大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房大重量減肥藥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身房大重量減肥藥的解答，讓我們一起看看吧。
178，100KG男生想減肥，但是節(jié)食這關(guān)太難過了怎么辦？
剛開始運(yùn)動(dòng)的入門小白。建議減肥靠運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直是整容。
我大學(xué)畢業(yè)時(shí)候95㎏，體脂率直逼30%，不運(yùn)動(dòng)的胖子宅男。后來就是去健身房，有氧+器械，其實(shí)主要是器械，然后配合休息和飲食。減脂其實(shí)挺快的。
我的一點(diǎn)心得。
1，開源遠(yuǎn)甚于節(jié)流。哪怕餓的天天萎靡，也只會(huì)從大胖子變小胖子。消耗脂肪一定是靠運(yùn)動(dòng)消耗。
2，飲食上面我不苛刻，注意少吃高油高糖就行。蛋白質(zhì)，維生素，碳水要夠。
3，充足睡眠，不要熬夜。睡眠不足會(huì)影響代謝，會(huì)幫助囤積脂肪。
反正身材改變之后，你的心態(tài)，氣質(zhì)都會(huì)改變，然后發(fā)現(xiàn)進(jìn)入了新的世界，再也不愿回去胖子時(shí)代了。
首先謝邀！
減肥管住嘴是關(guān)鍵，除非你的運(yùn)動(dòng)量大的一定程度。
管住嘴并不是不吃，而是合理的吃。
完后主食（碳水化合物）少吃細(xì)糧，比如精米精面啥的。以粗糧為主，比如紅薯、玉米啥的。
畢竟不是以健身比賽為目的，合理膳食為主。
適量合理運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，適量就好。
個(gè)人就是此方法，半年從200+到170+。
和我一樣高，但是基數(shù)比我大。我去年四五月份的時(shí)候體重96.5KG，但是到八月底的時(shí)候，已經(jīng)到72.8KG了。這段時(shí)間基本上啥也不干，就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)。飲食方面，飲料一點(diǎn)不能碰，食量基本上是以前的三分之一。而且全是燕麥，蔬菜這些低熱量的東西。每天步行超過十五公里，然后晚上再跑三到五公里，還要拿出一到兩小時(shí)做力量，只是在家里做，沒去健身房。
說簡(jiǎn)單了，就是改掉以前高糖，高熱量的飲食習(xí)慣，大運(yùn)動(dòng)量，這樣不瘦下來都難
愿意和您分享自己的經(jīng)歷！
上一年6月開始健身減肥，三個(gè)月后少了25斤。圖片里看變化！
首先，減肥就只有“管住嘴邁開腿”是真正有效的。其他的說法，如“懶人減肥法，減肥貼，減肥藥，暴汗服之類的”，全是智商稅。
其次，管住嘴不是節(jié)食，本人反對(duì)餓肚子，我減肥期間，教練會(huì)給我安排各種飲食，吃飽了也得使勁兒往里噻。管住嘴只是讓人改變飲食結(jié)構(gòu)。簡(jiǎn)單說就是減肥期間忌油膩和糖分，復(fù)雜點(diǎn)就是盡量少油，忌[_a***_]；盡量不吃糖，盡量不吃杜絕大米和白面。不要問我“那我不是沒什么能吃的了？”，什么能吃自己用腦子想。
再者，邁開腿并不是純粹讓跑步。我膝蓋不太好，減肥開始到現(xiàn)在，基本沒有跑過步。尤其是肥胖人士，跑步對(duì)膝蓋的損傷很大。邁開腿講的是科學(xué)鍛煉，這里不要吝嗇，找個(gè)靠譜的私人教練，科學(xué)訓(xùn)練三個(gè)月，終身收益。
最后，任何形式的減肥方法都是會(huì)反彈的，沒有例外。通過三個(gè)月的管住嘴邁開腿讓自己養(yǎng)成科學(xué)合理的生活喜歡才是長(zhǎng)久保持身材的硬道理。
祝成功！
首先要管住嘴，完了還要邁開腿，該健身的健身，該運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，不能一吃完就躺著、坐著。這樣很容易發(fā)胖，當(dāng)然啦！這也不能一概而論，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有的人不吃光喝水也會(huì)胖，也有的人怎么吃都不長(zhǎng)，比如像我這樣的，怎么吃都不長(zhǎng)，我都愁壞了。
減肥藥真的可以安全瘦下來嗎？
(1)減肥藥不一定都是有效的。其實(shí)減肥最重要的還是要飲食正常，膳食均衡，更重要的還是要運(yùn)動(dòng)，這是最好的減肥方法。希望通過減肥藥，實(shí)現(xiàn)瘦身的人必須長(zhǎng)期服用，才能產(chǎn)生瘦身的效果，但是長(zhǎng)期使用減肥藥會(huì)使人體的腸胃功能紊亂，注意不是所有的減肥藥都是有效的，更不可能因?yàn)?/a>減輕體積就是減肥成功，減肥成功的指標(biāo)是指維持下降的體重不反彈，并不是所有人都能做到。
(2)有些減肥藥是有一定的作用，減肥藥主要是控制食欲，讓多喝水，有的是出現(xiàn)拉肚子，從而達(dá)到減肥效果。但是建議最好還是不要靠減肥藥來減肥，因?yàn)闇p肥藥的副作用有很多，比如，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐，有些還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起月經(jīng)不調(diào)等。建議最好還是***取科學(xué)健康減肥，建議要合理膳食，不要暴飲暴食，要少量多餐，不吃油膩的食物以及含脂肪高的食物，可以吃新鮮蔬菜和水果，再結(jié)合每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。這樣才能達(dá)到減肥目的。
到此，以上就是小編對(duì)于健身房大重量減肥藥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房大重量減肥藥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
