大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于游泳健身能不能減肥成功的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹游泳健身能不能減肥成功的解答，讓我們一起看看吧。
游泳運(yùn)動的減肥效果怎么樣？
大多數(shù)游泳鍛煉對減肥有很好的效果。從理論上講，游泳是減肥和鍛煉的最佳方式。然而，堅持游泳需要很長時間。任何人都很難堅持一直游泳。為了減肥，最好控制食物的攝入量。鍛煉和健身的方法只有持續(xù)一段時間才會有效。
游泳真的能改變身材嗎？
當(dāng)然會。經(jīng)常游泳的人身材流線型很好，不是特別壯也不會特別瘦，勻稱。我2010年左右開始游泳的，當(dāng)時是因?yàn)?/a>踢球湊人太難了，場地又難找。外面灰塵大，經(jīng)常騎單車又一身臭汗，而且我不是行政班，長年上二休一，沒有連休，騎單車100公里以外的地方也去不了，會影響第二天的工作。游泳是比較快捷又適合一個人的鍛煉方式，就去專業(yè)的班級學(xué)習(xí)了一下蛙泳。因?yàn)樾?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8ae5c53d9be470cc relatedlink">時候有游泳的底子，很快就上手了，當(dāng)時一年里冬天停泳騎車，其他時間游泳，穿插踢球，感覺還是游泳比較舒緩，不影響第二天的工作，適合成年人。2010年以后，很多健身房猶如雨后春筍一樣，而且大部分都帶恒溫泳池，更為我一年四季堅持游泳提供了契機(jī)。目前工作越來越忙了，我還是會一周去三次，每次蛙式和自由泳混合游進(jìn)一個小時左右，堅持了三年了。
很多去游泳的人都是拼命游上一陣然后站在水里發(fā)呆一陣，我感覺那是最浪費(fèi)時間又無效的鍛煉，反而會讓身體疲憊，如果你想通過游泳來塑身，最好是舒緩的游，中間不要停頓，哪怕讓身體放空多飄浮一陣子，每次游30分鐘以上，最好不要超過90分鐘，重點(diǎn)是要持續(xù)不斷的游進(jìn)，用自己最舒服最習(xí)慣的泳姿，調(diào)整好呼吸，讓身體熟悉在水里的感覺，享受被水支撐的過程，堅持下去，一定是會有效果的，不管干什么事情，重要的是堅持二字，如果你能從枯燥中找到樂趣，那就不難。現(xiàn)在的社會很浮躁，壓力大，只有在水里靜靜的游上一會兒，才能自己和自己對話，靜下心來。所以如果你想瘦身，游泳是一項非常好的運(yùn)動方式，當(dāng)然，切忌暴飲暴食。其實(shí)減肥是從少吃開始，加上有氧，體重肯定不會增加的。我現(xiàn)在偶爾和朋友出來喝點(diǎn)啤酒，體重還是穩(wěn)定的控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。要知道，堅持游泳前我一直是斷斷續(xù)續(xù)的踢球和騎車，可那樣還是胖了快20斤，因?yàn)槲业?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1f9bf0efa2c0909c relatedlink">飲食離不開油，現(xiàn)在是游泳讓我瘦了下去，并且穩(wěn)定的保持體重而不是一味地禁食和刷跑步機(jī)，那樣真的很枯燥。
感謝邀請，游泳改變身材這是毋庸置疑的。
游泳作為一項運(yùn)動來說改變身材是毋庸置疑的，但是可能改變沒有你想象的那么容易，也沒有那么的有效。首先從減肥的角度來談這個問題，游泳是一項非常好的減肥方式，對于過度肥胖的人非常有利，而且當(dāng)你的體重嚴(yán)重超標(biāo)時，通過游泳減肥是非常有效的，并且可以避免運(yùn)動損傷。但是，當(dāng)你的身材趨于正常時游泳的減肥效果可能就不會有那么好了，或者只有剛開始的幾天有效，后面基本沒有什么效果。因?yàn)橛斡緶p肥需要不斷的根據(jù)自身情況來調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。并不是一味的游就有效果這么簡單。
當(dāng)然，游泳塑形除了減肥這一方面，就是對身材的影響了，大家可以關(guān)注下從事游泳行業(yè)五年以上的朋友基本都會出現(xiàn)倒三角，除非有肚子看不出來，這其實(shí)就是游泳的影響，使我們的肩背部更寬。當(dāng)然這是長年累月的[_a***_]才會出現(xiàn)的效果，對于那種三天打魚兩天曬網(wǎng)的游泳練習(xí)基本上不存在任何體型的改變。
到此，以上就是小編對于游泳健身能不能減肥成功的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于游泳健身能不能減肥成功的2點(diǎn)解答對大家有用。
