大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥姨媽期能不能運(yùn)動健身的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥姨媽期能不能運(yùn)動健身的解答，讓我們一起看看吧。

1. 月經(jīng)期間可以跳減肥操嗎？
2. 適合姨媽期的減肥運(yùn)動？
3. 減肥期間來月經(jīng)了可以做什么運(yùn)動？
4. 姨媽期間怎么運(yùn)動會瘦？
5. 俗話說，減肥靠的是堅(jiān)持。月經(jīng)期間又不能劇烈運(yùn)動，不鍛煉這不是又該反彈了嗎？

月經(jīng)期間可以跳減肥操嗎？

月經(jīng)期間一般是不建議跳減肥操的，尤其是動作比較激烈的減肥操，月經(jīng)期間的話最好是可以做好保暖工作，避免腹部著涼的情況出現(xiàn)，另外也要注意不能夠吃一些生冷的食物，不然還有可能是會導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛的，本身就有痛經(jīng)的女性，也是可以喝一些紅糖姜水來進(jìn)行緩解。

適合姨媽期的減肥運(yùn)動？

適合經(jīng)期的減肥運(yùn)動應(yīng)為柔和、舒緩運(yùn)動，如慢走、慢跑、瑜伽等，不宜進(jìn)行劇烈、有傷害性運(yùn)動，如游泳、攀巖等運(yùn)動。

經(jīng)期應(yīng)避免刻意減肥，尤其是節(jié)食減肥，可通過適量有氧運(yùn)動促進(jìn)能量消耗。

減肥期間來月經(jīng)了可以做什么運(yùn)動？

如果在減肥期間來了月經(jīng)，這段時間就不要再劇烈的運(yùn)動了。如果想要繼續(xù)運(yùn)動可以做一些不是很劇烈的運(yùn)動，比如這個時候可以快走，或者慢跑等。在來月經(jīng)期間，如果劇烈運(yùn)動的話，有可能會造成痛經(jīng)的情況，而且還可能會造成經(jīng)血排除不暢，身體乏力等。

姨媽期間怎么運(yùn)動會瘦？

姨媽期間可以做散步、瑜伽、慢跑等輕柔類運(yùn)動來進(jìn)行減肥，切勿進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

女性在姨媽期間一般免疫力較低、身體虛弱，可以通過一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如瑜伽、散步、慢跑等輕柔運(yùn)動來促進(jìn)***收縮，也利于月經(jīng)血順暢排出。

俗話說，減肥靠的是堅(jiān)持。月經(jīng)期間又不能劇烈運(yùn)動，不鍛煉這不是又該反彈了嗎？

月經(jīng)期間不能劇烈運(yùn)動，但不代表不可以運(yùn)動。可以選擇慢走，也可以選擇月經(jīng)期間可以做的瑜伽體式，這有助于淤血的排出和緩解痛經(jīng)。

月經(jīng)期間只要不跑跳，承受腹壓的運(yùn)動不做，不游泳，腿部運(yùn)動不做，其他不是大重量的還是可以的。

比如肩部運(yùn)動，手臂肱二頭肌，肱三頭肌，背肌，胸肌都是可以練習(xí)的。

還有月經(jīng)期間如果不注重飲食，一樣會發(fā)胖，沒有月經(jīng)期間怎么吃都不胖那回事

想減肥的確靠的是毅力！但是你所說的因?yàn)?/a>月經(jīng)期而讓減肥半途而廢我是不認(rèn)可的！

月經(jīng)期間是不能劇烈運(yùn)動，但并不代表不可以運(yùn)動。可以選擇慢走，也可以選擇月經(jīng)期間可以做的瑜伽體式，這有助于淤血的排出和緩解痛經(jīng)等等。月經(jīng)期間我們選擇舒緩的音樂來讓自己心情愉悅，這樣可以防止我們心情不好而引起的暴飲暴食！這有利于控制我們的飲食，也是對女生經(jīng)期控制體重有很好的幫助哦??

正常飲食，不要因?yàn)閬碓陆?jīng)而刻意地去補(bǔ)一頓好的！放松心情，端正心態(tài)！

可以選擇多吃一些溫性水果，多吃綠色蔬菜！多喝溫水！多喝溫水！多喝溫水！不管你是不是處于經(jīng)期，都是建議多喝溫水的！喝水的好處就不用我多說了吧！在我印象中水好像包治百病似的??不管感冒發(fā)燒還是來月經(jīng)，總有人對我說，多喝水??！

經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動，好好休息，保持愉悅的心情，正常飲食，你的體重不會跟你過不去滴????

加油，減肥的路上從不孤獨(dú)，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQc8b42f4b0b8e416c relatedlink">女人永遠(yuǎn)都在減肥的路上，從未停息????

減肥靠堅(jiān)持這話一點(diǎn)不***，我是減脂成功者，減肥減脂大同小異。下面我來說說我是如何堅(jiān)持的吧。

我們都知道，有氧運(yùn)動是最好的減肥運(yùn)動。而最常見的就是跑步。我?guī)缀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4e07be387d7492ee relatedlink">每天都跑四十分鐘，強(qiáng)度在每次跑完都大汗淋漓。沒有強(qiáng)度的跑步，想減肥幾乎等于零。

飲食上也要控制，[_a***_]油炸，高糖食品。不喝糖類飲料，盡量吃粗糧。食量控制在七分飽足矣。要時刻牢記，只有堅(jiān)持才能成功。我就是這么堅(jiān)持下來的?？纯次业?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQaab5c8b42f4b0b8e relatedlink">頭像吧，有說減脂不成功的嗎？

我準(zhǔn)備發(fā)布了，為了謹(jǐn)慎我又看了一遍題目，差點(diǎn)弄反盆了，這道題也不該我回答呀，人家問經(jīng)期如何運(yùn)動，不運(yùn)動是不是該反彈了？姑奶奶呀，這個問題我可真不知道啊，我是男的不可能知道啊。經(jīng)期的事我就不回答了。唉，這事整的。

我是在健身房答的這道題，剛才有會員看了我答的題，都說我了解女性，說天天有不少女人圍著我，一定能回答這道題。我說你們別添亂了行不行，她們圍著我是咨詢有關(guān)健身的一些事情，你們別無事生非好不好。生理周期怎么動還是讓女士回答吧。我已經(jīng)都寫這么多了，還是發(fā)出去吧。見笑了。

到此，以上就是小編對于減肥姨媽期能不能運(yùn)動健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥姨媽期能不能運(yùn)動健身的5點(diǎn)解答對大家有用。