大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于打坐減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹打坐減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣運(yùn)動(dòng)能快速減肥？
怎樣運(yùn)動(dòng)才能減肥？首先要明白什么是減肥。減肥就是減輕體內(nèi)的脂肪，讓體內(nèi)的脂肪細(xì)胞變小，脂肪代謝掉，這是減肥的根本。所以要選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間長的有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間大于45分鐘，小于2個(gè)小時(shí)，這樣才能有效的使脂肪消耗掉。而不是通過一些劇烈的、時(shí)間短的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)，它不會(huì)消耗脂肪，只會(huì)消耗體內(nèi)的糖，這樣會(huì)引起血糖減少而不會(huì)引起脂肪減少。短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的糖和蛋白質(zhì)，脂肪不會(huì)受到影響。所以要想健康的減肥，正確的鍛煉才是王道。
減肥有兩種思路：
一是飲食控制，通過持續(xù)一周以上的飲食斷油，自然能消耗腸道內(nèi)的油，也能減少身體對油的攝入，這種方式會(huì)明顯地減掉一些脂肪但是過程比較痛苦，也有人說斷油后正常飲食會(huì)有明顯的反彈，這個(gè)因人而異；
二是做有氧運(yùn)動(dòng)，這個(gè)具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可選擇的就很多了，如果能保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間和激烈程度那是最好的，但是要循序漸進(jìn)，持之以恒很定會(huì)有效果；注意，運(yùn)動(dòng)保證了身體的消耗，但是飲食也要注意，不要吃麥當(dāng)勞這種能量太高的快餐，不要吃鍋包肉、糖醋里脊這種半糖半脂肪的菜，總體飲食盡量清淡，肉可以吃，整體保證少油少鹽即可。
用跑步機(jī)減肥怎么減比較好？每天跑多快？多少分鐘？***鞋子跑可以嗎？
快跑一小時(shí)：約600～700
快走一小時(shí)：約500～600
單車一小時(shí)：約500～600
游泳一小時(shí)：約400～500
橢圓機(jī)一小時(shí)：約500～600
籃球一小時(shí)：約600～650
以上就是常見的幾種運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里量，另外，像***、洗澡、做家務(wù)．．．這些看似普通的活動(dòng)也會(huì)消耗不少的卡路里！
減肥的朋友記住了，每消耗3000卡減一斤肉！
各種運(yùn)動(dòng)所耗熱量對照表
打坐有好處嗎，為什么時(shí)間長了就麻木了？
原因可能有三：1.準(zhǔn)備不夠，可以先做4-6節(jié)動(dòng)功，把氣血活動(dòng)開。2.大、小周天還沒通，微循環(huán)沒全打開。3.坐式不正確，或不得勁，可以把臀下略墊高會(huì)好一些。打坐的好處是極其深遠(yuǎn)的，好好堅(jiān)持吧！
要說明這個(gè)問題，首先得說說打坐的目的是什么？在內(nèi)功中，坐功是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，坐功根據(jù)層次可分為通過意守聚氣再循經(jīng)的坐功，比如大小周天等，主要作用是通經(jīng)絡(luò)，坐功最高境界是使全身經(jīng)絡(luò)一起循經(jīng)，這是高效率的功夫，目的是為了生精，通過積精，使人氣血回逆，但是這種功夫是童子功，不是童子用外丹助之，坐功是練之人甚多，而悟道者甚少，只有悟道的人練才有用。至于有些人練時(shí)間長了，腿就麻了，那是練了沒練起，坐久了血脈不通造成的，沒悟道的人練坐功，練個(gè)十年八載也毫無用途。
打坐有好處嗎，為什么時(shí)間長久了腿就麻木了？
謝邀
修真有動(dòng)和靜之分，動(dòng)為陽，靜為陰，動(dòng)能生靜，靜能生動(dòng)。
靜功能練3O分一一60分鐘后，起坐練動(dòng)功。
靜功也不局限一種，站、坐、打坐、臥、環(huán)陽臥等多種，根據(jù)各人身體條件，可任選一種。
動(dòng)能生靜，運(yùn)動(dòng)后才能坐得住，靜能生動(dòng)，入靜才能達(dá)到所需要的效果。
因?yàn)?/a>我也打坐，所以可以根據(jù)這個(gè)問題來說說個(gè)人見解，希望可以給大家一些***思考。打坐，是一種方式，管束自己身心的方式，是所謂的修行。打坐也會(huì)讓雙腳麻木，這是自然現(xiàn)象，也能產(chǎn)生很大好處。
平時(shí)我們?nèi)藙?dòng)習(xí)慣了，不僅身體動(dòng)習(xí)慣了，心也動(dòng)習(xí)慣了，人是安靜不下來的。打坐，最直接的目的，就是要靜下來。首先就是要人不動(dòng)，人不動(dòng)，只有盤腿，先從腳[_a***_]，萬丈高樓從地起，先要腳不動(dòng)。進(jìn)而，身子不動(dòng)，手不動(dòng)，頭不動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人真的可以整個(gè)身體靜下來了，那么心也才可以靜下來。
古人說：靜生定，定生慧。就是靜了，人就得到定力了，人有定力了，就會(huì)產(chǎn)生智慧。思考的智慧，或者更高層次的智慧，這就看人有什么希求目的了。所以，定力有深淺，智慧也有深淺這一說。
打坐產(chǎn)生雙腳麻痹痛，這是自然現(xiàn)象，是血管受到壓迫導(dǎo)致。有人會(huì)懷疑，這是不是相當(dāng)于自殘自賤?。坎皇堑?，我舉倆個(gè)例子。
在農(nóng)村，種過水果的人就知道，比如一棵荔枝樹，如果長的很茂盛，它是很可能不會(huì)結(jié)果的。這個(gè)時(shí)候，有經(jīng)驗(yàn)的農(nóng)民，就會(huì)用繩子或者鐵絲，把樹身緊緊的圈一圈，目的就是讓營養(yǎng)水份不要太充分的供給，不使得這棵樹長的太健壯。帶到這個(gè)目的了，下一次開花季節(jié)，這果樹，就會(huì)結(jié)果實(shí)了。因?yàn)槲也粌H是命理先生，而且我家在農(nóng)村，也種過水果，所以我知道這個(gè)事情啦。
再一個(gè)，就是比如一個(gè)人氣血虧虛，倆腳經(jīng)常感覺累，走路沒勁。如果嘗試打坐的話，讓倆腳麻痹痛到一定程度，以自己承受能力來衡量吧，不要求非要多久。然后放松，倆腳輕輕放下來，休息片刻，不麻痹痛了，這時(shí)候呢，起來走路，會(huì)感覺腳下生風(fēng)，健步如飛。效果非常不錯(cuò)，比吃藥吃補(bǔ)管用的多了。有這方面現(xiàn)象的朋友，不妨一試，自然知曉。
我不想把這個(gè)事情說的太玄，只是看到問題時(shí)，剛好知道一點(diǎn)點(diǎn)，所以講出來給朋友們參考。若有不足之處，還請海涵，不用跟我交流切磋講道理的哈?！疚沂敲韼熽愐缓?，喜歡我可以關(guān)注我】
到此，以上就是小編對于打坐減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于打坐減肥方法的3點(diǎn)解答對大家有用。
