大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥47斤的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥47斤的解答，讓我們一起看看吧。
生孩子：體重只掉了10來(lái)斤，如何甩掉大肚子，短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)身材？
生孩子應(yīng)該是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的事情，在生完孩子之后，基本每個(gè)人依然會(huì)存在大肚子的問(wèn)題，短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)，也不是很現(xiàn)實(shí)，無(wú)論是順產(chǎn)還是破腹產(chǎn)。一般順產(chǎn)42天，破腹產(chǎn)3個(gè)月后不疼的情況下，都可以使用束腹帶來(lái)達(dá)到瘦肚子的效果，再配合適量的腹部運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該可以達(dá)到很好的效果。
你好！很高興能夠回答你的問(wèn)題，生孩子應(yīng)該是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的事情，在生完孩子之后，基本每個(gè)人依然會(huì)存在大肚子的問(wèn)題，短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)，也不是很現(xiàn)實(shí)，無(wú)論是順產(chǎn)還是破腹產(chǎn)。一般順產(chǎn)42天，破腹產(chǎn)3個(gè)月后不疼的情況下，都可以使用束腹帶來(lái)達(dá)到瘦肚子的效果，再配合適量的腹部運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該可以達(dá)到很好的效果。還要控制飲食，少鹽少油
如果孕前沒(méi)有好的身材，孕中大吃大喝，造成脂肪過(guò)度攝入，自然腹部的脂肪層就會(huì)比身體其他的部位厚。那么，就算體重掉到皮包骨，肚腩的脂肪還是厚厚的一坨。吃了一年養(yǎng)成的大塊油也需要幾個(gè)月的運(yùn)動(dòng)才能消耗掉。沒(méi)有什么短期做得到。
生完孩子后咱們的骨盆和肚子上的腹直肌是分離的，咱們可以做一下產(chǎn)后修復(fù)調(diào)整下骨盆和腹直??！也可以合理配合飲食選擇健康飲食少使用碳水化合物過(guò)高的食物，定時(shí)定量少食多餐。祝您早日成功！
生完孩子后，在哺乳期，愛(ài)美的媽媽都已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)行減肥計(jì)劃，爭(zhēng)取恢復(fù)到以前的魔鬼身材。
但是就算瘦下來(lái)了，也總感覺(jué)和之前不一樣。之前的牛仔褲提不上，胯明顯寬了不少，短款露臍裝不敢穿，總有一圈游泳圈。
產(chǎn)后大肚腩、胯骨寬，產(chǎn)后恢復(fù)加上這幾項(xiàng)，以前的衣服照樣還能穿。
一、收腹帶
有些媽媽就是很瘦，但是還是會(huì)有小肚子，怎么減都減不到生娃之前的樣子。其實(shí)肚腩不僅只是肥肉，它是因?yàn)?/a>產(chǎn)后腹部肌肉韌性支撐功能還沒(méi)有恢復(fù)，無(wú)力支撐內(nèi)臟、***等，內(nèi)臟***下垂造成的肚腩。
所以，產(chǎn)后收腹帶就相當(dāng)于肌肉支撐的一部分功能。剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后醫(yī)生有的直接就給用上了收腹帶，順產(chǎn)的媽媽也可以詢問(wèn)要求醫(yī)生給纏一下。
蛙泳減脂效果如何？配速每小時(shí)2000米？
游泳以后會(huì)增加食量，所以游泳鍛煉，不注意調(diào)控飲食，也不易達(dá)到很好的減脂效果。
作為我本人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)年過(guò)56歲的男人，感覺(jué)連續(xù)不斷一個(gè)小時(shí)2000米蛙泳是比較慢的了。我一般沒(méi)有連續(xù)游蛙泳超過(guò)1000米的，最近（半個(gè)月前）一次1000蛙泳19分40多秒！
謝邀，蛙泳減脂效果還是不錯(cuò)的，其實(shí)想要減脂的話道理很簡(jiǎn)單，最主要的還是要達(dá)到能量攝入達(dá)到一個(gè)負(fù)平衡，當(dāng)我們攝入的能量小于能量消耗時(shí)，自然而然就會(huì)達(dá)到減重減脂的效果。
蛙泳配速每小時(shí)兩千米，對(duì)于多數(shù)業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)應(yīng)該可以達(dá)到一種較低程度的有氧運(yùn)動(dòng)效果，這種情況下只要我們能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持并且能夠控制飲食相信你一定可以達(dá)到你想要的減脂效果。當(dāng)然在進(jìn)行了相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間后，身體的可能會(huì)重新達(dá)到一種平衡的狀態(tài)，這時(shí)候如果你仍然想要減脂減重，就需要我們?cè)陲嬍成?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQf649a9905e8903a5 relatedlink">或者在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷上做出調(diào)整（繼續(xù)減少攝入或者增加運(yùn)動(dòng)量）。
可能很多朋友會(huì)擔(dān)心游泳時(shí)皮下脂肪增厚的問(wèn)題，其實(shí)這個(gè)擔(dān)心是完全沒(méi)有必要的，這個(gè)增厚的皮下脂肪只是為了保護(hù)我們的內(nèi)臟器官，維持身體體溫，并不會(huì)無(wú)限制增長(zhǎng)。想要游泳減肥就去控制飲食并堅(jiān)持下去，你就一定能夠取得成功。
蛙泳減肥應(yīng)該是蝶仰蛙爬中，效果最好的一個(gè)泳姿。其原因主要是有氧比例占得更大，[_a***_]與臀部等大肌肉群參與運(yùn)動(dòng)做功強(qiáng)度更適宜，尤其是長(zhǎng)游暢游效果更好。
每小時(shí)2000~2500米的強(qiáng)度，可以說(shuō)是減肥效果最佳，最適宜的速度。如果一個(gè)下午游上兩三組的話，晚飯都不用吃。只喝一碗粥，到睡覺(jué)前也不會(huì)餓，再也不用吃任何東西?？上У氖且话闳擞尾坏竭@么大的量和這么適宜的速度。因?yàn)樵谟瓮旰?，血液中?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-f-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ03a508325e20b896 relatedlink">脂肪酸與酮體分解相當(dāng)踴躍，足夠睡覺(jué)前身體的能耗需求。這也從側(cè)面說(shuō)明蛙泳良好的減肥效果。
下面我們要說(shuō)明的是，游泳運(yùn)動(dòng)員皮下脂肪增厚的問(wèn)題。水是一種良好的導(dǎo)熱體，長(zhǎng)期在低溫下運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生防御性抵抗寒冷的皮下脂肪。這種生理性的變化，絕非和普通人的臃腫與浮囊的脂肪同日而語(yǔ)。完全可以把它當(dāng)作肌肉的一部分。這種抵御寒冷的脂肪，勻稱、圓滑且不會(huì)無(wú)限制地增厚。也不會(huì)阻止機(jī)體內(nèi)絕大部分脂肪的分解、消耗與利用。但您若想減掉抵御寒冷產(chǎn)生的脂肪，也不是一件容易的事情。
如果您要想獲得那種皮下脂肪極低，棱角分明的粗壯肌肉，最好不要選擇游泳減肥的方法。不過(guò)，這只是審美觀的不同，游泳練出來(lái)的肌肉完全是一種另外的美。它圓滑勻稱，具有儒雅而又不失其偉岸的美。再加上游泳運(yùn)動(dòng)員良好骨骼的發(fā)育，更讓人感覺(jué)到一種與眾不同的美感。這也許就是眾多追星族少女，喜歡小鮮肉泳星寧澤濤的緣故吧？曉行星祝您健康愉快！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥47斤的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥47斤的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
