大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥吃雞肉好不好呢的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健身減肥吃雞肉好不好呢的解答，讓我們一起看看吧。
雞脯肉可以減肥嗎？
雞脯肉是一個(gè)富含蛋白質(zhì)的食物，大量的使用不助于有減肥的效果，平時(shí)在減肥的時(shí)候是可以適當(dāng)少量的吃些，但是量不能夠太多，建議在減肥期間的時(shí)候，飲食注意清淡為主，多補(bǔ)充些維生素豐富的食物，減肥期間的時(shí)候也需要注意有適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ921eee74cf259c55 relatedlink">鍛煉。
吃雞肉減肥嗎？
雞肉的蛋白質(zhì)更加豐富一些，也更加容易被機(jī)體吸收，減肥的人群可以用雞肉代替瘦肉。但是平常也要結(jié)合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果，平常的飲食盡量規(guī)律一些，清淡一些，避免暴飲暴食，晚上睡覺(jué)前不要吃得過(guò)飽，盡量要保持好的生活作息。
為什么減肥健身必須吃雞胸肉？
你好，今天很高興回答你的問(wèn)題，其實(shí)吃什么在于你，如果單從飲食健康來(lái)說(shuō)，雞胸肉可以更為突出，并非一定選擇雞胸肉。下面視頻就是我的觀點(diǎn)，希望能夠幫助到你。
沒(méi)人說(shuō)必須吃雞胸肉。
蛋白質(zhì)含量高飽腹感高的食物很多，比如金槍魚(yú)，大蝦，牛肉，等等。
但是！雞胸肉最便宜！最容易保存！
不要以我們常人的思維考慮健身大佬們的想法。
我上次和一個(gè)愛(ài)好者討論過(guò)這個(gè)問(wèn)題，我說(shuō)你看金槍魚(yú)蝦啊牛肉啊啥的也不是很貴你為什么總吃雞胸呢？他問(wèn)我你一頓吃多少，我說(shuō)我最多吃個(gè)200g吧。他說(shuō)，我大概一頓吃兩斤。
心算了下，還是吃雞胸肉吧。
首先，雞胸肉蛋白質(zhì)很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量。相對(duì)來(lái)說(shuō)，100克瘦牛肉熱量180大卡，100克鱸魚(yú)的熱量都不到100大卡。而且，雞胸肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。因?yàn)?/a>雞腿100克熱量130大卡，雞翅更高100克熱量居然有290大卡。
其次，從性價(jià)比和易得性來(lái)說(shuō)，雞胸肉都有著明顯的優(yōu)勢(shì)。且不說(shuō)雞肉屬于易熟的肉類，在烹調(diào)上，比牛肉、魚(yú)肉什么的，不知道方便多少倍。自然就成為了大家購(gòu)買的首選。
第三，雞胸肉很重要的一個(gè)特點(diǎn)：碳水化合物含量為零。你可以從早到晚吃雞胸吃到吐，都不會(huì)有任何的碳水化合物攝入。這就是為什么彭于晏在減脂和打造六塊腹肌的過(guò)程中，只吃水煮雞蛋白和雞胸。最后，雞胸***有非常良好的飽腹感。因?yàn)椴患诱{(diào)料的雞胸肉口感不好，嚼起來(lái)跟甘蔗渣是一樣一樣的。一般人都吃不到幾口。通常情況就是吃一頓雞胸，三個(gè)小時(shí)左右你不會(huì)有饑餓感。如果餓了，那就再吃一頓雞胸唄。最好的減脂方法，就是挑剔吃的東西，堅(jiān)決拒絕吃那些錯(cuò)誤的食物，只吃對(duì)的。標(biāo)準(zhǔn)只有九個(gè)字“高蛋白，低熱量，低碳水”。而最符合這九字經(jīng)的食物，就是雞胸肉了。這就是為什么健身界人士，一旦提到減脂，必須吃雞胸，而且是玩兒命的吃。所以如果你還沒(méi)開(kāi)始吃雞胸，就說(shuō)明你其實(shí)還沒(méi)有走上正軌。
盡是些歪理邪說(shuō)，國(guó)家哪個(gè)權(quán)威部門或知名人士說(shuō)的減肥健身必須吃雞胸肉，純屬胡扯無(wú)稽之談。減肥健身不吃多脂肪高熱量食物是很有必要的，尤其是不吃或少吃紅肉，適當(dāng)吃些白肉是可以的，尤其是魚(yú)肉，雞鴨之肉也在之列，以增加有益的優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白，從而增強(qiáng)人體的免疫力，不過(guò)一定要控制好量也不可多食。
減肥吃雞肉會(huì)胖嗎？
你好，雞肉適合減肥期間吃，雖然雞肉屬于肉類，但脂肪含量并不高，而且雞的肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，還有充足的蛋白質(zhì)，有營(yíng)養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。雞肉是所有肉類中比較適合減肥者食用的，但是要注意烹飪方法，和攝入量，一般減肥者都是水煮雞胸肉，八分飽，切勿吃油炸類，切勿暴飲暴食，配合運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)看到效果
本人正在減肥中，雞肉是可以吃的，但是最好把雞皮去掉，雞皮上面有油，減肥期間最好別吃雞皮，可以清水煮雞肉，來(lái)個(gè)涼拌雞絲，雞絲[_a***_]，最主要還是少食，下午就禁食，減肥效果還是可以的，現(xiàn)在進(jìn)入了一個(gè)平衡期，還得再接再厲，加油！
雞胸肉真的能幫助減肥嗎？
吃雞胸肉減肥嗎?
雞胸肉減肥其實(shí)早已成為“傳統(tǒng)”，每個(gè)人在減肥的時(shí)候可能都會(huì)吃過(guò)水煮雞胸肉，但是水煮雞胸肉吃起來(lái)又干又柴，吃過(guò)三五頓之后簡(jiǎn)直就要“懷疑人生”了。那到底吃雞胸肉減肥嗎?妙甄專家告訴你，其實(shí)雞胸肉含有的熱量非常低，其中以蛋白質(zhì)含量最為豐富，能夠有效補(bǔ)充減肥期間身體所需要的蛋白質(zhì)需求，因此減肥期間吃雞胸肉的確是可以減肥的。
那為什么吃雞胸肉可以減肥?
(1)含脂量低
雞胸肉是雞肉部位當(dāng)中含脂量、熱量最低的一個(gè)部位，因此適當(dāng)烹飪雞胸肉吃可以起到減肥瘦身的作用;再加上雞胸肉當(dāng)中的肌肉纖維很細(xì)膩，蛋白質(zhì)也更加容易被吸收消化，因此雞胸肉減肥的確是不錯(cuò)的。
(2)飽腹感強(qiáng)
雞胸肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，吃了可以及時(shí)為人們提供飽腹感，幫助控制其他食物的攝入，能夠在極大程度上控制熱量的攝入，最終達(dá)到減肥瘦身的作用。
(3)雞胸肉可以幫助增肌
雞胸肉一向被看作是健身達(dá)人的必備食材，在運(yùn)動(dòng)健身的塑形當(dāng)中有非常不錯(cuò)的作用，因此多吃雞胸肉也可以增加塑形。
以上就是關(guān)于吃雞胸肉減肥嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)吃雞胸肉減肥是有一定的科學(xué)根據(jù)的，但是妙甄專家提醒您，要注意烹飪的方法以及食量，千萬(wàn)不要把雞胸肉制作成雞排來(lái)油炸，這樣自然是減不了肥的，盡量以無(wú)油烹飪的方法來(lái)制作雞胸肉，這樣才是正確的做法。
無(wú)論是增肌還是減脂，雞胸肉都是很好的幫手。雞胸肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，屬于高蛋白低脂肪食物。
就增肌來(lái)說(shuō)，雞胸肉可以滿足高蛋白飲食的需求，就減脂來(lái)說(shuō)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)無(wú)法轉(zhuǎn)化為脂肪，且飽腹感強(qiáng)，因此，適當(dāng)多食用雞胸肉可以脂肪及淀粉的攝入，對(duì)減脂肯定是有幫助的！
建議在飲食控制的同時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，這樣不僅能收獲優(yōu)美的體型，同時(shí)還能收獲健康的身體！
希望能夠幫到你！
是的，對(duì)減肥的朋友來(lái)說(shuō)雞胸肉確實(shí)是有幫助的，它蛋白質(zhì)含量較高熱量又很低，同時(shí)能增強(qiáng)飽腹感。一般一塊雞胸肉大約200克，含有40克的蛋白質(zhì)，差不多可以滿足一個(gè)人一天大部分的蛋白質(zhì)需求，且易被人體吸收入利用。
雞胸***有非常良好的飽腹感，一般大家都是每次進(jìn)食約150g雞胸肉，3個(gè)小時(shí)內(nèi)都不會(huì)有饑餓感。
減肥最重要的不是減體重，而是減脂增肌，肌肉含量高能加快代謝，代謝高了自然就容易瘦了，那么合成肌肉的重要物質(zhì)就是蛋白質(zhì) ！所以雞胸肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白就是對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)再好不過(guò)了！
此外雞胸肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。雞胸肉鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富因此可彌補(bǔ)牛及豬肉的不足。
雞胸肉比其他肉類的維生素A含量多而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比其維生素A的含量卻高出許多。因此非常適合減肥健身者食用！
但是東西再好也要適量，不能補(bǔ)充過(guò)多，不然身體會(huì)造成負(fù)擔(dān)。也不能明明想減肥，卻對(duì)其他美食來(lái)者不拒，想減肥還是要靠自律呀！
綜上所述，雞胸肉對(duì)減肥是有幫助的！
如果我的回答幫到你的話，請(qǐng)記得點(diǎn)贊哦:)
謝謝邀請(qǐng)，這是真的，雞胸肉對(duì)減肥效果確實(shí)不錯(cuò)，很多健身教練都是靠吃雞胸肉和蔬菜減肥的。下面我們?cè)敿?xì)的聊下這個(gè)問(wèn)題：
雞胸肉就是指雞胸脯上那兩塊體積比較大的肉。形狀像斗笠，胸脯肉。肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，所含對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。
雞胸肉的熱量很低，100克雞胸肉只有130大卡的熱量，比米飯要少得多了。而且蛋白質(zhì)含量比較高，100克就含有大約22克的蛋白質(zhì)。都是優(yōu)質(zhì)蛋白，易于被人體吸收和利用，增加基礎(chǔ)代謝率合成肌肉。
最重要的是，雞胸肉飽腹感比較強(qiáng)。一般來(lái)說(shuō)，一天攝入400克左右的雞胸肉，就能滿足大部分人一天對(duì)蛋白質(zhì)的需要。而且飽腹感很強(qiáng)，一餐吃200克左右的雞胸肉，就會(huì)覺(jué)得很飽。200克的熱量不過(guò)是260大卡。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥吃雞肉好不好呢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥吃雞肉好不好呢的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
