大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法120的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥方法120的解答，讓我們一起看看吧。
200斤，要減到120左右，最快的速度，有什么方法？
要最快的速度的話你得有時間1.運動方面:早上起床晨練，上午去大自然跑步，一定要出去跑，別在跑步器上跑，出去空氣還好，建議你帶個MP3聽著歌跑比較有感覺，這樣跑起來比較輕松，累了就休息，這個在于堅持。
不在于一次跑到趴地上。
下午果斷在家里做做俯臥撐，哪怕一次只能做一個，然后是仰臥起坐，減腹部的肉，再來是蹲跳起，然后拿著啞鈴練。
你可以選擇在客廳看著電視做，我們盡量把減肥弄的輕松一些，埋頭苦干的話是堅持不住的。晚上就去散散步就可以了，陪陪家人逛逛大樓都可以。
2.飲食方面:首先早飯要吃好，不用吃多，用饅頭來衡量的話吃一個饅頭就可以了，菜要吃青菜，可以吃點好的，但不要吃含油脂多的食物，那樣會曾肥然后是午飯，午飯要吃飽，常規(guī)2個饅頭，青菜不挑食，最好各種營養(yǎng)的青菜都吃一邊，一天一樣。
最后是晚飯，晚飯要吃少，半個饅頭就可以了，晚飯這控制必須好。
晚飯效果最好了說一點，不要吃零食，不要不吃飯，那樣你會反彈的很快!減到120斤全看你身高，1.85米的個子正常體重是150斤，140斤大概最好看吧。好了，就說這么多，希望能幫到你，我也是個胖子~不過我以前240斤，現(xiàn)在195了~
本人150斤，想減肥，求怎樣可以減到120斤左右？
堅定意愿。要想成功減肥，首先必須要有減肥的意愿，而且必須堅定這個意愿，不能是心血來潮，一頭熱，一遇到困難就輕易放棄了，因為減肥是一個長期的事，也是一個很困難的過程，只有你有足夠堅定的意愿，你才能成功地成為一個瘦子。克制食欲。減肥的大忌就是各色各樣的美食 ，要想成功減肥，就必須要控制自己的嘴，不要隨意進食一些容易增肥的食物、飲料，而是選擇一些健康的食物、飲料，如含糖量低富含纖維的食物，白開水，不喝和少喝飲料，養(yǎng)成一種健康的生活方式，只有這樣，你才會有減肥的基礎(chǔ)。堅持運動。最健康的減肥方式是運動，而不是大家一向堅持的節(jié)食，要想成為一個瘦子，那就必須自律性的堅持運動，無論你選擇哪種運動方式，你都必須要要長期且一如既往的堅持下去，爭取利用一切可以利用的時間，甩掉身上的所有贅肉。
做好記錄。要想減肥，還必須要有一個完美的減肥計劃，在減肥意愿堅定后，就開始著手制定一份合理的減肥***吧，這必須是一個長期的減肥***，當(dāng)你實現(xiàn)一步后，你就要做好記錄，當(dāng)你哪天沒實現(xiàn)***，你也必須做好記錄，這樣才可以更好的督促自己，完成自己的減肥大計。經(jīng)住誘惑。減肥之人，還必須要有一種自律意識，那就是能經(jīng)得住誘惑，無論是來自美食的，還是來自于其他誘惑，比如朋友們喊你偷懶，你就必須要經(jīng)得住這種懶惰的誘惑，比如晚上，有大餐，你也必須要經(jīng)得住誘惑，這些都是需要自己克制的欲望，只有你克制住了，那你也就離成功不遠了哦。
減肥就看你控制的控制了自己么？所有的減肥產(chǎn)品都需要控制飲食，別信什么不節(jié)食！是不節(jié)食，讓吃，可是這不能吃，那不能吃，量也得控制！關(guān)鍵是太無味了！能吃雞腿，蝦什么的，你吃一個月試試！一個星期就不樂意吃了，牛肉，海鮮，價格更是不便宜！水煮菜三天，就能讓你吃到懷疑人生！雞蛋不吃蛋黃！天天扔，不覺得浪費么！
到此，以上就是小編對于減肥方法120的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法120的2點解答對大家有用。
