大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法吃面的問題，于是小編就整理了6個相關(guān)介紹減肥方法吃面的解答，讓我們一起看看吧。
- 減脂期應(yīng)該怎樣吃面條？
- 減脂期煮面要不要放油？
- 平時愛吃面食的人，該怎樣瘦身？
- 外面賣的西紅柿蛋花湯面，面的熱量高還是湯的熱量高，減肥期間吃面，應(yīng)該多喝湯少吃面么？
- 面藕吃了會胖嗎？
- 特別想減肥，可是一餓就忍不住想吃東西，還特別愛吃面食。請問你們都是怎么忍著不吃東西的？
減脂期應(yīng)該怎樣吃面條？
吃素面條。
煮素面做法，鍋中放入水，待水即將開時，下入面條小火煮3分鐘，在煮面條過程中，碗中放入少許植物油，鹽，生抽，雞精，沖上開水。然后把面條撈入碗中拌勻即可。
減脂期煮面要不要放油？
減脂期煮面要少放油，不放一滴油肯定是不行的。減脂期要慢慢掉秤，不能突然一下不吃油，少吃豬油，肥肉等高熱量的東西，以及糖分高的水果，每天按時吃飯，保持七分飽即可，尤其是晚上，不要吃太多油膩食物，吃面條是比較容易消化的，油放的少了，可以加點青菜瘦肉也是可以的，減脂期也要注重營養(yǎng)
平時愛吃面食的人，該怎樣瘦身？
面食類，淀粉含量較高，淀粉易分解成糖類，容易被消化吸收。如果想減肥，建議少吃面食等淀粉含量較高的食物，土豆例外。另外多吃清淡，高纖維高蛋白低熱量的食物，平時再加強鍛煉，堅持下去，瘦身不是什么難事！！
愛吃面食不影響減肥瘦身，只要控制好總的攝入能量就可以減肥。把原來一日三餐的總的主食量減少三分之一，并且用全谷雜糧來代替白饅頭白面條等就可以達到一定的減肥效果。
如果喜歡吃面條，可以用蕎麥面條、全麥面條等來代替白面條，蕎麥面條、全麥面條營養(yǎng)價值高，飽腹感強。同時增加綠葉蔬菜（油菜、菠菜、西蘭花等）的攝入量，還需要搭配適量魚蛋瘦肉或豆制品等高蛋白食物。不過需要注意，市面上的蕎麥/全麥面條質(zhì)量參差不齊，很多都是白面粉多蕎麥/全麥少，要學(xué)會分辨。購買時一定要看配料表，選擇蕎麥面粉/全麥面粉排在第一位的面條。
喜歡吃饅頭的可以用全麥饅頭、玉米餅子代替白饅頭，搭配方法與面條相同。值得注意的是，全麥制品富含膳食纖維，口感相對粗糙，吃的時候細嚼慢咽，平時也要注意多喝水，補充充足的水份，防止便秘。
煎餅也是面食中的一種，也是比較推薦的主食，有高粱煎餅、全麥煎餅、玉米煎餅、小米煎餅等。
曬一下減肥營的小伙伴們的面食減肥餐。
面食，尤其是精面食，吃多了確實有造成[_a***_]超標的問題出現(xiàn)。但是早知道瘦身這事，并不是完全看你吃的某一項特別的食物是怎樣的，而是看你一天之內(nèi)攝入的總熱量是不是超標。
其實平時吃的米飯和面食熱量也差不多，它也不算是熱量特別高的食物。但是如果為了瘦身減脂，還特別愛吃面食的話，完全可以用低升糖指數(shù)的面食代替。
比如全麥饅頭、雜糧饅頭、蕎麥面、魔芋面、意面等等，都可以替換精面類。吃這種類型的面食，可以讓人體的血糖水平保持比較穩(wěn)定的水平，而且也有比較強的飽腹感。
另外，如果面食類攝入的比較多，可以把一天之內(nèi)其他的碳水化合物的攝入控制一下，比如甜點、甜飲料等等。這樣就可以愉快的吃面的同時還能減肥啦！
外面賣的西紅柿蛋花湯面，面的熱量高還是湯的熱量高，減肥期間吃面，應(yīng)該多喝湯少吃面么？
1減肥能喝面湯嗎
其實是可以的，前提是保證很好的量，而不是吃的油膩的面湯。
面條中的蛋白質(zhì)、膳食纖維和鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等多種身體需要的礦物質(zhì)含量比米飯高，因此吃面食更容易產(chǎn)生飽腹感，不會像吃飯那樣難以節(jié)制。
2一碗面湯的熱量是多少
米飯、稀飯或面條。若以80卡為一個計算單位的話，1/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條（日常生活中常用的普通大小的碗）都相當于80卡。
所以綜上所述，減肥期間吃清淡的面條適量喝湯是有益于減肥的，但是千萬也別喝太多，另外，建議減肥期間最好別吃面條，對于我這種面食愛好者來說，每次減肥只要吃面條總是摟不住吃很多，而且面條屬于高碳水，建議你可以多吃粗糧，紫薯地瓜玉米一類的，盡量減少高碳水食物的攝入。
祝你減肥成功哦！
感謝邀請。
題主這個問題我研究了一下，主要是從減肥的目的來看，關(guān)于吃面是否喝湯。
樓主用面食和番茄蛋花湯來對比，相同重量的面食的熱量毫無疑問比湯的熱量要高很多。從下圖就可以看到，西紅柿雞蛋湯100克是19千卡，而煮熟的面條的熱量是110克，后者基本上是前者的五倍！
那減肥期間吃面是否應(yīng)該多喝湯少吃面呢？這個問題我們主要應(yīng)該從營養(yǎng)元素、飽腹感等方面來考慮。
下述反應(yīng)的是三大營養(yǎng)元素的供能比例，不是重量比例，脂肪的供能比例較高，是蛋白質(zhì)和碳水化合物的2.25倍。從對比圖可以看到，熟食面條中碳水化合物供能比例非常高，脂肪供能比例微乎其微，但是相反的，西紅柿雞蛋湯的脂肪供能比例很高，碳水化合物相比之下要小得多。
在這里就要說回到減肥期間，到底是多吃面還是多喝湯的問題，面食的升糖指數(shù)很高，意味著進入人體以后轉(zhuǎn)化為葡萄糖供細胞吸收的速率非?？欤梢远?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3dee7f79214ab681 relatedlink">時間內(nèi)迅速升高血糖。
而單純從喝湯的角度來講，基本上就是短暫的飽腹感，里面消化供人體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)同面食比較是少之又少。
舉個很簡單的例子，早上吃一碗面你可能吃得飽，但是喝一碗湯只能帶來當時的飽腹感，沒過一會兒就會有饑餓感。
西紅柿蛋花湯沒問題，但是面的碳水化合物也就是糖含量比較高，減肥階段大米白面一定要控制攝入量，最好是以小米蕎麥等粗糧作為主食，減肥過程中控制糖分和油脂的攝入才是關(guān)鍵
面藕吃了會胖嗎？
吃面藕一般是不會導(dǎo)致發(fā)胖的。面藕是一種營養(yǎng)比較豐富的食物，對身體有很大好處，只要在，白天吃，晚上不要吃就可以了。晚上是身體處于代謝消化的時候。這個時候身體如果堅持太多，會加重胃腸道負擔(dān)，引起脂肪，蛋白質(zhì)堆積，從而引起肥胖。減肥的患者要通過科學(xué)的方法合理膳食，適當運動。飲食上要補充身體必要的維生素和蛋白質(zhì)維持身體的基礎(chǔ)代謝。多吃蔬菜水果，多喝熱水促進代謝。多去運動鍛煉，提升體質(zhì)，可以消耗脂肪，有利于減肥。
面藕吃了是不會胖的，因為他是一個可以減脂肪的食物。夏天的時候吃最好因為夏天很熱所以說多吃點兒這個東西也是降溫。一般吃的時候都是涼拌的，往里邊兒放點兒干豆腐，香菜和一點粉條之類的，再往里加入一點辣椒油，再放上一點鹽和味精可以。
屬于低熱量食物，100克面藕只有359卡的熱量，只要制作方法正確，真的吃不胖。
吃面藕吃得適度不會發(fā)胖，基本成分是淀粉，食用后易在胃腸道內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖等，被人體吸收，是一種食用方便，味道清香，易消化的理想滋補品，平時要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。
不會胖。傳統(tǒng)面藕，是由小麥粉（或蕎麥粉、黑麥粉）加水和成面團后，將面團中的淀粉及一些水溶性物質(zhì)洗去，剩下有彈性和粘滯性的膠狀物質(zhì)，再經(jīng)過高壓蒸煮、擠壓成型、自然風(fēng)干晾曬而成的。面藕是一種植物性蛋白，由麥膠蛋白質(zhì)和麥谷蛋白質(zhì)組成。由于面藕的制作過程沒有經(jīng)過油炸等程序，所以吃了不會發(fā)胖。
特別想減肥，可是一餓就忍不住想吃東西，還特別愛吃面食。請問你們都是怎么忍著不吃東西的？
Hello，我是減肥達人天星媽媽。為您傳遞不一樣的減肥知識，希望對您有幫助！
今天和大家分享的問題是“特別想減肥，可是一餓就忍不住想吃東西，還特別愛吃面食。請問你們都是怎么忍著不吃東西的？”
一、餓了想吃東西非常正常！
我們需要明確的一點是：餓了吃東西非常正常！所以，你可以摒棄自責(zé)和內(nèi)疚心理。
如果您減肥之前對面食的渴望正常，但是減肥期間對面食有特別的渴望，那
那是因為你的減肥方案中對碳水化合物進行了不合理的限制，導(dǎo)致碳水化合物攝入不足。
憑著毅力忍著不吃某種食物，短期內(nèi)可行，但是堅持不了多長時間，很快就會因為缺失感越來越強烈而引起暴飲暴食。
無一例外！
2、為什么會這樣呢？
到此，以上就是小編對于減肥方法吃面的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法吃面的6點解答對大家有用。
