大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥群公告的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥群公告的解答，讓我們一起看看吧。

1. 做微商突然不發(fā)朋友圈是怎么回事？
2. 一人血書跪求，姐妹們有沒有什么親測(cè)有效戒脂減肥的辦法？
3. 179cm150斤想減肥，有日常減肥的方法嗎？

做微商突然不發(fā)朋友圈是怎么回事？

應(yīng)該是有其他更重要的事情需要處理。

微商銷售商品的渠道一般是通過發(fā)朋友圈或者建立一個(gè)微信群進(jìn)行產(chǎn)品推廣，這也是微商的主要工作內(nèi)容。有些人做微商可能是第二職業(yè)，突然不發(fā)朋友圈，可能是因?yàn)?/a>主職工作比較忙，沒有時(shí)間進(jìn)行產(chǎn)品整理篩選和編輯廣告信息。還有一個(gè)原因是，作微商長(zhǎng)期發(fā)圈也會(huì)引起圈友的不適，適當(dāng)?shù)耐８鼛滋?，也是一種銷售策略。

一人***跪求，姐妹們有沒有什么親測(cè)有效戒脂減肥的辦法？

親身經(jīng)歷 管住嘴 邁開腿，最健康是用粗糧代替精細(xì)米面制品，多吃綠葉蔬菜 吃些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如:蛋白 雞胸肉 魚 蝦 肉要選瘦肉 ，少食多餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，按照這樣吃 每個(gè)禮拜可以瘦個(gè)2斤左右哦 [靈光一閃]

謝謝邀請(qǐng)，減肥最有效是合理健康的減脂，首先計(jì)算自己的體脂率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度百分比，列出不良習(xí)慣和作息飲食，合理的安排每天30分鐘到1個(gè)小時(shí)的有氧加無氧運(yùn)動(dòng)，配合營(yíng)養(yǎng)瘦身餐，三分運(yùn)動(dòng)，七分吃，控制飲食，保持睡眠質(zhì)量，適度的運(yùn)動(dòng)，三天就能看到效果哦

我是用唯蜜瘦從140減到120的，不過也要控制飲食，感覺瘦得比較輕松吧，就是減的時(shí)候控制不住自己的嘴用了三盒才減20斤，我媽用了三盒減了30斤，所以跟自己控制飲食也有關(guān)系，不過減了正常吃兩三斤的起伏

我從120斤減到100斤，兩年了沒有反彈。

大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候，我的體重是90斤。那時(shí)候真是楊柳細(xì)腰、身輕如燕。生完娃后，我的體重飆升至120斤，再也沒掉過稱。

上班后，看著自己臃腫的身材，我實(shí)在無法忍受了，決心減肥。我始終相信那句話管住嘴邁開腿，于是我從飲食和運(yùn)動(dòng)上著手制定減肥計(jì)劃。

飲食方面：我早上一般是青菜雞蛋面，西紅柿雞蛋面，偶爾一袋純牛奶。中午水果+燕麥或者水果+面食或者水果+兩根煮玉米。晚上水煮涼拌菜，少量水果，偶爾低脂酸奶。也就是早中餐吃飽，吃飽是剛剛好那個(gè)飽，不要撐的慌那個(gè)飽，晚上清淡飲食，少吃主食。我平常不吃燒烤、炸雞、肯德基等高熱量的食品。減下來以后，這種飲食習(xí)慣要保持，可以偶爾解解饞，這個(gè)偶爾是一周一次，不能胡吃海喝。

運(yùn)動(dòng)方面：我是騎自行車上班，單程40分鐘。所以減肥前期我沒有加別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。說到騎自行車，我至今有兩個(gè)技能沒有Get,就是叫外賣和共享單車，一次也沒用過。我下班再累也是自己做飯吃，單車我有自己的自行車。說回正題，堅(jiān)持我制定的飲食和運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月平均減4斤左右。我覺得這是一個(gè)比較合理的減重，大家千萬不要貪多，短時(shí)間內(nèi)減的太快反而不是好事，很容易反彈。我堅(jiān)持兩個(gè)月后，減了10斤。我從120減到110的時(shí)候到了瓶頸期，怎么也不減了。于是我加了跳繩運(yùn)動(dòng)，一次30分鐘，每天堅(jiān)持。當(dāng)時(shí)是[_a***_]，那種大汗淋漓的感覺還蠻爽的。跳繩減持了一周，又慢慢往下減了，減到100斤的時(shí)候，跳繩沒再堅(jiān)持，但是飲食和騎自行車上班是一直進(jìn)行的。平常也不大吃大喝，兩年了一直沒再反彈。

想減肥的姐妹，一定要有毅力，一定要堅(jiān)持，才能看到效果，不要相信減肥藥呀什么的。管住嘴邁開腿絕對(duì)是6字減肥箴言，春天到了，夏天也不遠(yuǎn)了，希望想減肥的姐妹趕快行動(dòng)起來吧。

方法很簡(jiǎn)單，改變飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，熱量的攝入低于消耗。

如果管不住嘴，那就必須邁開腿。

我是管不住嘴的人，但目前為止，還能比較有效的保持體脂率

有興趣可以到微信群一起打卡互動(dòng)監(jiān)督。

179cm150斤想減肥，有日常減肥的方法嗎？

你好，根據(jù)你的身高和體重，計(jì)算得BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）=23.4 kg/m^2, 從指標(biāo)看雖然在正常范圍，但是在實(shí)際生活中看來，還是屬于小胖的，BMI 18.5-22，看起來就會(huì)好一些。

BMI 標(biāo)準(zhǔn)如下：

推薦的日常減肥方法：

一、減脂期間，做好記得的體重記錄，

二、每天飲食要求：能量負(fù)平衡、高蛋白（1.5g/kg/d)、食物富營(yíng)養(yǎng)、低GI、正確的吃飯順序（先蔬菜，再富含蛋白質(zhì)食物、再主食）、足夠的飲水量（體重kg*40-45ml/d)

三、適量適合的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。

四、不熬夜。

基本原則如上，好習(xí)慣需要慢慢培養(yǎng)。

如果需要更多咨詢，可以關(guān)注公眾號(hào)/小程序：王克娟科學(xué)加。

也可以加入我們的“易瘦體質(zhì)恢復(fù)管家”微信群，提供一對(duì)一專業(yè)指導(dǎo)。

平板支撐,用你的胳膊肘支撐你的身體身體在你的肩下方保持身體呈一條直線，不要翹臀或拱背，眼睛看向地面。這時(shí)要盡量收緊腹部肌肉，向背部貼近?？梢缘脑挘瑘?jiān)持這個(gè)姿勢(shì)到不能繼續(xù)為止。如果一開始你覺得很難，那么可以用膝蓋支撐，你可以設(shè)定30秒為一組，每次做3-5組。

其實(shí)還有很多日常就能做的運(yùn)動(dòng),可打字太累推薦你去抖音看減肥達(dá)人的視頻學(xué)習(xí)吧!

到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥群公告的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥群公告的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。