大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥為什么還有肥胖紋的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥為什么還有肥胖紋的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身有生長(zhǎng)紋是怎么回事？
2. 140斤腿上很多肥胖紋，減肥成功之后肥胖紋會(huì)消嗎？
3. 如何避免暴瘦下來(lái)出現(xiàn)肥胖紋？
4. 快速長(zhǎng)胖后，長(zhǎng)的肥胖紋怎么消除？

健身有生長(zhǎng)紋是怎么回事？

健身生長(zhǎng)紋有可能是皮下脂肪發(fā)生變化，是正常的現(xiàn)象不用過(guò)于擔(dān)心，可以適當(dāng)?shù)耐磕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0e9bb5a868000efd relatedlink">一些橄欖油來(lái)滋潤(rùn)皮膚，防止細(xì)紋增多，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)娜敉舛嘧鲞\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的消耗，提高自身的免疫力，多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要吃一些油炸和高脂肪的食物。

如果你已經(jīng)過(guò)了身高的生長(zhǎng)期，那么健身時(shí)長(zhǎng)出了一些所謂的生長(zhǎng)紋并不是生長(zhǎng)紋，它是肥胖紋，可能是因?yàn)?/a>你突然的增長(zhǎng)肌肉，皮膚的彈性比較差，產(chǎn)生了一些皮膚層斷裂的情況。

140斤腿上很多肥胖紋，減肥成功之后肥胖紋會(huì)消嗎？

　　1.按摩

　　每天堅(jiān)持***。先在有肥胖紋產(chǎn)生的部位抹上***乳液或精油等，然后用手輕輕打圈***，***時(shí)間應(yīng)該持續(xù)10分鐘以上，初步***結(jié)束后用水將肥胖紋部位洗干凈。接著再涂上含膠原蛋白的護(hù)膚品，讓肌膚慢慢吸收，因?yàn)榻?jīng)常***能促進(jìn)血液循環(huán)，使肌膚的修復(fù)功能得到加強(qiáng)。

　　2.運(yùn)動(dòng)

　　每周堅(jiān)持進(jìn)行3~4次有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳、跳繩等。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，而這種消脂的方法并不是激進(jìn)的，不會(huì)在很短時(shí)間內(nèi)快速滅脂，所以不用擔(dān)心脂肪減了而皮膚還沒(méi)縮下來(lái)的情況，而且這種方式是最有效的，使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，達(dá)到淡化并進(jìn)一步消除肥胖紋的目的。

　　3.飲食

　　在飲食上有一點(diǎn)一定要重視，就是飲食千萬(wàn)不能“大起大落”，也就是說(shuō)短期內(nèi)的快速瘦身和迅速變胖是引起肥胖紋產(chǎn)生的最主要原因。要想預(yù)防、消除肥胖紋應(yīng)該養(yǎng)成合理正確的飲食習(xí)慣。平時(shí)應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)豐富的食品以提高皮膚的彈性，還應(yīng)該多吃含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、魚類等。另外，還要控制好熱量的攝入，防止熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。

　　提示：肥胖紋是無(wú)法消除的，只能通過(guò)***飲食運(yùn)動(dòng)等方法使肥胖紋淡化。三者結(jié)合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)看到很不錯(cuò)的效果的。

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不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)一個(gè)月減肥15斤的秘密

如何避免暴瘦下來(lái)出現(xiàn)肥胖紋？

??什么是生長(zhǎng)紋(肥胖紋）

生長(zhǎng)紋不是每個(gè)人都會(huì)有的，但是女性身上出現(xiàn)的概率大于男性。生長(zhǎng)紋又稱膨脹紋，是由于腎上腺分泌過(guò)盛導(dǎo)致的。當(dāng)骨骼和肌肉及脂肪的體積增加超過(guò)皮膚延長(zhǎng)的速度，真皮的彈力纖維就會(huì)被拉斷形成紋路。

??如何預(yù)防生長(zhǎng)紋產(chǎn)生

1??正確的[_a***_]運(yùn)動(dòng)

正確、適量的全身運(yùn)動(dòng)是預(yù)防生長(zhǎng)紋的好方法，可以充分鍛煉到身體的每一處肌肉，預(yù)防生長(zhǎng)紋的產(chǎn)生。

2??保證每日飲水量

多喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝，排出體內(nèi)的垃圾，保證淋巴排毒功能正常。

3??減少高熱量、高糖分的食品攝入

高熱量、高糖分的食品攝入，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，造成身體的肥胖，生長(zhǎng)紋也會(huì)因此產(chǎn)生。

4??多吃鉀含量高的食物

減肥方法不適合自己，在瘦身過(guò)程當(dāng)中時(shí)胖時(shí)瘦，都有可能會(huì)讓你的身體產(chǎn)生很多難看的紋路，那就是肥胖紋。肥胖紋會(huì)讓你的皮膚松弛難看，身材走形，夏天時(shí)根本不敢穿清涼型的衣服，更不用說(shuō)是秀出好身材了！

weight: bold;">預(yù)防肥胖紋的方法

1、注意飲食習(xí)慣。

在日常生活當(dāng)中要嚴(yán)格控制好自己的體重，防止身體的過(guò)度肥胖，避免破壞皮下纖維組織的彈性。做到合理飲食，在飲食上要多吃些清淡食物不宜吃太油膩，平常可以多吃些像西芹、南瓜、甘薯與芋頭等這些富含纖維素的蔬菜，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的堆積，從而可以有效預(yù)防肥胖紋的生長(zhǎng)。

快速長(zhǎng)胖后，長(zhǎng)的肥胖紋怎么消除？

　　怎樣修護(hù)肥胖紋最有效?修護(hù)肥胖紋小竅門方法大揭秘

　　精明的女人會(huì)想著如何快速去除肥胖紋，好讓自己早日恢復(fù)那白皙的肌膚。那又有很多女孩子病急亂投什么方法都用了就是不見(jiàn)效果，對(duì)于女孩子們來(lái)說(shuō)，修護(hù)肥胖紋要的是效果，怎樣修護(hù)肥胖紋最有效? 一起來(lái)看看修護(hù)肥胖紋的方法大揭秘!

　　一、蘆薈汁水

　　首先要多補(bǔ)水讓肌膚水潤(rùn) 且更加飽滿。蘆薈的作用，其實(shí)很多，大部分人也都知道蘆薈有補(bǔ)水效果，因此市場(chǎng)上才有各種蘆薈補(bǔ)水產(chǎn)品，但是很多人不知道的是，蘆薈補(bǔ)水 還能去掉肥胖紋。具體方法很簡(jiǎn)單，只要將蘆薈的汁水涂抹在有肥胖紋的部位，十五分鐘之后洗掉即可，能起到淡化肥胖紋的效果。

　　二、沐浴鹽泡澡

　　去肥胖紋最好的辦法?用沐浴鹽泡澡是一個(gè)不錯(cuò)的方法哦!用沐浴鹽泡澡，能夠在不知不覺(jué)中瘦身。一般在40度的溫水浴缸中***5分鐘，離開約30秒，反復(fù)2~3次，最后用沐浴乳清潔全身。堅(jiān)持半年，就能夠看到效果，是有效去肥胖紋的好方法。

　　三、堅(jiān)持涂護(hù)膚品

　　涂抹碧芙源 平膚滋潤(rùn)霜，通過(guò)活化纖維細(xì)胞，讓斷裂的纖維組織再生，修護(hù)肌膚的紋理和狀態(tài)，持續(xù)使用可使肥胖紋顏色逐漸淡化至正常膚色，肌膚凹凸感明顯減弱，一般使用2-3個(gè)月就能達(dá)到修護(hù)肥胖紋的效果，當(dāng)然這個(gè)是因人而異的。

　　每個(gè)人終究是一個(gè)普通人，照樣逃不過(guò)歲月的痕跡。怎樣修護(hù)肥胖紋最有效?碧芙源之所以能夠達(dá)到現(xiàn)在的高度就是因?yàn)樗凶约旱倪^(guò)人之處，能夠很好的解決女孩子最擔(dān)心的問(wèn)題。我希望女孩子的肌膚能夠回到孕前那樣光滑有彈性，找回自己生命的精彩和幸福。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥為什么還有肥胖紋的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥為什么還有肥胖紋的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。