大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房要求減肥嗎知乎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身房要求減肥嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
非常瘦的人能去健身房鍛煉嗎？
大家好，我是運(yùn)動(dòng)大明星，今天就和大家說(shuō)說(shuō)這個(gè)話題。
瘦子去健身房與胖子不同，兩者有很大的區(qū)別。胖子去健身房鍛煉身體，比瘦子去健身房鍛煉更容易。胖子本身有脂肪，到健身房無(wú)論是選擇跑步，還是力量型無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都可以。畢竟，胖子身體內(nèi)有大量多余的脂肪可供消耗。而瘦子則不同，身體內(nèi)沒有多余的脂肪可供消耗，先吃再練才是科學(xué)的方法。
總結(jié)一下：首先，胖子到健身房鍛煉更多是為了減脂，而瘦子到健身房鍛煉是增加肌肉；其次，瘦子在練之前先要保證吃的好，才能夠有能量供應(yīng)在健身房消耗；最后，瘦子到健身房鍛煉身體最好請(qǐng)一位私教指導(dǎo)一段時(shí)間，避免越練身體越差。
第一，胖子是減脂肪，瘦子是增加肌肉。為什么瘦子到健身房以后比胖子更加尷尬？關(guān)鍵就在于，胖子到健身房很容易減脂肪。只要進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，胖子就能夠減掉身上的脂肪。而瘦子則不同，到健身房是要進(jìn)行增肌。胖子的脂肪通過一段時(shí)間的鍛煉，能夠成功轉(zhuǎn)化為肌肉。瘦子本身沒有多余的脂肪， 想要增加肌肉很困難。再加上，瘦子本身力氣也不足，更難進(jìn)行能夠增肌的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
第二，瘦子到健身房訓(xùn)練之前要先保證飲食。瘦子第一步要做的不是鍛煉，而是要保證飲食。人為何胖？不就是吃得太多，運(yùn)動(dòng)的太少？人為何會(huì)瘦，不是營(yíng)養(yǎng)不良，就是偏食厭食。現(xiàn)如今，人們的生活水平越來(lái)越高，不存在營(yíng)養(yǎng)不良的情況，而能夠之偏食厭食，還有極端的情況就是患病。
不論是哪一種情況，瘦子想要鍛煉出強(qiáng)壯的身體，必須要保證飲食。例如，吃牛肉、豬瘦肉都非常有利于保證身體營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)于瘦子，多吃這些肉類，能夠保證到健身房以后有充足的能量用于消耗。
第三，瘦子鍛煉身體要注意很多事項(xiàng)，最好請(qǐng)私教學(xué)習(xí)一個(gè)課程。在健身房健身的時(shí)候，見過一些人因?yàn)?/a>不懂健身器材的使用方法，最后造成不同程度受傷的案例。其實(shí)，瘦子身體承受能力比胖子要差。
所以，瘦子去健身房以后，最好不要靠著自己在網(wǎng)絡(luò)上查到的方法去嘗試各種健身器材與動(dòng)作，最好還是請(qǐng)私教。當(dāng)然，請(qǐng)私教只需要請(qǐng)一個(gè)課程段就行，沒有必要一直跟著私教練，那是土豪的作風(fēng)。
在學(xué)習(xí)各種器材科學(xué)的使用方法以后，搭配合理的飲食，瘦子就可以在健身房進(jìn)行鍛煉了。如果胖子進(jìn)行減肥，需要每周都在健身房鍛煉4次以上。趣評(píng)認(rèn)為，瘦子每周保持2次到健身房的頻率比較科學(xué)，既能夠強(qiáng)身健體，又不容易疲勞過度！
第一次去健身房，目的是減脂，不會(huì)用器械，需要報(bào)私教的課程嗎？
減脂過程中，器械抗阻訓(xùn)練也很有必要，能幫你增加肌肉量，肌肉量增加，基礎(chǔ)代謝會(huì)高，對(duì)減脂自然有幫助，至于請(qǐng)教練真的根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況，能請(qǐng)教練最好，教練能教你方法，保護(hù)你，幫你快速找到發(fā)力感，經(jīng)濟(jì)不允許，就自己多看別人怎么練，剛開始重量要輕一點(diǎn)，先找到發(fā)力感再慢慢加重量，循序漸進(jìn)，最終貴在堅(jiān)持！????
感謝邀請(qǐng)。
我以前寫過一篇關(guān)于私人教練的相關(guān)文章，如果有興趣，可以看看。
文章題目<是否需要私教？如何選擇私教？>
里面詳細(xì)的說(shuō)了關(guān)于私教的一些疑問。
個(gè)人建議，僅供參考。
你是眼瞎嗎？沒吃過豬肉還沒見過豬跑嗎？看看別人怎么練，或者詢問一下啊，自己摸索，現(xiàn)在抖音那么多動(dòng)作，都可以學(xué)啊。請(qǐng)私教的壞處就是自己會(huì)太依賴教練，自己完全被動(dòng)，除非你一輩子都在請(qǐng)私教，還有健身是一輩子的事，如果沒有做好一輩子鍛煉的情況，那你最好是胖死吧。第二，私教可以請(qǐng)，但是不要請(qǐng)?zhí)嗾n，可以在突破平臺(tái)的時(shí)候上，或者沖大重量的時(shí)候有人保護(hù)。
你好
謝邀~
你碰到這種問題，我經(jīng)常會(huì)在健身房的會(huì)員當(dāng)中碰到。他們和你的想法，你的問題基本上是一致的。
接下來(lái)我就來(lái)分析一下我個(gè)人的看法，一些建議。
首先說(shuō)明一點(diǎn)，在一位專業(yè)的教練指導(dǎo)下，你的鍛煉效果以及鍛煉的安全系數(shù)會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你自己訓(xùn)練。
那為什么要請(qǐng)教練來(lái)指導(dǎo)？
這個(gè)時(shí)候，教練就可以根據(jù)你的實(shí)際情況，是否有鍛煉經(jīng)驗(yàn)
或者說(shuō)是根據(jù)你的力量狀況，身體柔韌性情況，以及你的訓(xùn)練目標(biāo)來(lái)制定一個(gè)綜合性較強(qiáng)的針對(duì)性，訓(xùn)練課程。
每個(gè)人他都是有惰性的，但是不排除你是自律非常強(qiáng)的那一個(gè)，但大多數(shù)人而言，在訓(xùn)練的時(shí)候都會(huì)容易分心，而且在訓(xùn)練強(qiáng)度，達(dá)到一定程度的時(shí)候就很容易偷懶
比如說(shuō)你在訓(xùn)練某一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，本來(lái)你可以做15次，但是你做到10次胳膊酸了之后你就不想再做了，那這個(gè)時(shí)候有教練的監(jiān)督和幫助，那你就可以更好的完成更多的目標(biāo)，這樣會(huì)達(dá)到更好的效果。
目的是減脂的話根本沒必要去健身房，也許會(huì)得罪很多從業(yè)者，不過現(xiàn)代人[_a***_]的最大影響因素也就是飲食過剩而已。
吃得健康，少吃，有個(gè)趣味性的體育愛好項(xiàng)目，體重自然下降。健康之余又能省錢。何必做那些重復(fù)無(wú)聊還要花錢的機(jī)械運(yùn)動(dòng)。
本人一年時(shí)間里早餐幾乎只吃點(diǎn)水果午餐豐盛點(diǎn)晚餐吃少點(diǎn)，輕主食。一周打兩次網(wǎng)球偶爾游游泳。體重從208降到了163。還省了不少飯錢。
健身唯二的作用是塑型和為專業(yè)運(yùn)動(dòng)打體能基礎(chǔ)。鑒于如今肌肉男普遍不受女生歡迎的現(xiàn)狀，真心沒必要去花這個(gè)錢，比它排前面的花錢項(xiàng)目多得多。
到此，以上就是小編對(duì)于健身房要求減肥嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房要求減肥嗎知乎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
