大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥做運動時穿保溫衣的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥做運動時穿保溫衣的解答，讓我們一起看看吧。
夏天穿棉褲跑步能減肥嗎？
????或很厚的衣服跑步的話很容易中暑 同時容易疲勞 倦怠想減肥跑步確是良方但要科學減肥 不要想著一下能減多少貴在堅持 安排最好下午4-7點運動若因工作需要可以早晚但要有規(guī)律 堅持長跑（慢跑）跑步后不要大量飲水 慢慢喝 喝幾次達到不渴就行了注意飲食 所謂的主食要少吃 為了減肥 平時飲料甜品都要控制住對他們的欲望最好附加一些局部***運動如腹部稍胖 跑步后做仰臥起坐貴在堅持 一定要堅持下來就算剛開始一段時間效果不明顯 1-2個月一定會有起色的祝你減肥成功。
這個問題還真是不好回答呢？
你說不能吧，跑步確實消耗熱量，但你說能吧，穿著棉襖跑步和你穿著短袖短褲跑步其實也沒差。
首先題主對熱量的消耗有一個錯誤的認識，就是覺得出汗越多，熱量消耗的越多。 這一點，是相當不正確的。
我們先來看一下汗液和脂肪的關系。
這里最重要的一點是——汗液和脂肪沒有直接關系??！
出汗是身體為了調節(jié)體溫的一種現(xiàn)象，人是恒溫動物，人體的正常體溫是36度多，如果冷了，我們就需要消耗熱量來維持這個體溫，如果熱了，我們就需要出汗降溫，還是維持這個體溫。
從這一點其實就不難看出，汗液就是水，只是為了給我們降溫的，就像我們蒸***一樣，只是出汗，但是蒸***沒有一個運動產生的熱量消耗，所以不減脂。 我們看下面這張圖 從上圖我們就不難看出，溫度對于在運動中的熱量消耗并沒有太多影響。
所以對題主來說，你***棉襖跑步和穿著棉襖跑步，對于熱量的消耗都是差不多的，但是你穿著棉襖跑步，在夏天時很容易中暑的，不要得不償失。
脂肪其實就只是熱量，熱量就只能被消耗掉，不會因為你的一點小聰明，身體就改變他的原則。
夏天穿稍微厚點的衣服褲子都能捂出痱子，更別說棉褲了
穿棉褲無非就是想增加排汗量，減肥一開始減的都是水分，后期才會燃燒脂肪
真想達到減肥效果，就是長期堅持跑步就可以，我之前每周2次會去操場跑10圈，堅持下來就可以
夏天跑步肯定能減肥！
至于說穿棉褲跑步，棉褲的作用是啥?值得思考，1捂汗，能夠使機體代謝率快速提升。2負重，也能使機體代謝率提高，但是棉褲的重量好像輕了些，呵呵！3保溫隔熱嗎？還是防止熱量散失？
脂肪的消耗不是以出汗多少來衡量的，脂肪的最終代謝產物是二氧化碳和水，二氧化碳的排泄當然就是通過呼吸了，水的排泄除了大小便和呼吸略帶的部分，還有就是出汗，排汗是動物體自我體溫調節(jié)的一種本能。當我們機體本身適應不了內環(huán)境加速代謝產生的熱能的時候，會自行調節(jié)以出汗的方式代謝出去多余的能量，達到平衡，體溫的自我調節(jié)！
好多動物其中包括人啊，隨著季節(jié)的變化，身體脂肪沉積也在進行變化，不管是運動還是不運動，如果你身體機能代謝正常，冬季脂肪要多些，也就是體重會保持的較高，而到了夏天呢，往往體重都會下降，也就是體內脂肪減少了
夏天和冬天相比，我們身體的代謝率要高。所以夏天運動跑步減肥效率也高，至于說‘穿棉褲跑步’無非是想要提高訓練強度而已，達到的效果也是一樣的，完全沒必要，你可以提高訓練強度就可以了，比如從慢跑，可以提速啊，變速啊，還有就是跑步的距離可以延長啊，等等！
將運動、養(yǎng)生、塑身，簡單化，不要搞的那么復雜了，好不好！
冬天穿得少，迫使脂肪燃燒維持身體恒溫，能減肥嗎？
Burning發(fā)現(xiàn)最近網絡上關于冬天和夏天不同的代謝水平的說法和研究越來越多，很多人也提出了這樣的一個說法：冬天由于氣溫寒冷，機體為了維持體溫，就需要消耗更多的能量，從而提高代謝。由此也就延伸出了如題的一種猜想——冬天少穿一點，讓體溫和周身溫度的溫差大一點，是不是為了維持體溫恒定就需要消耗更多的能量，從而達到減肥的目的？
然而，首先你得知道人在寒冷的情況下是怎么產熱的。最普遍的就是戰(zhàn)栗，我們也管它叫發(fā)抖，發(fā)抖的產熱原理就是通過骨骼肌的收縮來產生熱量，然后至于發(fā)抖的產熱效率……大家應該自己都有體會，似乎并不是很卓著的。除了發(fā)抖以外，可能也確實存在題中所說的燃燒脂肪來產熱，這是源于最近的一個[_a***_]發(fā)現(xiàn)——褐色脂肪用來調節(jié)體溫，可能會在寒冷的環(huán)境下被激活，并且分解白色脂肪產熱。但是同時科學家也發(fā)現(xiàn)兩點，一是褐色脂肪在成年人的體內含量非常低，甚至可以說越是有體重困擾的人，越有可能檢測不到褐色脂肪的存在，二是，褐色脂肪究竟是不是在低溫條件下會被激活，這個結論還有待進一步的證實。
簡而言之，就算褐色脂肪真的在低溫條件下可以激活來分解白色脂肪產熱，由于它的含量非常低，所以它可能對體重造成的影響也是非常之小的。再者，寒冷還會給大腦傳達——保溫層不足（脂肪不夠厚），需要補給的信息，以至于你會非常非常想吃東西。在這種情況下，為了產熱多消耗出來的一兩百大卡就很有可能被你三兩口吃回來，甚至吃得更多，于是骨感的現(xiàn)實就這么和豐滿的理想背道而馳……
然后由于你刻意營造的溫差，你還很有可能，感冒，發(fā)燒，咳嗽，腸胃炎，氣管炎，肺炎……綜上所述，Bruning可以很負責任的告訴你想減肥，還是按照科學依據(jù)充分的吃練結合最靠譜，冬天天冷，該加衣服還是得乖乖加衣服。
希望本篇回答能讓大家滿意，更多健身知識，請關注劉洹Burning~~
到此，以上就是小編對于減肥做運動時穿保溫衣的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥做運動時穿保溫衣的2點解答對大家有用。
