大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動后多久排尿有影響減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動后多久排尿有影響減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 每天快走十公里每公里九分鐘,有那些好處，我走了一個多月沒減少體重，反而增加了二斤，吃飯和以前一樣？
- 減肥為什么排尿變少？
- 晚上鍛煉完很餓，不吃是否有助于減肥？對身體有傷害嗎？
- 為什么晚上運動完掉秤早上不掉？
每天快走十公里每公里九分鐘,有那些好處，我走了一個多月沒減少體重，反而增加了二斤，吃飯和以前一樣？
減肥的原理，消耗的熱量必須大于攝入的熱量就可以減肥，如果攝入量大于消耗就會胖反而就會瘦下去，如果是平等就不會胖也不會瘦。
你有運動，但是體重沒有減下去，有可能你吃某些食物含熱量較高，你稱重那天喝了很多水或者你所運動的消耗量并沒有大于你的攝入量，建議早上起床小便完后稱下。減肥為什么排尿變少？
人體90%是水，所以生命是圍繞水運轉(zhuǎn)的。減肥的時候吃的少，吸收的少，轉(zhuǎn)化的少，代謝的少，排尿自然就少。同時，減肥時，身體利用物質(zhì)的效率也提高，比如回收水分多，所以排尿更少!
謝邀！
尿越少這主要是運動的原因，不過想減肥的話要堅持，運動量要大，同時要注意控制飲食攝入。減肥不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。 告訴你一直堅持的方法： 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一； 盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以后不吃東西，多做做家務，你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的皮膚也會變好。
減肥是一件長久的戰(zhàn)爭，要戰(zhàn)勝自己，要有持之以恒的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收獲，不傷害身體，效果非常好！
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本答案來自微信公眾號瘦不停（ID：***t8090），一個專注變瘦的公眾號。每天分享瘦身小方法，輕輕松松減肥，一起變美吧。
晚上鍛煉完很餓，不吃是否有助于減肥？對身體有傷害嗎？
謝邀。我是@趙教練
晚上吃或者不吃取決于你今天總體攝入量。
- 如果計算完你的早午飯已經(jīng)達到你今天的攝入量了，那即使晚上餓了也盡量控制不吃。
- 如果早午飯的熱量不多，晚上可以吃東西，尤其在很e的情況下。
- 建議在訓練前吃一點容易消化的，比如香蕉之類的。首先保證了訓練效果，再有緩解了饑餓感。
- 有的時候不一定是餓，有可能是饞。這個要分清。
- 長期不吃晚飯對身體有傷害，而且減肥效果不好。
- 吃飽了才有力氣減肥！
以上，希望能幫到你。
這我有體會，本來為了減肥吃的就不多，跑個步或者去健身房揮汗如雨，結(jié)束了之后會感覺空腹感特別強烈。這時要是再看到各種美食的電視或者視頻，眼前是大魚大肉在各種醬汁的陪伴下熱氣騰騰，那香氣似乎隔著屏幕都能冒出來，太煎熬啦！～
那咋辦呢？首先當然是硬挺著入睡，睡前期待一下第二天早上可以享用一頓豐盛的早餐。人在醒著的時候本身就比睡眠時消耗更多熱量，另外醒著老想著吃也不是個辦法。而且鍛煉后要更好的恢復身體，保障充足的睡眠也是必要的。所以與其干餓著，不如早點兒上床睡覺。
如果實在是餓得睡不著怎辦？晚上吃夜宵是減肥的大忌，按照夜宵的標準來一套就別想了，找點兒健康的東西填填肚子，安慰一下自己的胃吧。低[_a***_]的水果是個好的選擇，注意一定要是低糖分的，否則果糖也是糖，熱量同樣不低?？梢詤⒖家幌赂鞣N水果的含糖量：
- 含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。
- 含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
- 含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
- 含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
沒在榜上的番茄（和小番茄）其實含糖量更低，口感也不錯，洗洗就能吃，真是減肥者的好選擇，科科～
然后喝一杯熱牛奶也不錯，如果怕脂肪超標可以選擇低脂奶。牛奶除了可以提供蛋白質(zhì)和鈣，還有安神的作用，喝了能幫助睡得好，正好撫慰一下鍛煉完疲憊的身心～
早餐要吃小好而小飽、中餐要中飽而大好，晚餐要少主食，甚至于不吃主要食物，以水果、蔬菜來補充一下胃來達到中和胃消化液目的。早晨鍛煉愛好者，往往都喜歡空腹就出門鍛煉身體，這是很不正確的生活方式，應該在鍛煉前，先懶床3-5分鐘來喚醒內(nèi)部器官活躍起來，然后起床洗漱、喝200毫升溫開水、上廁所排大小便后，再吃點容易消化吸收的小食品，帶好鍛煉必備裝備就可以出門鍛煉了！
早晨鍛煉完很饑餓，說明您的運動負荷比較大，體能消耗大，其能量同樣消耗很大，尤其的鹽分、礦物質(zhì)、水分都消耗到臨界點，才使得身心感到疲累和口干舌燥！這個時候，最好先回家洗個澡、喝點水再去自己想去的美食店補充能量，那感覺很舒爽！當然，如果您覺得回家不方便、麻煩也可以直接去美食店購買自己想吃的美食進行補充！
晚餐就不同了，因為晚上休息時間較長，身心完成處于睡眠新陳代謝狀態(tài)，它是為了及時修復人體在白天工作、生活和學習過程中大量消耗的體能進行恢復，如果我們在晚上暴飲暴食，不僅對健康無任何益處，而且長期積累就會形成肥胖體型，當然，青少年學生和少數(shù)人成年人消化學生不好除外，其他人如果一不控制晚餐飲食習慣與方式，二不積極鍛煉消耗，那體重漸長是必然的趨勢！
晚餐不是完全不吃，吃的無糖水果、蔬菜，防止長期空腹，胃里消化液傷害胃壁發(fā)生胃病。當然，如果想快速減肥，第一壓縮自己睡眠時間，第二，天天暴力運動，第三，天天果蔬，只要您有足夠的意志力和執(zhí)行力，指日可待！這種方式可能犧牲了您的健康！
我們鍛煉身體的目的是為了增加身體免疫力，增加心理健康指數(shù)，更為了及時排泄生活壓力和化解工作倦怠，為了自己將來更好的工作和生活而充電，當然美體減肥也同樣重要，但是不能以犧牲健康的代價來換取，這樣就失去了生活、生存的本意，以及運動鍛煉的本價！
1.講個一笑話:以前減肥說不能吃肉,現(xiàn)在又說不能吃飯，可是你還在吃水果。
2.鍛煉不吃是不科學的，鍛煉就是為了更好的吃。
3.如果你是為了減肥，可以選擇多蛋白、低碳水（盡可能吃粗糧），蔬菜可不控制。
5.把鍛煉當成一種習慣，不要胡吃海喝，偶爾放縱，這才是生活。
一起加油吧！
很餓有兩種情況：1.運動強度過低，我慢跑時也覺得很餓；2.補償心理，運動了，一般更容易和更多食物建立鏈接，如果心理在暗示自己不餓，身體不需要這么多食物，饑餓程度會降低。
***加載中...為什么晚上運動完掉秤早上不掉？
晚上運動完掉的秤并不總是會在第二天早上保持，這涉及多個因素：
水分攝入：晚上可能因運動流失水分，導致體重降低，但在早上重新攝入水分后體重會回升。
食物消化：食物在體內(nèi)消化吸收需要時間，晚上運動后的消化過程可能尚未完成，早上吃進的食物也會增加體重。
肌肉質(zhì)量：運動可能增加肌肉質(zhì)量，而肌肉比脂肪更重，所以體重看起來沒有大幅下降。
排泄物：排便和排尿過程可能在晚上運動后和早上有所不同，影響體重。
體重的變化是受多種因素綜合影響的，單一次的運動并不會立即導致體重持續(xù)減輕。要獲得持續(xù)的減重效果，需要長期堅持健康的飲食和運動習慣。
運動后掉秤可能是因為人體消耗了一定量的熱量和水分，而熱量和水分都會對體重有一定的影響。當你運動時會出汗，體內(nèi)的水分流失了，而這些水分也可以被體積較小的脂肪替代，讓你的體重減輕。
所以掉秤的原因其實并不是你燃燒了大量脂肪，而是由于水分和熱量的流失導致體重減輕，這種現(xiàn)象叫做暫時性體重減輕。
晚上運動完掉秤早上不掉秤的原因如下：
運動時間不夠長。
運動強度不夠大。
沒有控制飲食。此外，每個人的身體狀況和體質(zhì)都有所不同，因此，掉秤的情況也會有所不同。如果您想通過運動來達到減肥的效果，建議您咨詢專業(yè)的健身教練，以制定適合您的運動計劃。
晚上運動完掉秤的原因是因為運動會消耗體內(nèi)的能量，包括糖分和脂肪等。當你在晚上運動后，身體會繼續(xù)消耗能量，包括睡眠時的基礎代謝和修復過程。因此，你可能會在晚上運動后看到體重的下降。
然而，為什么早上不掉體重呢？這是因為在睡眠期間，身體會進行一系列的恢復和修復過程，其中包括水分的補充。當你醒來時，你可能會發(fā)現(xiàn)體重回到了運動前的水平，甚至稍微增加了一些。
此外，體重的變化并不完全取決于脂肪的變化。水分的攝入和排出、食物消化、肌肉的狀況等因素都會對體重產(chǎn)生影響。所以單純通過體重來評估減肥效果并不準確。
如果你想減肥或控制體重，建議你綜合考慮飲食、運動和生活習慣等方面。保持均衡的飲食，適量的運動，規(guī)律的作息時間都是有效控制體重的方法
到此，以上就是小編對于運動后多久排尿有影響減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動后多久排尿有影響減肥的4點解答對大家有用。
