大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房用什么裝備減肥好的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹健身房用什么裝備減肥好的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身房中什么器材最快減肥？
- 在健身房用什么儀器健身能改變駝背和減少腹部脂肪？
- 健身房里減肥的話是用動感單車好些還是跑步機(jī)好些？
- 健身房最經(jīng)典的器材？
- 本人小白想去健身房鍛煉身體減脂，不想請私教太貴了，鍛煉哪些器材可以有效減脂？
健身房中什么器材最快減肥？
器材（上）：1·踏步機(jī)，誰說健身必須專心致志，踏步機(jī)就是一件能讓你“一心二用”的健身器械，不出家門邊看電視邊健身，原地運動就能讓你汗如雨下、爽個徹底，踏步機(jī)附有電子表，可顯示鍛煉時間，累計踏步次數(shù)，每分鐘計踏步次數(shù)，卡路里（熱量）等重要數(shù)值，結(jié)合扭腰與踏步的兩種運動，幫助消耗腰部、腿部、腹部等脂肪
在健身房用什么儀器健身能改變駝背和減少腹部脂肪？
任何運動都不能減肥
運動時，人體的能量代謝有這幾種形式:ATP,CP,糖酵解供能，糖氧化供能，蛋白質(zhì)氧化供能，脂肪氧化供能，任何一種供能形式啟動其他功能形式都會被顯著抑制。這六種供能輸出功率以50%遞減，脂肪在運動時輸出功率最低。
前三項供能形式出現(xiàn)在大強(qiáng)度高心率劇烈運動中，如hiit,tabata，運動中，此種高心率劇烈運動，脂肪燃燒被顯著抑制，脂肪燃燒比***少。后三種供能形式為有氧供能，其中中等強(qiáng)度運動以糖代謝為主，一個小時的中等強(qiáng)度運動如跑步，跳繩，游泳，脂肪燃燒被糖氧化代謝顯著抑制，脂肪燃燒比***少，不能減肥，脂肪燃燒在低強(qiáng)度長時間運動中占主導(dǎo)，但燃燒與***差不多。所以任何運動都不能減肥。參看《運動生物化學(xué)》能量代謝篇。但凡說運動能減肥的，一定沒學(xué)過運動醫(yī)學(xué)，不知道什么是運動，只是憑自己想象胡說八道而已。
健身房里減肥的話是用動感單車好些還是跑步機(jī)好些？
你好：建議你選擇慢跑 小重量多次數(shù)的全身力量訓(xùn)練。動感單車是個很好的訓(xùn)練項目，對減肥是有作用的。但它的***性比較強(qiáng)，在熱烈的氣氛里，練習(xí)者很容易興奮，從而導(dǎo)致訓(xùn)練過度，初學(xué)者在強(qiáng)度掌握不好的情況下，是會把腿練粗。
動感單車好 動感單車有音樂而且人多一起鍛煉很歡樂不會感到枯燥 騎動感單車40分鐘消耗的熱量比跑40分鐘的跑步機(jī)高很多 跑步機(jī)跑多了會傷膝蓋 有人說騎動感單車也會傷到膝蓋 但只要姿勢對了絕不會傷膝蓋的 本人騎了三個月的動感單車 一個星期騎五次 每次50分分鐘 外加力量訓(xùn)練加飲食控制瘦了11公斤
健身房最經(jīng)典的器材？
要說哪個器械最經(jīng)典，啞鈴一定是當(dāng)之無愧。在很多健身達(dá)人眼里，只要有啞鈴就能練到任何部位，它可以用來完成大部分的負(fù)重抗阻力訓(xùn)練。
對于增肌來說，啞鈴最大優(yōu)點是它的負(fù)重是可以量化的，每個動作對應(yīng)的重量心里有數(shù)，健身者可以以此來衡量自身水平。
本人小白想去健身房鍛煉身體減脂，不想請私教太貴了，鍛煉哪些器材可以有效減脂？
減脂平時注意能量攝入，也就是每天在相同的能量消耗下減少能量的攝入，也就是少吃一點。
胸：啞鈴臥推，蝴蝶機(jī)。
背：引體向上，橫杠下拉，劃船機(jī)
腿：深蹲
有氧
跑步機(jī)，動感單車，橢圓機(jī)
希望你早日瘦下來
對于減脂健身，各人有各人的[_a***_]，我認(rèn)為鬼步舞就是很好的選擇，主要是我喜歡鬼步舞，喜歡動感節(jié)奏，喜歡運動不怕出力出汗，如果讓我去健身房鍛煉，別說自掏腰包 就是免費我也不去，因為有條條框框，環(huán)境呆板，動作的有要求不自由等，真費勁，說白了不喜歡的事能找出一千個不喜歡的理由，還是做自己喜歡的事情，不知疲倦，精神飽滿興趣盎然，如果你很喜歡健身房里運動，我實在說不出哪種器材能有效減脂，但我覺得健身房里的一切項目都能減脂，去體驗一下 選擇你喜歡的項目就是最好的。
到此，以上就是小編對于健身房用什么裝備減肥好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房用什么裝備減肥好的5點解答對大家有用。
