大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于速速減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹速速減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
孫勸艾美瘦身晚上可以喝水嗎知道的速回？
是啊，要多運動才行，節(jié)食并不好，早餐千萬不能不吃，你晚上要吃些瓜果蔬菜，飯可少吃，小竅門：慢跑5圈，約2000米，可改變腿部線條，使之變漂亮哦，希望你早日成功?。?！
如何快速減肥十天速瘦10斤？
欲速則不達：不要太貪，肥胖不是一兩天或十天八天肥起來的，你也別想十天八天減下來。我認為如果你是超重十斤或者二十斤用半年的時間降下來就是不錯的。一個月減二三斤不是太難吧？
在這里我在給你點建議：人家都說不能空腹運動，但是運動前要少吃三分飽就可以：運動后再把那五分補上。晚上一定要少吃還要吃的清淡：早睡早起。
十天瘦十斤，意味著一天瘦一斤。
首先我不建議你一天瘦一斤，人不是氣球，想胖就胖想瘦就瘦，胖子也不是一日胖起來的，一個月一個半月瘦十斤還差不多。
當然你想十天瘦十斤，也不是不可以，但是前提是體重基數(shù)夠大，比如你有個三四百斤一天減少一斤的體重就很正常。
但是如果你比較瘦的話，十天瘦十斤就太不正常了，這樣對健康肯定是有影響的。
想要快速減肥的方法有很多，但都是忽略健康為前提條件的，后期可能會出現(xiàn)反彈。
比如人體百分之70的體重都是水分，只要你每天不停的運動，使身體一直處于脫水的狀態(tài)，攝入的水分比流失的水分少得多，必然能夠快速的瘦下來，但這個反彈的也特別厲害，因為細胞的缺水感在未來為了保持相應的水分你反而會補充更多的水分。
第二個方法就是節(jié)食，一天就吃一頓早餐，像中午和下午和晚上不管多餓都不能再吃東西了，只要堅持下去就能習慣，這招我試過。但缺點就是當你恢復正常的食量的時候，一樣反彈的厲害……
  這是很多想要減肥的朋友關心的問題：怎么才能快速減肥呢？我怎么才能在3個月內瘦個四五十斤呢？其實我覺得大可不必。如果你真的有這種快速減肥的需求，比如說你是個演員要拍戲?；蛘呒依镉械V，可以不用上班，一天鍛煉17、18小時。這兩種情況，你完全可以請專門的瘦身教練，控制飲食，科學訓練，很快就能瘦下來。
但是對我們普通人來說，大可不必。我們要清楚：減肥是一個循序漸進的過程，我們不是單純要讓身體的體重數(shù)字減下去，而是通過減肥養(yǎng)成一個良好的生活習慣和健康的生活態(tài)度。
說一下我自己的經歷吧： 我從小就比較胖，從小到大，已經有兩次減肥成功的經歷：
一是上大學，大2時候，我決定減肥，主要是想要追女生，哈哈。然后每天繞著操場跑步，起初一天只跑一公里，堅持兩周，就是這兩周，打死都要堅持下來，哪怕你去走一公里，做做樣子也行。然后形成習慣后，慢慢加距離、加速度，最后用了一年的時間我減了40斤，從200斤到160斤，一口氣跑個10公里沒有問題。
我這個人吧，喝口水都長肉，也是管不住嘴。后面工作后不再跑步，又開始慢慢胖了起來，到了2012年到了210斤。我還是用了這個方法，去健身房，每天先跑步熱身，然后做各種器材，基本上一天能做到1到2個小時在健身房。用將近三年時間，在結婚前又減到了160斤。而且通過這三年的鍛煉，奠定了現(xiàn)在的[_a***_]和大概的形體。
現(xiàn)在娃四歲了，我的體重是215斤，還是按照這種思路減肥，目前一個月已經減了8斤左右。
所以樓主，一定不要著急，俗話說不要期望一口氣吃個胖子，對于我們減肥中人來說，也不要一口氣變成個瘦子。
可能有朋友會問：你既然成功了，為什么最終還是胖起來了？一是我比較嘴饞，后面就不太可以去控制飲食了，對大魚大肉基本來者不拒，我覺得控制吃會使得生活少了很大的樂趣；二是，通過這幾次減肥，我現(xiàn)在很容易堅持下來去做一件事情，如果我想再減，很容易能堅持減下來，比如現(xiàn)在堅持了一個月，少了10斤了。
加油~，放下我的男神鎮(zhèn)樓：
到此，以上就是小編對于速速減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于速速減肥方法的2點解答對大家有用。
