本篇文章給大家談?wù)勅绾?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1e918805f6b52b80 relatedlink">健康補(bǔ)鉀減肥，以及補(bǔ)鉀快速減肥對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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運(yùn)動(dòng)后只能吃香蕉?營養(yǎng)師:吃馬鈴薯3步驟,也是補(bǔ)鉀高手
含鉀豐富的水果包括：香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等、菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中，含鉀也比較豐富，包括：黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等，也含有一定量的鉀。
一，香蕉 香蕉的碳水化合物（糖類）含量特別高。每100克水果的含糖量，香蕉約29克，其他水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克。香蕉所含的糖類，以單糖、雙糖居多。香蕉的鉀含量也特別高。
同時(shí)，腎功能不全以及患有糖尿病的人，食用香蕉一定要***乃至不食為好。
補(bǔ)鉀的食物有哪些
堅(jiān)果是日常生活中非常常見的一種食物，營養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)和鉀元素，經(jīng)常吃堅(jiān)果能夠增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)消化，總之對(duì)人體十分有益。
蔬菜類食物，比如冬瓜、黃瓜、西紅柿、芹菜、韭菜，這些蔬菜當(dāng)中含有豐富的鉀元素。水果類食物，比如橘子、橙子、柚子、西瓜，這些水果當(dāng)中含有的鉀也會(huì)非常豐富。
對(duì)于輕度低鉀的患者可以多吃一些含鉀的食物，比如香蕉、橙子、玉米、紅薯、大豆、山藥、菠菜、海藻類等等。
含鉀較多的食物： 肉類：瘦豬肉、豬肝、豬腰、豬肚、羊肉、雞肉、魚、干貝、蝦米等。2 糧食：蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。 水果：香蕉含鉀元素最高。
紅薯。一個(gè)紅薯含鉀量高達(dá)694毫克，而熱量僅為131千卡。雜豆。半杯白蕓豆含鉀600毫克，而紅豆、綠豆和豌豆含鉀量也很可觀。胡蘿卜。3/4杯胡蘿卜汁含鉀量超過500毫克。
補(bǔ)鉀的食物常見的有香蕉、橘子、橙子、柚子等水果，這些水果都含有豐富的鉀，如果缺鉀，平時(shí)可以適當(dāng)多吃些。還有魚、蝦、蟹等海鮮所含的鉀離子也比較豐富，因此平時(shí)也可以多吃。
補(bǔ)鉀四大原則
補(bǔ)鉀原則 不宜過濃、不宜過多、不宜過快、見尿補(bǔ)鉀、禁止推注。
補(bǔ)鉀有四個(gè)原則：不宜過濃、不宜過快、不宜過多、不宜過早。 這是因?yàn)?/a>補(bǔ)鉀過濃、過快、過多、過早，易使血鉀突然升高，造成高鉀血癥，易引起心律失常、心搏驟停和呼吸肌麻痹等嚴(yán)重后果。
補(bǔ)鉀四大原則：食物優(yōu)先、適度補(bǔ)充、注意藥物相互作用、注意特殊情況。食物優(yōu)先：首先考慮通過飲食攝入足夠的鉀，增加富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜、瑞士甜菜、橙子、葡萄柚、西瓜、杏仁和鱷梨等。
臨床靜脈補(bǔ)鉀的“四不宜”原則是：不宜過濃、不宜過快、不宜過多、不宜過早。這是因?yàn)檠a(bǔ)鉀過濃、過快、過多、過早，易使血鉀突然升高，造成高鉀血癥，易引起心律失常、心搏驟停和呼吸肌麻痹等嚴(yán)重后果。
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