大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康操減肥DJ的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康操減肥DJ的解答，讓我們一起看看吧。
hiit可以減脂嗎？每天做半個(gè)小時(shí)可以嗎？
關(guān)注健身和想減肥的人都聽說過HIIT，傳說中它有超級強(qiáng)大的燃脂效果，很多vlog也推出各種hiit動作視頻，那么來簡單了解一下HIIT吧！
二，HIIT可以減脂嗎？hiit有什么效果？
三，每天做hiit可以嗎？
HIIT的全名是High-intensity Interval Training，中文翻譯就是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，它是一套高強(qiáng)度和低強(qiáng)度交替間歇的訓(xùn)練方式。hiit的訓(xùn)練原理是讓人在短時(shí)間內(nèi)將心率提高到最大心率的90%到95%之間，讓身體大量消耗氧氣，并給身體在恢復(fù)期制造一個(gè)缺氧的狀態(tài)。
HIIT指的是是一種訓(xùn)練的方法，而不是一套動作，目前世界上沒有公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)的HIIT系統(tǒng)。它的重點(diǎn)在于高強(qiáng)度和低間歇，按照這一原理它可以套用于各種運(yùn)動模式，如跑步，自行車，有氧操，跳繩等，方法千變?nèi)f化。
HIIT每天做半個(gè)小時(shí)完全可以減脂，記得飲食控制好。
HIIT 原理
原理： 提高對氧氣的利用從而提高你的靜息代謝率。實(shí)際上在持續(xù)30分鐘以上的有氧運(yùn)動中氧氣只有在前幾分鐘是增加的，后面的身體代謝維持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，而HIIT會讓你在這十幾分鐘里的氧氣吸收都處在一個(gè)較高的水平。從而提高你的靜息代謝水平。
訓(xùn)練模式
時(shí)間：20-40MIN
HITT肯定是可以減脂的，它被認(rèn)為是高效燃脂運(yùn)動，是間歇的循環(huán)訓(xùn)練，運(yùn)動強(qiáng)度會高一點(diǎn)，以前的理論是半個(gè)小時(shí)以后才會動員脂肪轉(zhuǎn)化，現(xiàn)在的理論是只要運(yùn)動就會動員到脂肪轉(zhuǎn)化，每個(gè)動作都會產(chǎn)生脂肪轉(zhuǎn)化的效果。
HITT是根據(jù)頻率、強(qiáng)度、運(yùn)動類型相結(jié)合在一起的，有氧和無氧相結(jié)合的運(yùn)動方式，會對心肺功能有很大的沖擊，會排出大量的汗水，脂肪細(xì)胞也會含有大量的水分，所以HITT是可以減脂的。
半個(gè)小時(shí)是一個(gè)量詞，具體的時(shí)間還是根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)、運(yùn)動能力、脂肪動員的情況和運(yùn)動當(dāng)中的表現(xiàn)等作為判斷依據(jù)，根據(jù)HITT運(yùn)動法則，制定合理的運(yùn)動方案，達(dá)到良好的運(yùn)動效果。
以下6個(gè)動作每個(gè)做20秒，6個(gè)動作為一組，組間休息1分鐘。
@頭條健身
Hiit高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動，從這些定義就能看出，它對于減脂減肥都有很大幫助。我們時(shí)常看到健身房教練學(xué)員在減脂階段都會安排涉及的訓(xùn)練項(xiàng)目，現(xiàn)在漸漸延伸到家庭版的hiit，在家里利用十來分鐘就能完成運(yùn)動，不需要器械，不受場地約束。這幾年受到大力追捧，有以下幾點(diǎn)原因:
1 節(jié)約時(shí)間
從命名就能看出來，高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動，所以一次有效運(yùn)動時(shí)間在15分鐘左右，相比傳統(tǒng)有氧訓(xùn)練節(jié)約太多時(shí)間。
2 消耗熱量持久
傳統(tǒng)有氧而已，比如慢跑，在持續(xù)1小時(shí)慢跑后當(dāng)你停下來，你的燃脂速度也慢慢停下來，可hiit運(yùn)動在你結(jié)束后的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，脂肪還能處于燃脂階段，這是它最厲害的，所以它能幫助人們減脂效果的持續(xù)性。
相比傳統(tǒng)有氧，在進(jìn)行一段時(shí)間后，會發(fā)現(xiàn)減脂效果變慢，減脂受到阻力，hiit根據(jù)高強(qiáng)度中低強(qiáng)度訓(xùn)練的轉(zhuǎn)變能避開這個(gè)問題，實(shí)現(xiàn)快速度過平臺期。
4 增強(qiáng)心肺功能
有氧無氧結(jié)合是它特點(diǎn)，不僅增強(qiáng)心臟功能還大大提高肺活量增強(qiáng)心肺功能。
5 生長激素分泌
HIIT用時(shí)短，燃脂效率高，減脂效果非常不錯(cuò)！
如果是標(biāo)準(zhǔn)HIIT的話，每天做半個(gè)小時(shí)就可以了。
HIIT就是高強(qiáng)度間歇運(yùn)動。
HIIT不是特指某種運(yùn)動，而是指滿足某一特征的運(yùn)動——高強(qiáng)度和低強(qiáng)度交替進(jìn)行。。每天只需要花費(fèi)15~30分鐘就。
HIIT不光用時(shí)短，在運(yùn)動時(shí)燃燒大量脂肪，運(yùn)i動結(jié)束以后的48小時(shí)內(nèi)會繼續(xù)燃燒脂肪。
相對于我們常見的慢跑等這種低強(qiáng)度恒速有氧運(yùn)動（LISS），HIIT的減脂效果明顯：
1、HIIT用時(shí)短。
如果是LISS（比如慢跑），20~30分鐘以后才開始大量分解脂肪，所以跑步的話，一般要跑夠30~60分鐘。但是如果是HIIT的話，只需要15~30分鐘。
別小看這幾十分鐘的時(shí)間差異，15分鐘您稍微使使勁就可以找到空隙，但是30~60分鐘，再加上前后的準(zhǔn)備，跑一次步至少要花1個(gè)小時(shí)。這對忙碌的上班族或者陀螺轉(zhuǎn)的媽媽們來說難度非常大。
2、HIIT可以最大限度的保留肌肉。
有哪些殘忍的兇殺案？
[_a***_]某鎮(zhèn)，2002年。某女老夫少妻，因感情不和，與情夫灌醉丈夫后持釘錘將丈夫***。
分尸，存冰柜，后將碎肉煮熟，與在家打***的熟人吃了。
后請路人甲用口袋拋頭骨，骨頭。路人甲本不知情，走至一農(nóng)戶，被狗追趕摔倒，頭從袋子里掉出，路人甲驚慌下報(bào)警。
真事，公判大會在我們學(xué)校開的。
天網(wǎng)恢恢，報(bào)應(yīng)不爽。
我覺得應(yīng)該是費(fèi)縣515案，也就是我們所說的《消失的夫妻》案，這個(gè)案子讓當(dāng)時(shí)從業(yè)7年的民警知道真相后都罵兇手是畜生，作案手段極其兇殘，而且還有一個(gè)兇手因?yàn)?/a>年齡不足竟然沒有被判處***。
2015年5月15日，一對老夫婦報(bào)警稱自己的兒子兒媳不見了，也不知道是兩人是因?yàn)槌臣茈x家出走了還是怎么回事，接到報(bào)警的轄區(qū)派出所前往報(bào)案人兒子的家里了解情況，在民警到達(dá)現(xiàn)場后，發(fā)現(xiàn)這家屋子的位置屬于村莊的外邊，大門外不遠(yuǎn)處有一片樹林，陰森森的，而在院子里面只發(fā)現(xiàn)了一條被砍死的狗，和屋內(nèi)被打掃和整理的異常干凈的床單。
這讓辦案民警引起了警覺，憑借多年的辦案經(jīng)驗(yàn)來看，這家人恐怕已經(jīng)是兇多吉少了，果不其然，經(jīng)過大面積的排查，在門外的樹林里發(fā)現(xiàn)了血跡，順著血跡一路尋找，在不遠(yuǎn)處的一個(gè)山洞里找到了老人口中的兒子兒媳的尸體。
當(dāng)時(shí)法醫(yī)在鑒定完兩具尸體后給出的結(jié)論是：男性身上多處傷痕，且有刀傷，女性身體被折磨長達(dá)8小時(shí)，整個(gè)都快散架了，具體情況放在圖片里了，不忍用文字來表達(dá)。
聽到這，你可能覺得沒啥，不就是有人被殺了嗎。咱慢慢往后講，在找到尸體的第二天也就是5.16日，四名犯罪嫌疑人張學(xué)軍，付剛，趙某，王吉營就被抓獲歸案了，可能有人要問了，這也太簡單了吧，破案那么快，之所以會這么容易抓到嫌疑人是因?yàn)榘赴l(fā)當(dāng)晚，這四人中的兩人把從男主人家搶來的***里的錢取出來了一萬多元。
據(jù)張學(xué)軍供述，他們四人是當(dāng)天約起來?并二次進(jìn)入這戶人家里的，之前他們就已經(jīng)在這家偷過東西，所以對屋內(nèi)的很多防護(hù)薄弱的地方都很清楚，案發(fā)當(dāng)天，他們四人剛來到這家門前，男女主人剛好要出門，所以他們就偷偷的溜進(jìn)屋內(nèi)，躲在兩人的新房里，屋內(nèi)掛著這對小夫妻剛結(jié)婚半年的婚紗照，也就是因?yàn)檫@個(gè)婚紗照讓其中一個(gè)罪犯看到后覺得女主人很漂亮，覺得要“做一次才行”，也就引發(fā)了后面的四人輪，殲女主人的殘暴行為。
當(dāng)晚小夫妻二人從親戚家辦完事回來以后最先被逼迫交出***密碼，男主人最初沒配合他們，結(jié)果自然要吃點(diǎn)苦頭，所以最后被逼無奈也只好說了密碼，知道密碼以后，當(dāng)晚就有兩人專門去取錢并買回來吃的喝的，而女主人當(dāng)晚就經(jīng)歷著他們的摧殘，四個(gè)人輪著……而且丈夫就在隔壁房間，還曾被逼迫給這四個(gè)魔鬼做飯，在這期間四人的暴行并沒有停止，所以丈夫聽的一清二楚，但丈夫卻無能為力，變得心如死灰。（此段內(nèi)容太過凄慘，不過多描述，真的好奇的可以百度了解）
廣西桂林人梁勇殺妻碎尸案最終嫌疑人受到了法律的嚴(yán)懲。那么，梁勇因何而要將妻子殘忍殺死呢？是怎么***的呢？
梁勇殺妻碎尸始末
兇手梁勇1955年出生，成某則出生于1***1年，兩人均是桂林人士。1995年，梁勇與前妻離婚，并于1998年認(rèn)識了成某，兩人于次年結(jié)婚。
2001年，梁勇夫妻共同注冊了一家防水保溫技術(shù)有限公司，注冊資本200萬元，兩人各占50%的股份。2003年2月，夫妻得一兒子，為照顧他，成女士的母親江某與梁勇的姐姐在共同居住期間產(chǎn)生了矛盾，加之梁勇懷疑成女士有外遇，2006年2月，兩人分居。同年6月，成女士曾提出與梁勇離婚，但因梁勇不同意，***駁回請求?？墒聦?shí)上，雙方積怨彌深，已勢同水火。
2006年11月21日下午，夫妻倆先后回到公司辦公室。下午6時(shí)，兩人再次發(fā)生爭吵。不堪辱罵的梁勇頓起殺機(jī)，下到一樓地下室倉庫拿了一把鐵錘回到辦公室，隨后朝妻子頭部連續(xù)猛擊，致其當(dāng)場死亡。
為毀尸滅跡，梁勇回家拿來菜刀，在辦公室將成某的尸體肢解，當(dāng)晚用車將尸塊運(yùn)回住所。第二天上午，梁勇在衛(wèi)生間內(nèi)再次對尸塊進(jìn)行肢解，接著用高壓鍋煮爛部分尸塊，并丟棄到衛(wèi)生間的下水道。
當(dāng)天下午2時(shí)，因?yàn)橄滤蓝氯?，尸塊被周圍群眾發(fā)現(xiàn)。梁勇察覺罪行敗露，即離家出走。下午4時(shí)，公安機(jī)關(guān)在桂林市區(qū)輔星路段將正在駕駛機(jī)動車的梁勇抓獲歸案。事后法醫(yī)報(bào)告和照片證實(shí)，警方從下水道和化糞池內(nèi)打撈出的尸塊共計(jì)170塊。
廣 西高院在終審判決書中表示，梁勇在關(guān)押期間，向公安機(jī)關(guān)提供了“楊萬里故意傷害犯罪”的線索，舉報(bào)事實(shí)得到了警方確認(rèn)，***因此認(rèn)為梁勇立功。死緩爭議 高院稱兇手有立功表現(xiàn)。
2010年11月15日，廣西高院又作出終審判決，否定了梁勇的***判決，改判***緩期兩年執(zhí)行。
殘忍的兇殺案***劇都有出現(xiàn)過，但我要說的這件兇殺案是發(fā)生在我認(rèn)識的人身上，一夜之間四條人命，讓人毛骨悚然。
在我很小的時(shí)候有一戶鄰居，工廠里上班的父母帶著三個(gè)孩子，大女兒已經(jīng)參加工作，二女兒和小兒子都還在上學(xué)，是很普通的一戶人家。悲劇的發(fā)生源于大女兒的男朋友。
大女兒工作以后在單位遇到了一個(gè)追求者，整天除了上班就是追著那女孩，女孩沒看上那男的，始終在拒絕，但他無論怎樣都不死心，還放話說誰敢追求這個(gè)女孩他就不會放過誰。單位的男同事也都望而卻步了，時(shí)間久了，風(fēng)言風(fēng)語也出來了，因?yàn)槟悄械牡教巵y說，在那個(gè)年代，女孩子的名聲還是很重要的，再加上那個(gè)男的確實(shí)對他大女兒特別好，讓一眾旁人都開始默認(rèn)了他倆交往的事實(shí)。
女孩也是沒有選擇的選擇了和他談戀愛了，通過進(jìn)一步相處，女孩子發(fā)現(xiàn)這男的除了對她的感情是真的，其他很多地方都隱瞞了，比如家庭條件，性格脾氣，社會關(guān)系等，還有一些不良嗜好，女孩越來越覺得這樣一個(gè)男人沒辦法讓她托付終身，思前想后，征求父母同意后她果斷的提出分手，說自己真的沒有辦法和他生活一輩子，讓男的放了自己。
那男的瘋了一樣的求她，又是下跪又是保證的，女孩這次是鐵了心要分手所以非常堅(jiān)持沒有動搖，男的又威脅她說如果分手他就告訴別人他倆已經(jīng)***了，讓別人也不會再來娶她，任男的怎么說，她就是堅(jiān)持分手。男的最后惡***地威脅她，如果非要分手，他就去殺了女方一家，女孩看男的這么歇斯底里，更是不敢和他共度一生。
悲劇發(fā)生時(shí)女孩一家五口，只有妹妹一個(gè)人當(dāng)時(shí)去同學(xué)家玩了，當(dāng)天晚上她父母和不到十歲的弟弟都在家里，男的敲門進(jìn)來的，先是和她父母請求，讓他們勸勸女兒不要分手，被她父親說了幾句重話后突然掏出提前準(zhǔn)備好的刀，猝不及防的先把女孩的父親捅了，然后是還來不及反應(yīng)的母親，女孩看著父母相繼倒地自己腿都軟了，男的走到女孩面前也是一陣亂砍，一邊砍還一邊說死也不會放過她，最后他殺紅了眼連最小的弟弟也沒放過。
親人的冷漠更可怕
親人大多都是給人們帶來溫暖的，尤其是家人，不管在外面受到多大委屈苦難，有家人的陪伴，負(fù)面情緒就少了一大半。大多數(shù)人，都會在自己不如意的日子里，選擇和家人、親人談?wù)勑?。家是我們最放松最舒心的地方?/p>
也有一些家庭并沒有那么和諧溫暖，但是遇到不合適的關(guān)系，我們可以選擇分開，沒必要以一種仇人的方式相待，既然可以成為一家人，就證明曾經(jīng)有愛，愛人變仇人，是最讓人的寒心的結(jié)果。
遼寧省有一個(gè)叫做周宇新的男性，他在讀技校時(shí)學(xué)得了一項(xiàng)修理電器的技術(shù)，加上他聰明好學(xué)、經(jīng)?？炭嚆@研電器，別人修不了的電器他就能修，有一門手藝就有一份填飽肚子的本錢。
找他修電器的人越來越多，周宇新賺了一些錢后就開了間自己的修理鋪，后來由于國家修鐵路，周宇新要遷移房子和修理鋪，獲得國家補(bǔ)助不少錢。
周宇新不會放棄自己的飯碗的，于是他決定利用岳父家門前的幾畝地，再次開啟自己的事業(yè)，于是周宇新帶著妻子和孩子住到了岳父家，并且很快在岳父家門口修建了一個(gè)規(guī)模更大的鞍山市宇新機(jī)電修造廠。
可以說周宇新是一個(gè)很上進(jìn)的人，他并沒有拿著國家的補(bǔ)貼肆意揮霍，而是把這筆錢用來做自己的事業(yè)，非常有商業(yè)頭腦，也很有遠(yuǎn)見，這樣想來，實(shí)在難以理解這么優(yōu)秀的人怎么走上了***這條路。
一天跳繩多久能有效燃脂呢，大概堅(jiān)持多久會有明顯瘦身效果？
我們說一般的有氧運(yùn)動，像跑步，騎車游泳等，想要達(dá)到燃脂效果，每次運(yùn)動時(shí)間必須達(dá)到30分鐘，如果不到30分鐘，減掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。
如果你每天都堅(jiān)持跳10分鐘，一段時(shí)間后，可以減脂，但不是很明顯。
但是每天都堅(jiān)持跳1個(gè)小時(shí)，那會很累的，一般人很難堅(jiān)持，除非你有超強(qiáng)的毅力和決心。
這個(gè)別說沒有，肯定有這樣的人，我以前一個(gè)同事的老公，之前就很胖，就是堅(jiān)持跳繩減肥，每天都跳1小時(shí)，堅(jiān)持半年，我同事說他減掉了30多斤。所以這個(gè)還是有人能堅(jiān)持的。
如果你下定決心，就是要減肥，那么你可以堅(jiān)持下來，也一定能減下來。
但***如你不是那么太胖，只是想保持正常體重，控制體重不增長，那么就沒必要那么拼吧。
我介紹下我的跳繩減脂每天運(yùn)動內(nèi)容。本人一個(gè)月減了三十斤，算是比較成功的，而且在飲食方面并不是嚴(yán)防死守的節(jié)食，當(dāng)然減脂期控制一天的攝入量是非常重要的。
今天重點(diǎn)介紹下我跳繩為主的一套組合拳：
無氧運(yùn)動可以把體內(nèi)的肌糖原和肝糖原有效的燃燒起來，并且適中的無氧運(yùn)動能在有氧運(yùn)動中持續(xù)發(fā)揮***作用，起到事半功倍的作用。
深蹲16個(gè)，跪姿俯臥撐16個(gè)，卷腹20個(gè)、簡易波比跳10個(gè)。按照個(gè)順序做3組，期間休息時(shí)間越短越好。
做完上述簡易的無氧運(yùn)動，就進(jìn)入主題，跳繩。1000個(gè)是每天需要堅(jiān)持的目標(biāo)，可以是200個(gè)一組，或300個(gè)一組。單腳跳繩和雙腳跳繩輪流進(jìn)行，體重基數(shù)不大的同學(xué)，可以穿插爆發(fā)力極強(qiáng)的雙搖跳繩。
跳繩相對于跑步優(yōu)勢很明顯，不傷膝蓋、不占空間、節(jié)省時(shí)間，另外跳繩10分鐘相當(dāng)于跑步25分鐘消耗的熱量。
我來回答你這個(gè)問題吧！因?yàn)槲谊戧懤m(xù)續(xù)減肥很多次了。還是很有經(jīng)驗(yàn)的，如果你就單一的選擇跳繩來減肥的話，我建議你最好是五點(diǎn)之前吃晚飯，因?yàn)槲辶c(diǎn)的時(shí)候也是燃燒脂肪的最佳時(shí)間哦！一般都是飯后半個(gè)小時(shí)以后開始。跳繩之前不要喝大量水，起初剛開跳繩的時(shí)候要掌握正確的跳繩姿勢，如果跳繩姿勢不對會對膝關(guān)節(jié)有損傷的。跳繩至少要二十分鐘以上才有減肥的效果，我之前堅(jiān)持跳繩三四個(gè)月效果還是挺不錯(cuò)的，不節(jié)食照常吃飯但是晚飯切記要少吃啦！我那時(shí)晚上跳繩都是一個(gè)小時(shí)的，中間會有間隔時(shí)間休息的。跳繩是全身瘦的，還是很不錯(cuò)的，不管是跳繩還是別的什么運(yùn)動都是半個(gè)小時(shí)后才會開始燃燒脂肪的。減肥貴再堅(jiān)持哦！至少要三個(gè)月那，要把身體養(yǎng)成易瘦體質(zhì)才不會反彈的。一起加油吧！
先挖個(gè)坑，后面來填。
目前正在跳繩中。上周開始的。
最近幾個(gè)月，因?yàn)閯側(cè)肼毩诵鹿?，晚上有時(shí)候會加班，加之自己比較衰，一直就沒有運(yùn)動?？粗约旱亩亲硬洳涞卮笃饋恚w力也不如從前了。去年全馬328，現(xiàn)在5km都懸，就這樣決定開始減肥，應(yīng)該說塑形更重要。
目前是5km，接150*3的跳繩，最早幾天是100*3，正在逐漸往上加，昨天因?yàn)橄掠隂]有跑步，就直接200*5的跳繩。
跳繩，是繩子比較重的那種，這幾天的體驗(yàn)來看。跳繩本身是一個(gè)帶動全身的一個(gè)運(yùn)動，但是主要以手部和腿部為主，腰腹提供支撐。在5km之后的跳繩，汗是會很直接往下滴的那種，很爽，是一種很久違的暢***。有一種盡情釋放的***，運(yùn)動的多巴胺應(yīng)該就是這樣讓人上癮。
這幾天下來發(fā)現(xiàn)，腿部的壓力其實(shí)并不大，倒是手臂因?yàn)閾]繩的原因，大臂很容易脹痛?，F(xiàn)在想的首先是堅(jiān)持下來，并沒有想很多。
做一個(gè)跑馬拉松的，我很清楚，運(yùn)動帶來的塑形，強(qiáng)調(diào)的是一個(gè)持續(xù)性的過程，短暫的效果并不明顯，并且并不會持久。所以請堅(jiān)持，我們一起加油。
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個(gè)問題。
我們都知道有氧運(yùn)動可以幫助消耗身體多余的脂肪，但是要想身體進(jìn)入脂肪燃燒的狀態(tài)，需要有兩大必要條件：一是燃脂心率、二是運(yùn)動時(shí)間。
燃脂心率是最大心率的60%~75%，要想達(dá)到燃脂心率，運(yùn)動的強(qiáng)度不能太高也不能太低。
跳繩屬于高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，根據(jù)熱量計(jì)算軟件，中速跳繩一小時(shí)可以消耗500-600千卡的熱量，是非常高效的有氧運(yùn)動。
在開始運(yùn)動的前20-30分鐘，身體主要是利用體內(nèi)的糖原進(jìn)行能量的轉(zhuǎn)化利用，我們可以簡單的理解為糖原就像是我們包包里的“零錢”，需要使用的時(shí)候肯定會優(yōu)先考慮。
當(dāng)超過這個(gè)時(shí)間，“零錢”用完，我們就會開始考慮使用“銀行存款”，也就是我們的脂肪。
這個(gè)時(shí)候身體就會提高脂肪燃燒的比例（超過50%）。所以，運(yùn)動的持續(xù)時(shí)間至少保持30分鐘以上，推薦是在50-60分鐘。
瘦身效果主要是看身體的維度，短期內(nèi)的體重波動會受到飲水量、飲食量、運(yùn)動排汗等等因素的影響，2-4斤的體重波動，從身體的維度來看是不會有肉眼可見的瘦身效果的。
減肥期間的效果檢驗(yàn)體重?cái)?shù)字只能是參考之一，我們更應(yīng)該關(guān)注的是身體的體脂率，體脂率的下降才是實(shí)實(shí)在在反映的脂肪的減少。
1kg脂肪燃燒需要7700千卡的熱量缺口，我們按照減掉5斤脂肪來計(jì)算，需要7700*2.5=19250千卡。每天堅(jiān)持跳繩一小時(shí)消耗500千卡，19250/500=38.5天。
女人最狠能狠心到什么程度？
謝謝悟空邀請回答？親們友友們，女人發(fā)飆啊會怎樣呢？女人一但壞起來？一日騷風(fēng)起會不顧兒和女？？？？？？男人女人一但學(xué)壞了吧！就像斷了線的風(fēng)箏，迷失了方向，所以親們友友們，無論男人女人都不是生來就壞的，是許多因素造成了困擾傷害，所以走上了不歸之路， 人是可以改變的，為什么呢因?yàn)槿硕▌偬?，好人壞人都有他她們的，喜怒哀樂?。看蠹乙矂e笑話她他們，應(yīng)該幫幫他她們，讓她他們回歸自然，么幸福的生活一定美美噠?。空f的不對么請諒解一下?。孔８魑患胰藗?，親戚朋友們，兄弟媳婦姐妹們，友友們，條條們，鐵粉們，網(wǎng)友們，悟空們，親們，心往一處使，力往一處出，么幸福的生活一定美美噠??？??????????
你好，你的問題我來回答。
你的問題是，女人到底能狠心到什么程度？問這句話的時(shí)候，可能你自己正在經(jīng)受一些煎熬或者折磨吧。但是由于，每個(gè)人的生活環(huán)境背景，社會教育都是不同的，所以養(yǎng)成的性格也是各式各樣的，沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案來說。我記得曾經(jīng)有看過一個(gè)美國電視劇叫《致命女人》里面的女生，真的我覺得挺厲害的，但是我不覺得是特別致命或者什么的，因?yàn)槔镞叴蠖鄶?shù)都是那些男人的背叛或者什么的，然后導(dǎo)致女人如何就是奮起反擊吧，可能相對來說反擊的比較過于強(qiáng)烈了，以至于要命所以這個(gè)名字叫做《致命女人》。電視劇里也有各種各樣的劇情 然后各種各樣的女人，但是你看到什么樣的女人是最致命的呢？我相信也沒有統(tǒng)一答案。針對你自己目前的[_a1***_]來說，可能你覺得自己受到了傷害，所以你覺得這個(gè)女人挺狠心的，這個(gè)程度可能已經(jīng)大于你心里的那個(gè)程度，或者說你所能接受的，所以你覺得很狠心。
其實(shí)我覺得當(dāng) 理性＞感性的時(shí)候，女生就會理智起來，但是理智起來并不代表狠心，就跟你工作一樣，你的付出和你得到的是正比，女生感性的時(shí)候可以為你放棄整個(gè)世界乃至生命，理性起來付出的得不到回報(bào)，那么就不會留著你。覺得理解不了女生的狠心的話，想想你自己做了什么，女生的狠心和男生比簡直不是一個(gè)檔次。
最后，遇事多從自己身上找原因，不要覺得全世界都在為難你，祝幸福??
在網(wǎng)絡(luò)上看到這樣一篇新聞報(bào)道：
2017年6月8日，泰國芭堤雅發(fā)生一起慘烈的人身傷害案。男子***著上身，上身看起來沒有受傷。但是下半身卻是鮮血淋漓了，男子腰部一圈的衣物都已經(jīng)被鮮血浸透了。而且兩條腿上也全是鮮血，傷勢很重，而且他現(xiàn)在很痛苦。
男子用手緊緊的捂住下身，似乎在止血。從血液流出的方向和角度可以看出，男子受傷的地方應(yīng)該是腰部或者***部位，再從男子的反應(yīng)來看，可以確定男子受傷的地方就是***了。
這到底是怎么回事，男子受傷又有多重呢？
原來，這位生活在泰國芭提雅的男子頌猜本有一位溫柔可人的妻子，但是不滿足的他勾搭上了妻子的閨蜜，并與其閨蜜發(fā)生了一些超友誼的關(guān)系，本以為事情做的密不透風(fēng)，但哪有不透風(fēng)的墻，這件事還是被頌猜的妻子知道了。
妻子沒有選擇大吵大鬧，而是有一個(gè)更大的計(jì)劃。
事發(fā)前，妻子對頌猜非常溫柔，還誘惑其上床，就在頌猜興奮的想和妻子進(jìn)行床第之事時(shí)，妻子突然掏出一把刀，二話不說的割向頌猜的***，導(dǎo)致頌猜的***幾乎全部斷掉，頌猜疼痛難忍，甩開妻子后沖到街上求救。
頌猜被送往醫(yī)院后，醫(yī)生表示其受傷情況很嚴(yán)重，其***還能不能回復(fù)正常功能還不能確認(rèn)。
所以，女人發(fā)起狠來真的很可怕。
（剛加入問答的小白一枚，歡迎互相關(guān)注，共勉[祈禱][祈禱][祈禱]）
到此，以上就是小編對于健康操減肥DJ的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康操減肥DJ的4點(diǎn)解答對大家有用。
