大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于臺(tái)球減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹臺(tái)球減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
打乒乓球、臺(tái)球這類運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
乒乓球雖然需要左右前后快速跑動(dòng)，但并不是持續(xù)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次擊球幾次后都會(huì)撿球，相當(dāng)于做了短暫的休息，因此屬于低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，燃脂減肥效果不是很好。有數(shù)據(jù)顯示，不間斷打乒乓球一小時(shí)消耗的熱量是270卡，大概相當(dāng)于跑步半小時(shí)消耗的熱量。減肥運(yùn)動(dòng)像跑步、騎自行車、游泳等，半個(gè)小時(shí)就開始燃脂，但是打乒乓球可能需要一小時(shí)以上才開始減脂。所以，如果想要減肥，每次打乒乓球的時(shí)間至少要到2小時(shí)。3 怎么運(yùn)動(dòng)減肥效果好
減肥要有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)配合效果才好。
通常有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多。而無氧運(yùn)動(dòng)主要是消耗肝糖原和肌糖原，燃脂效果不如有氧運(yùn)動(dòng)，但是其“后燃”效果強(qiáng)于有氧運(yùn)動(dòng)。如高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，對(duì)機(jī)體的糖原產(chǎn)生“排空”效應(yīng)后，機(jī)體會(huì)被迫消耗脂肪。所以運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，要互取長(zhǎng)處，既進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，又要適當(dāng)進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)“后燃”。
常見的有氧運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、乒乓球。常見的無氧運(yùn)動(dòng)：平板支撐、瑜伽等靜力性運(yùn)動(dòng)。
打乒乓球之前一定要活動(dòng)手腕、肩頸及腳踝，以免突然一動(dòng)，牽引導(dǎo)致扭傷。此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇較平坦的地面，掃去地面的沙石，避免滑倒。
很高興回答你這個(gè)問題，運(yùn)動(dòng)都是可以減肥的，主要看你運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短與持久性。一天打漁三天曬網(wǎng)想要一下子達(dá)到減肥的效果那是不可能的。除非***用特殊的手段比如說抽脂之類。想想就可怕……
合理的安排時(shí)間，合理的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，合理的選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。持續(xù)的就能看到效果。減肥是一個(gè)持久戰(zhàn)，喝杯18年紅酒壓壓驚，一起加油！奧利給……
很高興回答悟空問答，我認(rèn)為打乒乓球可以起到減肥作用，乒乓球運(yùn)動(dòng)量太大啦，十幾分鐘就會(huì)全身出汗，要想減肥就要做激烈運(yùn)動(dòng)，例如（跑步??籃球??健身房里的一些快速運(yùn)動(dòng)）這些都有減肥效果，相對(duì)來比臺(tái)球??減肥效果要小一些，臺(tái)球是一項(xiàng)靜止運(yùn)動(dòng)，少于乒乓球的跑跳，我認(rèn)為乒乓球會(huì)起到減肥作用。
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打乒乓球和臺(tái)球能減肥嗎？
我就喜歡打乒乓球，一般上午打1個(gè)小時(shí)至2個(gè)小時(shí)。準(zhǔn)備一瓶涼白開水，打乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)了，中間一般都要補(bǔ)充水。你問到打乒乓球能減肥嗎，如果減肥為目的就盡量不補(bǔ)充糖水或類似食物，可以中間稍作休息，休息的時(shí)候少量喝水。
打乒乓球是兩人之間的對(duì)抗，或者雙打之間的運(yùn)動(dòng)，不像別的運(yùn)動(dòng)那樣一個(gè)人做不容易堅(jiān)持，曾經(jīng)有人問我打乒乓球能減肥嗎？我的經(jīng)驗(yàn)是：即達(dá)到了鍛煉目的又能減肥。
乒乓球運(yùn)動(dòng)是對(duì)腰和腿力量的訓(xùn)練，同時(shí)可以把全身各個(gè)器官都能調(diào)功起，我們看電視里面的乒乓球比賽的運(yùn)動(dòng)員們總是橫向的對(duì)著球臺(tái)跑來跑去的，這種跑步和正常的前后跑是不同的，需要全身的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。只要堅(jiān)持了一個(gè)小時(shí)你全身的運(yùn)動(dòng)次數(shù)是相當(dāng)?shù)目捎^。打乒乓球是一種運(yùn)動(dòng)，確實(shí)能起到減肥的效果。能夠燃燒身體的一些多余的脂肪，而且能夠提高一些心肺等其他各項(xiàng)器官的功能對(duì)全身是有好處。如果喜歡打乒乓球可以每天打半小時(shí)到一小時(shí)。
同時(shí)，減肥是需要增加運(yùn)動(dòng)量和控制飲食。長(zhǎng)期堅(jiān)持體重就會(huì)下降，要結(jié)合身體的體重來制定合理的減肥計(jì)劃。
總之，乒乓球運(yùn)動(dòng)量多一點(diǎn)，卡路里消耗就會(huì)高一點(diǎn)，減肥效果肯定要比臺(tái)球明顯很多。
很高興回答你的問題，很巧，乒乓球和臺(tái)球，我都非常喜歡，說不上很厲害，還算比較擅長(zhǎng)，我說一下我的看法！
第一呢，我覺得肯定是乒乓球比臺(tái)球更能減肥，大家都知道，乒乓球運(yùn)動(dòng)是全身運(yùn)動(dòng)，步伐要靈活，要有力量，要有技巧！打乒乓球是很容易出汗的，堅(jiān)持一段時(shí)間打乒乓球，是肯定能夠起到減肥效果的！
第二，臺(tái)球的話，應(yīng)該來說主要是手臂還有計(jì)算，不會(huì)大量出汗，是一項(xiàng)相對(duì)靜止的運(yùn)動(dòng)。不會(huì)起到太大的減肥效果！打一個(gè)小時(shí)臺(tái)球還不如打10分鐘乒乓球。
第三，如果[_a***_]想減肥的話，應(yīng)該選擇比較激烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打籃球等等。如果在乒乓球和臺(tái)球之間選擇，我推薦乒乓球。運(yùn)動(dòng)量適中，又能減肥！
好了，希望我的回答對(duì)您有幫助
打臺(tái)球鍛煉身體嗎？
我原來一直打乒乓球，由于身體原因三年前開始喜歡上了臺(tái)球。和乒乓球相比，臺(tái)球的運(yùn)動(dòng)量會(huì)小很多。但其中的樂趣是一樣的。臺(tái)球雖說不出汗，但認(rèn)真打也是很累的，對(duì)體力也是有要求的。所以你想打好臺(tái)球，***的鍛煉是不可或缺的。因?yàn)?/a>我不抽煙，這一點(diǎn)臺(tái)球廳和乒乓球球館沒法比，臺(tái)球廳允許抽煙，乒乓球館不允許抽煙。一個(gè)是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，一個(gè)是休閑***。
臺(tái)球，有著“紳士四大球”之稱，是一項(xiàng)在全世界廣泛流行的高雅室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)。臺(tái)球的形式主要***用球桿在球臺(tái)上擊球，根據(jù)球的顏色或者擊球的順序計(jì)算得分，最終根據(jù)***確定勝負(fù)。臺(tái)球有兩大類型在全世界極為普遍，分別是九球和斯諾克，兩者都已經(jīng)成為國(guó)際型的比賽項(xiàng)目。
這個(gè)問題看起來簡(jiǎn)單，但是仔細(xì)琢磨，有點(diǎn)意思。我來回答。
我的答案是肯定的，
打臺(tái)球肯定鍛煉身體，但是效果不明顯。我把我的論點(diǎn)分開來說下。
第一，打臺(tái)球既鍛煉上肢，又可以調(diào)動(dòng)全身，提高身體的協(xié)調(diào)性。臺(tái)球帶來的不僅僅是身體局部的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，而是全身的協(xié)調(diào)能力。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)中習(xí)慣的動(dòng)作有俯身、彎腰，有助于鍛煉腰部肌肉；同時(shí)每擊打一個(gè)球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協(xié)調(diào)與配合。經(jīng)常參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不但能提高眼力，還能改善自身的協(xié)調(diào)性和對(duì)身體各關(guān)節(jié)的控制能力。
第二，打臺(tái)球也需要消耗一定的力量。擊打臺(tái)球主要靠大臂、小臂、手腕的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生擊球的力量。但這幾個(gè)部分的肌肉的絕對(duì)力量依然不能忽視。我們經(jīng)?？吹揭恍┥眢w比較壯實(shí)的球手，比如希金斯、吉米懷特，甚至說丁俊暉，能打出很多極限的桿法。雖然說這主要是由協(xié)調(diào)動(dòng)作完成的，但絕對(duì)力量的支撐也是一個(gè)重要原因。
第三，打臺(tái)球也會(huì)消耗相當(dāng)大的體能。臺(tái)球?qū)w能的要求也很高。因?yàn)?，打臺(tái)球表面看來波瀾不驚，球桿不足1000克，不出汗、不流血，對(duì)身體的要求不高。但其實(shí)它是一項(xiàng)對(duì)精確度要求很高的的運(yùn)動(dòng)，一招不慎，哪怕球行進(jìn)的線路超過自己設(shè)計(jì)的1厘米，都可能是致命的錯(cuò)誤，真可謂“差之毫厘，謬以千里”，特別是高手對(duì)局，更可能是“一招不慎，滿盤皆輸”。因此，臺(tái)球運(yùn)動(dòng)需要選手的思想高度集中，“心到球到，心到力到”，非常耗費(fèi)選手的體力和精力。另外打球過程中，要不停地走動(dòng)，其實(shí)斯諾克職業(yè)選手一小時(shí)下來，也走了上千米路。國(guó)內(nèi)臺(tái)球名將郭華就因?yàn)樗怪Z克時(shí)間長(zhǎng)，非常耗費(fèi)體力，轉(zhuǎn)而打黑8。中國(guó)選手與英國(guó)選手過招時(shí)，體力不濟(jì)也是失敗的原因之一。
但是，對(duì)于我們普通人來說，打臺(tái)球鍛煉的效果不明顯。原因如下：
到此，以上就是小編對(duì)于臺(tái)球減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于臺(tái)球減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
