大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于適當運動能減肥長高嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹適當運動能減肥長高嗎的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有運動減肥意外長高的？
長高是多少人的愿望和夢想??！
少壯不努力長大徒傷悲啊
每次跟大人們抱怨自己為啥長得這么矮呢
談到如何長高，很多人都會把長高和營養(yǎng)品、增高鞋聯(lián)想到一起，但是其實健身運動也是可以促進長高的。
額。。我的情況剛好相反，本想長高卻意外瘦了的算嗎？分享個勵志的故事給你聽。
答主男，24歲，通過運動訓練一年多，長高了大概有6-8厘米，
可能是因為長期運動的原因，還瘦了有十幾斤吧，整個人顯得也有精神了。
不知道題主是想長高還是想減肥，
不***，不吃藥，物理長高方法，
32歲前都可以長高8-10cm。需要的關注公眾號“物理增高方法”，互相交流學習。
我的訓練內(nèi)容如下：
先熱身5分鐘。然后踢腿、壓腿15分鐘，然后甩腿，左右腿各100下。
運動的確是減肥的一大方式，同時它也是可以增高的一種方式，尤其是對于青少年來說，運動可以極大的促進骨骼的生長，但是如果要說運動減肥卻意外長高的話對于還處于發(fā)育期的年輕人來說是很正常的，如果是成年人的話減肥和長高就是兩碼事了，不過當你減肥之后自然就看起來比以前高了，瘦顯高。
運動可以讓孩子長高嗎？
可以，首先你要保證孩子的睡眠跟營養(yǎng)，然后不要給孩子太大壓力，然后每天跟孩子一起運動，最有效的是拉伸跟跳繩，最好每天跳繩5到10分鐘，跳神前后做好熱身與拉伸，堅持半年會比原來長的更高，6到15歲之間的孩子，要做好心理的疏導，不要讓孩子產(chǎn)生厭惡、排斥心理！
你好！我是運動康復吳醫(yī)生！人體的身高決定因素很多，包括先天條件和后天的因素，先天條件也就是父母的基因、孕期營養(yǎng)和生產(chǎn)時順利與否，后天因素包括生長環(huán)境、營養(yǎng)情況和其他因素。很多人先天條件改變不了，所以想要長高就只能在后天因素想辦法了。最主要的首先是營養(yǎng)，現(xiàn)在人們生活水平高了，牛奶、牛肉等充足，只要營養(yǎng)吸收的好，小孩子的身高都普遍高一些。至于運動，也是促進身高發(fā)育的一個方法，特別是一些跑跳類運動，比如籃球、足球等運動都是不錯的，這些運動能促進營養(yǎng)吸收，幫助身高發(fā)育！
以上是我的個人觀點，謝謝！
運動能夠讓人增高。
正處于生長發(fā)育階段的孩子，全身骨骺線還沒有完全閉合，合理的運動是有利于長高的。對于處在生長發(fā)育期的青少年，一定要選擇一個自己喜歡的運動項目，堅持訓練，一定能夠使身高超越不運動的自己。
體育運動可以加強機體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，促進生長激素的分泌，加快骨組織的生長，運動能夠***骨骼以及軟骨，加速骨骼兩端的礦物質(zhì)沉積和礦物質(zhì)的沉積量，讓人變得更高。
合適的運動包括：球類 、摸高 、跳繩、籃球、游泳 、單杠 、體操、 跑步 、攀巖等同時還要養(yǎng)成規(guī)律，定時、定量的運動。不合理的運動，反而不利于孩子長高。
孩子生長首先不要錯過生長快速期，在這段時期更不要忽視營養(yǎng)的補充與適當?shù)倪\動。
在跑步機跑步能長高嗎？
謝邀！
15歲正是長身體的時候！跑步機上跑步肯定能長高！
青春期的男生想長高除去遺傳因素，飲食和睡眠是最重要的因素！長身高都是在深度睡眠的時候，所以睡眠的質(zhì)量對長身高起著決定性的作用！跑步機上跑步能夠促進身體新陳代謝，使身體更好的吸收攝入的營養(yǎng)，所以攝入的營養(yǎng)是非常重要的，跑步后能夠促進睡眠，使自己能更好的進入深度睡眠狀態(tài)，這樣就促進了身高的增長！
綜上，在跑步機上跑步加上合理的營養(yǎng)搭配是肯定能實現(xiàn)一年長高5厘米的愿望的！我在青春期的時候最高一年長了10幾厘米！
我是大可健身減肥！喜歡我文字就點贊關注吧！
當然可以長高，跑步是[_a***_]，通過運動激活身體，對青少年健康成長有很好的作用，有人說打籃球長高，只不過是因為本身打籃球的人很高而已，其實只要運動，就會讓身體得到鍛煉，而男士長到1米7在中國來說并不是難事，在中國北方城市，好多男性的普通身高都達到了175以上，所以加強運動，合理飲食，規(guī)律的作息習慣，一定會繼續(xù)長高的！
首先是看年齡多大了，在成長發(fā)育期都是有可能的。如果個子一直不高，就要看骨密度，還有腦垂體，內(nèi)分泌。這些數(shù)據(jù)都會與長個子有關。
然后補充營養(yǎng)特別重要。補充萘胺酸，吃奶制品，鈣，沙丁魚，胡蘿卜，菠菜都會對長個子有作用。當然與吸收也有關系。
跳的運動更適合，比如籃球，排球，跳高，類似往上去夠東西的動作都對長個子有益。
一方水土養(yǎng)一方人，有時候真的是因為地域性的水土關系而對身高有影響，說這個不是因為地域歧視，而是因為我小時候去了某地長身體的時候一直不在出生地。，而家里人都身材比較高，就我相對矮了，不得不說水土原因也會有的。
15歲，風華正茂，正是長身體的時候哦，加強運動對于長高是有很好的促進作用，然后保證足夠營養(yǎng)的攝入，良好的作息時間，長高不是問題啦。
我們身高主要的決定因素還是遺傳然后加上營養(yǎng)，之所以我們現(xiàn)在大部分人的身高都超過父母，就是因為我們現(xiàn)在的營養(yǎng)比上一代豐富多了，當年很多人在長身體的時候吃飯都是問題，哪會有辦法保證足夠的營養(yǎng)攝取。所以題主只要有足夠的休息和營養(yǎng)，不要有太大的生活壓力，比如學習之類的、來個早戀失戀深受打擊這樣，15歲165了看潛力還是高于平均水平的。
至于跑步來增加身高這個，我個人覺得只是錦上添花的作用，跑步可以增強我們的身體機能，促進我們的新陳代謝，營養(yǎng)也就可以更好的吸收，自然是對于成長有一定的促進作用了，具體能讓我們多長高多少，這個也比較難說，只能說跑了肯定不跑的好，至少不會有什么副作用。
當然，15歲這個年紀，會感覺有用不完的勁，不過也不可過量運動哦，而且建議還是輕微運動的好，一般成年人建議一周四五次跑步，15歲的話建議三四次，一次四五十分鐘慢跑就差不多了，太多了對于身體可能反而會不好。
到此，以上就是小編對于適當運動能減肥長高嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于適當運動能減肥長高嗎的3點解答對大家有用。
