大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥對(duì)孩子好不好呢的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥對(duì)孩子好不好呢的解答，讓我們一起看看吧。
- 孩子運(yùn)動(dòng)少會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？
- 九歲小男孩在健身房能做哪些健身器械來減脂增肌？
- 肥胖者可以通過健身來減肥。那瘦者去健身是變肥還是變瘦？
- 因?yàn)楣ぷ髟虿环奖闳ソ∩矸浚a(chǎn)后肥胖，買跑步機(jī)堅(jiān)持天天跑能減肥嗎？
孩子運(yùn)動(dòng)少會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？
當(dāng)然會(huì)。
現(xiàn)代兒童的飲食當(dāng)中，零食飲料占比變高，正餐由于生活水平的提高，脂肪的攝入也會(huì)提高。攝入在不斷地增加，消耗卻因?yàn)?/a>學(xué)業(yè)等原因不斷減少。時(shí)間一長自然會(huì)導(dǎo)致肥胖。
最重要的是長輩的觀念問題，長輩多寵愛孩子，吃什么都會(huì)滿足。在飯桌上又會(huì)不停地夾菜給孩子（并且多數(shù)是重油重鹽的菜），總是覺得孩子太瘦，想讓孩子多吃點(diǎn)。同時(shí)非常關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)反而不太關(guān)心。由此導(dǎo)致即使孩子有心運(yùn)動(dòng)，也無法有充足的時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
因此，不僅要讓孩子多運(yùn)動(dòng)，還要注意其飲食，可以滿足口舌之欲，但不能太過放縱。
孩子在發(fā)育長身體的時(shí)期不僅要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，平時(shí)還要注意鍛煉身體，吃了不運(yùn)動(dòng)，腸胃消化再不好，肯定會(huì)胖的，家長沒事的時(shí)候陪著孩子到小區(qū)，公園跑跑步有利于孩子的生長發(fā)育實(shí)和長個(gè)，實(shí)在沒時(shí)間又不放心孩子自己出門，也可以備一個(gè)像walkingpad這樣的走步機(jī)，機(jī)身能疊，也不算占地方，老人孩子都能用，反正孩子的發(fā)育長個(gè)時(shí)期一定要多鍛煉！有益于身心的成長，家長們不要不放在心上！
感謝邀請(qǐng)！
關(guān)于“孩子運(yùn)動(dòng)少會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？”這個(gè)問題，答案肯定是會(huì)的。不是經(jīng)常說生命在于運(yùn)動(dòng)嗎，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，肯定是會(huì)胖的，尤其是現(xiàn)在物質(zhì)條件好了，都是六個(gè)人養(yǎng)一個(gè)娃，你光給他/她營養(yǎng)加強(qiáng)，但忽略了運(yùn)動(dòng)，自然而然孩子會(huì)胖起來。
其實(shí)這方面也和教育有關(guān)系，只重視最終分?jǐn)?shù)，而不注重德智體美勞這些，自然而然孩子也是沒有得到全身心的鍛煉，希望可以引起家長和孩子的注意。
肥胖的常見因素有遺傳、疾病、不良日常習(xí)慣。
良好的日常習(xí)慣有助于改變遺傳和疾病造成的肥胖。
合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)以及保障睡眠對(duì)糾正兒童肥胖都非常重要。
飲食方面不能僅僅是少吃，科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)以保障兒童正常的成長需要。
運(yùn)動(dòng)方面要照顧兒童的身心發(fā)展需求，保障運(yùn)動(dòng)量同時(shí)增加趣味性。
一定要保障睡眠，不能太晚入睡。
兒童肥胖的發(fā)生是遺傳、環(huán)境和社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化等多種因素作用的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)少和靜態(tài)活動(dòng)多被普遍認(rèn)為是影響肥胖的重要因素。
我國兒童普遍存在體育鍛煉少的情況。隨著交通條件不斷改善，學(xué)生上下學(xué)乘車的機(jī)會(huì)越來越多，騎自行車、步行的越來越少，再加上課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，孩子們用來進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)間越來越少，身體活動(dòng)普遍不足?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3b3746ea36c00a5f relatedlink">中國學(xué)齡兒童少年?duì)I養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報(bào)告》顯示，我國6~12歲兒童少年經(jīng)常參加體育鍛煉的比例只有4.7%，13~17歲少年經(jīng)常參加體育鍛煉的比例只有8.1%。體育鍛煉減少導(dǎo)致兒童能量消耗減少，發(fā)生肥胖的危險(xiǎn)增加。
我國兒童體育鍛煉減少的同時(shí)，靜態(tài)活動(dòng)的比例增加，總體時(shí)間也在增加。靜態(tài)活動(dòng)是指身體移動(dòng)很少，消耗的能量接近于靜息代謝率的狀態(tài)，如看電視、讀書、玩電子游戲等。研究顯示，靜態(tài)活動(dòng)是兒童患肥胖、代謝綜合征等慢性疾病的一個(gè)獨(dú)立的影響因素。
孩子運(yùn)動(dòng)減少，靜態(tài)活動(dòng)增多可能導(dǎo)致肥胖。
馬博士健康團(tuán)蔡豪碩士生
九歲小男孩在健身房能做哪些健身器械來減脂增肌？
謝悟空問答小秘書邀請(qǐng)
九歲小男孩在健身房能做哪些健身器械來減脂增??？
九歲小男孩不能到健身房用健身器械來減脂增??！
健身房的全部運(yùn)動(dòng)器械是為成人減肥增肌而設(shè)計(jì)的，不適合兒童使用，九歲男孩正在身體發(fā)育時(shí)期，做健身器械可能會(huì)影響孩子正常身高！可能影響孩子骨骼正常生長，我的建議是：
一，你讓九歲孩子進(jìn)健身房是孩子胖了脂肪多了，你得從根本上解決問題，孩子肥胖的原因是吃的太多，太好，零食吃的多等所造成。
幫助孩子控制飲食，讓孩子知道肥胖會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害，讓孩子控制飲食成為自己內(nèi)在要求。
控制飲食主?？刂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8b7889563b3746ea relatedlink">主食，主食吃的太多，吸收的糖原消牦不了轉(zhuǎn)化成脂肪，成人減肥階段一般一天只能吃4至8兩主食，9歲孩子也應(yīng)控制在6兩上下?？梢远喑匀~類蔬菜抵消控制飲食造成的饑餓感。
不吃油炸食品，不吃油炸洋垃圾食品，不吃零食，晚飯后不吃任何食物，不喝碳酸飲料。
二，為成人設(shè)計(jì)的健身器械不適合兒童使用，即使是跑步機(jī)也不行，跑步機(jī)上單調(diào)枯燥的重復(fù)動(dòng)作讓孩子無法堅(jiān)持，同時(shí)孩子很難掌握跑步機(jī)的節(jié)拍，容易掉機(jī)。
想增肌必須要大量增加蛋白質(zhì)的攝入，兒童不適合大量吃雞蛋.[_a***_]食物。否則會(huì)增肥或引起其他身體毛病。
跑步機(jī)，橢圓機(jī)都行。其他的負(fù)重類的器械，如你非體育專業(yè)，沒有訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，不要去嘗試自己帶著小孩練。少年兒童骨骼，神經(jīng)等正在發(fā)育，可以說一年一個(gè)樣，每個(gè)年齡段的訓(xùn)練重點(diǎn)都不同。你的重點(diǎn)如是要減肥的話，還是多在飲食上下點(diǎn)功夫，然后以各種墊上運(yùn)動(dòng)為主。
一個(gè)青少年體能訓(xùn)練的問題竟然都是完全不懂的人在回答，雖然的確不需要去健身房進(jìn)行力量舉器械訓(xùn)練，但竟然還有人說是不要做無氧訓(xùn)練，那就完全是誤導(dǎo)了。
青少年體能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)以自重訓(xùn)練為主要力量及體能訓(xùn)練方式，包括俯臥撐、引體向上、自重深蹲、橋、倒立等。合理的自重訓(xùn)練可以促進(jìn)肌肉力量及骨骼發(fā)育，并且能提升自身的掌控能力，對(duì)人體十項(xiàng)體能素質(zhì)分別是心肺耐力、肌耐力、力量、柔韌性、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、靈活性、平衡性和準(zhǔn)確性的提高都有很好的效果。至于力量舉器械訓(xùn)練，可以在青春期時(shí)進(jìn)行一些輕負(fù)重器械訓(xùn)練，那時(shí)有了自重訓(xùn)練的基礎(chǔ)，訓(xùn)練起來核心、小肌肉群、關(guān)節(jié)更穩(wěn)定，不容易受傷害。大重量向心型動(dòng)作臥推、硬拉、深蹲等最好是等成年以后，骨骼發(fā)育完全后再訓(xùn)練。
堅(jiān)持合理的自重健身訓(xùn)練，也有助于孩子未來進(jìn)行某一轉(zhuǎn)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能大幅度提高孩子對(duì)專項(xiàng)技術(shù)的掌握能力，因?yàn)榱α恳约皩?duì)自身的掌控是一切技巧的基礎(chǔ)。
九歲的小男孩不建議去健身房做健身，更不建議盲目減脂或者增肌。首先健身房是禁止兒童進(jìn)入的，因?yàn)榻∩矸康哪切┢骷呛苡形ｋU(xiǎn)性的。未成年人他們沒有應(yīng)變能力不能夠隨時(shí)保護(hù)自己。小孩子如果在健身房鍛煉的話，是很容易受傷的，而且那些健身器材都是給成年人鍛煉的，并不適合兒童去使用。
再說說減脂或者增肌，如果孩子不是有病態(tài)的胖或者太瘦，就不要去刻意減肥或者增肌。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段正是長身體的時(shí)候，沒有必要去做一些身材上的調(diào)整，因?yàn)樗麄儾皇浅赡耆恕，F(xiàn)在胖一點(diǎn)或者瘦一點(diǎn)，是沒有什么問題的。但是如果比同齡人胖的太多或者說瘦太多的話想要改變，可以通過戶外的一些鍛煉去改善。
可以去廣場(chǎng)公園跑跑步做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，做一些孩子比較感興趣的運(yùn)動(dòng)，比如說乒乓球，羽毛球等。除了鍛煉之外還可以從孩子的飲食上面下手。如果吃得太胖就少吃一些油膩的東西，晚飯不要吃得太多。太瘦的話就增加一些蛋白質(zhì)的食物和有營養(yǎng)的食物配合鍛煉，但是千萬不要讓孩子為了減肥而節(jié)食。
大家好，我是一名體育和武術(shù)愛好者，路過的朋友請(qǐng)點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，您的一個(gè)支持就是我的最大的動(dòng)力，本文有什么不足之處還請(qǐng)多多留言指點(diǎn)，萬分感謝
肥胖者可以通過健身來減肥。那瘦者去健身是變肥還是變瘦？
健身不僅僅只是鍛煉
七分吃三分練
增肌是需要補(bǔ)充很多營養(yǎng)合成肌肉的
減脂肯定是比增肌攝入的營養(yǎng)不同的
瘦子如果健身不懂的吃，吃得少越練越瘦
合理飲食健身肯定可以壯，練出肌肉，前提是長期堅(jiān)持
因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6e2206e2ce188b78 relatedlink">工作原因不方便去健身房，產(chǎn)后肥胖，買跑步機(jī)堅(jiān)持天天跑能減肥嗎？
可以啊，我就是去年10月份開始我減了***0斤，我也是生了孩子給胖了，我生完孩子都140斤了，然后身體就出現(xiàn)了好多問題，生活也帶來了好多不適，所以我才打算減肥的。
首先我每天五公里跑步開始的時(shí)候是快走，但是我想說的是你哪怕慢跑也別快走，慢跑效果就比較好，這個(gè)要每天都要堅(jiān)持的。
還有就是少吃，在減肥期間我饅頭，面食，甜食全部戒掉了，三個(gè)月我看我總共能吃兩個(gè)饅頭，兩碗面條吧，我們這邊不吃米飯，不想吃飯可以用蔬菜，水果，代替，特別簡單，我也沒有去做什么減肥餐，就是逼自己，然后就是每個(gè)月體重都在掉，現(xiàn)在是110也沒有反彈，只要你減肥是靠運(yùn)動(dòng)減下去的，你就不會(huì)反彈多少！
可以啊，不過個(gè)人推薦把跑步機(jī)換成橢圓機(jī)。原因有四個(gè)：
1，跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)起來噪音相對(duì)較大，不適合家里使用，尤其家里有小孩子。橢圓機(jī)比較靜音。
2，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)會(huì)比較枯燥，往往大家都喜歡一邊追劇一邊運(yùn)動(dòng)，這樣可以分散一***意力，讓運(yùn)動(dòng)的時(shí)間快一點(diǎn)。使用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)比較晃，不太適合一邊看電視一邊進(jìn)行。相對(duì)來講，橢圓機(jī)的拍動(dòng)幅度小一些。
3，橢圓機(jī)相較跑步機(jī)對(duì)膝蓋傷害小一些，且是全身運(yùn)動(dòng)，更適合產(chǎn)后恢復(fù)。
4，兩者都是克服身體重量的運(yùn)動(dòng)。跑步機(jī)結(jié)構(gòu)包括減震，跑帶，傳送等部分，而橢圓機(jī)機(jī)構(gòu)上相對(duì)簡單一點(diǎn)，所以價(jià)格也相對(duì)便宜。
當(dāng)然，飲食也很重要啦，祝你順利減肥成功。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥對(duì)孩子好不好呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥對(duì)孩子好不好呢的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
