大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于靠運(yùn)動(dòng)減肥還不如這么吃的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹靠運(yùn)動(dòng)減肥還不如這么吃的解答，讓我們一起看看吧。
減肥是運(yùn)動(dòng)好還是服用減肥產(chǎn)品好？為什么？
我個(gè)人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)好，我試過(guò)好多減肥藥，副作用很多，對(duì)心臟影響很大，對(duì)腎臟都不好，而且有的減肥藥反彈，不吃比以前更胖，還拉肚子
運(yùn)動(dòng)的話它是徐徐漸進(jìn)瘦的，瘦下來(lái)是穩(wěn)定的，肉不松弛，減的真的是脂肪
謝邀。我是“咕咚健康小助手”，喜歡我就關(guān)注我。我將定期分享健康小知識(shí)
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肯定的說(shuō)就是運(yùn)動(dòng)減肥了。因?yàn)?/a>只有運(yùn)動(dòng)減肥才是最健康的。如果你去健身房你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天都是爆滿
三姐一直都是運(yùn)動(dòng)達(dá)人，在這個(gè)問(wèn)題上，我的回答是運(yùn)動(dòng)好。有些人就會(huì)問(wèn)了，為什么運(yùn)動(dòng)減肥好呢？三姐現(xiàn)在就來(lái)告訴你！
1:運(yùn)動(dòng)減肥的基本方法是保障人體所需能量和必須物質(zhì)的前提下，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，從而達(dá)到減少體內(nèi)脂肪堆積的目的。
運(yùn)動(dòng)減肥可以增加我們的肺活量，這樣就增加我們的體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們會(huì)出汗，這樣就幫我們排除體內(nèi)毒素，皮膚也會(huì)變得很緊致。身體健康，皮膚緊致，人就會(huì)煥發(fā)活力！所以老人們常說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)[靈光一閃]
2:藥物減肥個(gè)人還是不贊成的，三姐身邊很多想通過(guò)藥物減肥的人，一個(gè)個(gè)都失敗了，為什么呢？因?yàn)橛行p肥藥，主要是排泄成分，吃了就不斷的跑肚子，還有些減肥藥是抑制食欲的，讓你不想吃飯，就算你能夠忍受這些痛苦，減下來(lái)也是面黃肌瘦，無(wú)精打***的。而且是藥三分毒！藥物對(duì)腎臟，肝臟都有損害，如果停藥，體重很快就會(huì)反彈的。
綜上所述，三姐還是呼吁想減肥的伙伴們，管住嘴，動(dòng)起來(lái)，讓青春常駐，讓美麗常在！
隨著人們生活質(zhì)量的日益提高，不少問(wèn)題也隨之而來(lái)，其中，最讓人們關(guān)心也是困擾了很多人的問(wèn)題就是“肥胖”。減肥是屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
那么減肥的方法到底是運(yùn)動(dòng)好，還是服用減肥產(chǎn)品好呢？
當(dāng)然是：運(yùn)動(dòng)。
1.減肥吃藥一定伴隨著某些副作用的，所食用的減肥藥里面含有的成分加上過(guò)于依賴減肥藥等等原因會(huì)造成很容易的就愛(ài)反彈，反彈過(guò)后，體重基本又回到了原來(lái)的狀態(tài)。
而運(yùn)動(dòng)不一樣，運(yùn)動(dòng)是靠汗水和肌肉的活動(dòng)，一般堅(jiān)持鍛煉，且有規(guī)律、有方法的鍛煉是不容易反彈的。
所以最好是自然的通過(guò)多有氧運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQb30dbf2291b637cd relatedlink">控制飲食，進(jìn)行減肥效果比較好，而且不容易復(fù)發(fā)，飲食清淡。
2.最健康的方法就是運(yùn)動(dòng)和控制飲食，平時(shí)多吃蔬菜和白肉,日常生活中多進(jìn)行一下有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。
首先題主問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)明你現(xiàn)在正在想減肥，但是遇到了選擇，只要你的三觀正，沒(méi)有急功近利的心態(tài)，一般都不會(huì)選擇服用減肥產(chǎn)品來(lái)減肥。
我們先不談哪種方式好，就說(shuō)國(guó)家批準(zhǔn)的減肥藥，只有唯一的一種，名字叫“奧利司他”，但這種減肥藥也并不能使你短期內(nèi)就達(dá)到理想體重，它也只能幫助你阻隔人體吸收一頓飯的油脂而已。
俗話說(shuō)的好，減肥減肥，最重要的還是“七分吃，三分練。”意思已經(jīng)很明顯了，如果你不控制攝入，練再多也是白搭。
最好的方法仍然是老生常談的管住嘴邁開(kāi)腿。
吃，我們要有選擇的吃，不能一味的控制攝入，你一天攝入的熱量不能太低，一味的低熱量飲食只會(huì)讓你看起來(lái)體重的數(shù)字雖然掉了，但是掉下去的僅僅是身體的[_a***_]，還傷害了你的基礎(chǔ)代謝。
記住所有健康的飲食，三大營(yíng)養(yǎng)元素不可或缺，蛋白質(zhì)、碳水和維生素。我們可以食用優(yōu)質(zhì)蛋白的牛肉、魚(yú)肉、禽類；丟棄精制碳水的米、面、糖，改為粗糧如糙米、燕麥、紅薯等飽腹感強(qiáng)低升糖指數(shù)的主食；維生素自然不必多說(shuō)，多吃蔬菜水果對(duì)身體那是大大的有益。
鍛煉這個(gè)方向，如果有條件可以選擇去健身房請(qǐng)專業(yè)的教練指導(dǎo)，沒(méi)有條件可以下載健身軟件跟著一起做，但是切記一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)不會(huì)使你的體重?cái)?shù)字降低，它只會(huì)讓你身材曲線更加完美、增強(qiáng)免疫力。所以到最后你把鍛煉當(dāng)成一種習(xí)慣的話，你就不會(huì)再有減肥這種思想，因?yàn)槟闶墙】档?，自信的?/p>
一起加油吧！
到此，以上就是小編對(duì)于靠運(yùn)動(dòng)減肥還不如這么吃的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于靠運(yùn)動(dòng)減肥還不如這么吃的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
