大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)各種胖子的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)各種胖子的解答，讓我們一起看看吧。
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一口吃不成個(gè)胖子，同樣，減肥也不是三天兩日所能完成的吸收的少，就會(huì)瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進(jìn)餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進(jìn)食量，如果做不到，什么也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個(gè)方面：一是基礎(chǔ)代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動(dòng)，一天也會(huì)消耗能量，這個(gè)能量消耗就叫基礎(chǔ)代謝；二是一天中的工作、學(xué)習(xí)、游玩等等的消耗；三是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗大量的能量。
有氧運(yùn)動(dòng)是指連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于半小時(shí)的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，持之以恒你會(huì)收所收獲
最健康、最有效的減肥方法就是有氧運(yùn)動(dòng)＋適當(dāng)節(jié)食。
減肥要有效果必須做到兩個(gè)方面：一是有氧運(yùn)動(dòng)；一是適當(dāng)節(jié)食。二者缺一不可。
好奇網(wǎng)上那些胖子五大三粗，減肥了很苗條！減肥了骨骼都會(huì)變小么？
減肥是不會(huì)讓骨骼變小，之所以減肥后會(huì)很苗條，就是因?yàn)?/a>脂肪過多的緣故。你看肥胖的人五大三粗，就是脂肪過多堆積導(dǎo)致。
當(dāng)攝入的能量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪液滴儲(chǔ)存到脂肪細(xì)胞中，細(xì)胞會(huì)變大，而人體的脂肪細(xì)胞非常多，變大后，整個(gè)人就膨脹起來，看上去就五大三粗的，而很多人的骨架并不大，即使是大骨架的，瘦了也會(huì)顯得苗條。
↓減肥前后
看一看X光掃描就可以發(fā)現(xiàn)了，骨架大不大并不是肥胖的主要因素，脂肪才是。
所以，瘦不下去不要說骨架太大，其實(shí)還是沒有正確的、堅(jiān)持減肥。一旦瘦身成功，就不會(huì)把肥胖歸咎于骨架大了。
好奇網(wǎng)上那些胖子五大三粗，減肥了很苗條！減肥了骨骼都會(huì)變小么？這個(gè)問題我有親身體會(huì)，可以來告訴你。
人減肥了之后是會(huì)變得苗條，因?yàn)榇笈肿拥脑捠怯泻芏嗟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3ec8605f9a8a9238 relatedlink">肥肉在身上。并不只是因?yàn)?/strong>骨骼大。你想一下肥胖的人身上肯定是有很多的肉的。就算他天生骨骼大，但是身上還是有很多的肉。如果能把這些肉給減下來的話，那自然會(huì)變得苗條。
我并不是大胖子，胳膊那些也比較細(xì)小。可是就是腹部的肉特別的多。我想有大部分的人都是這樣的。真的注意減重后，腰圍和腹圍都細(xì)了很多。特別是注意收腹，平時(shí)沒有事的時(shí)候，就把腹部收一收，保持一個(gè)收腹的狀態(tài)。當(dāng)然在睡覺的時(shí)候和吃完飯之后不能收。其他時(shí)候都保持收腹?fàn)顟B(tài)。然后保持吃少一些，不再吃那些令人發(fā)胖的高熱量食品。后來腰圍真的小了很多。整個(gè)人看起來輕了很多。如果是那些大胖子的話，他們的身上的肉本來就多。如果減下來的話，那么視覺上的沖擊就會(huì)很大。
可是胖子急速減肥后，你不知道的是，他衣服下面的肉皮是松的。很難看。如果像他們宣傳的那么緊實(shí)的皮膚，我感覺是***的。因?yàn)橐郧澳敲磁?，皮膚的彈性都撐松了。減下來之后也不一定好看。有的減肥后就像[_a***_]了一樣。我感覺那是***的。有的人就是丑，瘦下來也是很丑。并不會(huì)因?yàn)闇p肥就變成大美女，大帥哥。那些減肥機(jī)構(gòu)放出來的照片都是***的。騙人去花錢減肥的。而且，據(jù)我的感覺，減肥很難的。很少有大胖子能夠成功減肥，減成很苗條的身材，我覺得那很難。當(dāng)然也有成功的。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)各種胖子的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)各種胖子的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
