樣可以極大程度上的避免跑步時肌肉受到損傷。這就可以在一定程度上預(yù)防在跑步后肌肉粗大的問題！
2. 跑步后的拉伸同樣重要
如果在跑步后我們充分的拉伸，那么就可以充分的舒緩我們的腿部肌肉，讓我們的肌肉纖維變得又細又長，這樣也可以極大程度地避免跑步后腿部變粗的情況。同時在我們跑步后我們會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，如果這種情況不及時的處理也很有可能造成我們腿部粗大的問題，而跑步后的拉伸就可以很好的排除我們體內(nèi)的乳酸，讓我們的腿部線條越來越細。
跑步腿會變粗的。
跑步腿會粗的原因是沒有進行有效的拉伸的運動。沒有選擇好的地點以及其他的方面防止跑步腿會粗的建議注意運動前后的拉伸運動.注意減肥的時候運動以及節(jié)食相結(jié)合，根據(jù)自己的體型來進行有效的運動。注意別過度運動，跑步后變成肌肉腿還是會粗。
慢跑會不會讓腿變粗？
這要視你個人情況而定。
***如你是一個天生體脂率10%的瘦人，跑步腿肯定會變粗，畢竟動用了肌肉，肌肉纖維粗了腿自然圍度變大。
但你是一個胖人的的話，腿只會越跑越細。
皮下組織只有脂肪和肌肉兩個組成部分，決定大腿的圍度
在進行慢跑運動的時候
對于肌肉和脂肪，同時在產(chǎn)生著作用
肌肉則提供力量帶動關(guān)節(jié)運動，同時支撐全身體重。
因此，脂肪是越消耗越少的
感謝邀請！
首先，客觀的講，堅持跑步，腿部會出現(xiàn)一定的肌肉（可以忽略不計）。堅持一段時間，這些肌肉就會慢慢收緊，牢牢的包裹住腿部，使腿部既有一定的力量，又減去了贅肉，腿部線條更加優(yōu)美，跑完步之后記得一定要拉伸，拉伸，拉伸。
其次，慢跑屬于有氧運動，長時間的慢跑可以達到減脂的效果，只是一味的追求腿的“單薄美”，沒有什么意義，還不如練出一些肌肉，既保護骨骼和韌帶有效防止傷病，又有一定的力量。那時整個人的精神狀態(tài)都會不一樣。
最后，肌肉腿的出現(xiàn)不是一般強度的運動量可以輕易練就的，運動員發(fā)達的肌肉小腿都是通過大量的鍛煉，專業(yè)的訓練才會有的，至于運動過后小腿看起來會明顯變粗是因為運動時肌肉充血看起來比平時大。
所以，不要刻意的去擔心腿部會不會變粗，堅持慢跑，對身體一定是有利的，相信自己！
很多女性一聽到跑步“哎呀，那我腿變粗了怎么辦？”你躺沙發(fā)上追劇就不會擔心腿胖了，你吃零食，吃甜點，吃蛋糕就不會擔心腿胖了，你成天不運動就不會擔心腿胖了，反而到了跑步就擔心起腿胖來了，有這種想法的人那真的介意你多去看看書！肌肉腿的出現(xiàn)真的不是一般強度的運動量可以輕易練就的，不是你每天跑步40分鐘就能得到一雙肌肉腿，如果肌肉這么容易形成，那么這個世界遍隨處可見一些五大三粗的壯漢了
運動員發(fā)達的肌肉小腿都是通過大量的鍛煉才會有的，至于運動過后小腿會變粗完全是因為運動時肌肉充血看起來比平時大，所以才會造成跑步讓小腿變粗的***象！那么平時有這個困擾的朋友不用擔心了哈！
我這里就簡單和大家說說平時跑步需要注意些什么，希望能對大家有所幫助！在跑步過程中注意控制體姿，抬頭挺胸，跑步前作好準備活動，跑步后作好整理和放松運動（特別重要），堅持一段時間過后，腿部會出現(xiàn)一定的肌肉，這個呢大家不用擔心，出現(xiàn)的這些大可忽略不計，繼續(xù)堅持一段時間呢，這些肌肉慢慢收緊，牢牢的包裹住腿部，這時腿部既有一定的力量，又減去了贅肉，讓線條看起來更優(yōu)美。其實呢只是一味的追求腿的“單薄美”，是沒有什么意義的，還不如練出一些肌肉，既保護骨骼和韌帶有效防止傷病，又有一定的力量。那時候整個人的精神狀態(tài)都會不一樣！
看你堅持的時間長短了，短時間應(yīng)該會變粗，這是一個過渡期，隨著時間的增加，你的身體會有一個質(zhì)變，會更加結(jié)實，健康！比如一個看著比你瘦的人體重會和你差不多的，這就是質(zhì)量！
會跑就不會，這就是說要懂得跑的技術(shù)。
首先，跑步前要做動態(tài)熱身。動態(tài)熱身有許多種，如踢臀跑、直腿跳、交叉腿跳等等，我就喜歡比較平緩的步行，這個路程一般在2公里內(nèi)。不是比賽，這個就最好了。近兩年的競走之前我都是做這個運動的。
第二，要會送髖。送髖不但可以省力也可減少受傷，它是盆骨運動帶動大腿，再由大腿帶動小腿，整條腿不要做主動的抬送運動，是機械的運動，肌肉是放松的！肌肉只有在經(jīng)常用力運動的情況下都會變粗。
對，肌肉只有放松地運動，腿才不會變粗。
這是個很微妙的感覺，只能在跑步的過程中慢慢體會。送髖就避免了肌肉在運動中使勁，勁不要使在腿部肌肉之上，要使在送髖的關(guān)節(jié)點上。
放松腿部肌肉去競走，真的很爽很美妙。
第三，跑后要做拉伸放松。這個很重要的，不能忽視。我一般以[_a***_]體式作拉伸放松，效果非常的好。
只有做到這三方面，腿是不會越跑越粗的，只會越來越結(jié)實、美觀！
慢跑多久才能減肥，腿會變粗嗎？
作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！
我發(fā)現(xiàn)有很多跑步的朋友特別關(guān)注這兩個問題，一個是慢跑多久才能減肥？另一個就是跑步會不會使腿變粗？這兩個問題特別惹人關(guān)注，畢竟它們與我們的身材息息相關(guān)！
現(xiàn)在很多人都怕跑步把腿跑粗，有的人就把腿跑成了特別難看的蘿卜腿，肌肉腿，小腿都是疙瘩塊，要多難看有多難看，而且有的人跑出了肌肉腿，小腿特別粗，減都減不掉！
所以他們才關(guān)心跑步會不會使腿變粗這個問題！有的人也對慢跑多久才能減肥這個問題很關(guān)心，這種急切我們也能理解，畢竟誰都不愿意長時間頂著胖子這個名號，誰都想變瘦變美！
其實這兩個問題并不簡單，很多人都沒有明確的答案，總感覺心里很慌！今天大家就不要急了，讓我來給把這兩個問題說清楚，讓你們更安心的去跑步，更安心的去減肥！
到此，以上就是小編對于減肥運動腿會變粗嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動腿會變粗嗎嗎的3點解答對大家有用。
