大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于抽煙減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹抽煙減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
不抽煙不喝酒的人真的能減肥嗎？
這個(gè)問(wèn)題不知道誰(shuí)給的勇氣問(wèn)的，梁靜茹么？不抽煙不喝酒就想減肥，你咋不上天呢？
理智一點(diǎn)，開(kāi)個(gè)玩笑別當(dāng)真，答案事不能，如果不抽煙不喝酒不鍛煉的話肯定不能減肥，當(dāng)然如果加上鍛煉運(yùn)動(dòng)這個(gè)，估計(jì)你的肥肉就怕了。要想減肥，就得少吃多練，抽煙喝酒盡量少碰，沒(méi)這個(gè)愛(ài)好的就不要碰了，有這愛(ài)好的也不用全接了，誰(shuí)還沒(méi)個(gè)小愛(ài)好呢，愛(ài)好都戒了活著也怪沒(méi)意思滴是吧。
吸煙喝酒，都是引起疾病的危險(xiǎn)因素，主要增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)讓身體免疫力下降，其他器官也會(huì)相對(duì)受損。當(dāng)然喝酒也會(huì)增加熱量的攝入,1克酒精等于7千卡的熱量這樣算下來(lái)1小盅白酒的熱量是一大碗米飯的熱量了。但是減肥主要通過(guò)健康的飲食，良好的睡眠，平和的心態(tài)加上適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積，主要靠的是合理的飲食和運(yùn)動(dòng)。所以我認(rèn)為吸煙喝酒和減肥沒(méi)有過(guò)多必然的關(guān)系，但是為了自己的人體健康還是要提倡不吸煙不喝酒！
怎么樣可以徹底地從生理上和精神上戒煙，不反彈？有什么具體的方法？
戒煙并不是什么難事、只要有一顆恒心十決心=戒煙成功。要想不反彈最主要的是你別見(jiàn)到不花錢(qián)的高級(jí)煙就嘴饞。保險(xiǎn)不反彈！現(xiàn)在的農(nóng)村里寫(xiě)毛筆字的人太少了，只要有紅白事必找你。去了都是好煙好酒！我戒煙已經(jīng)十二年了，現(xiàn)在是一不吸煙二不喝酒。有想戒煙的同志們就這么個(gè)戒法！最保險(xiǎn)?。。?/p>
本人不經(jīng)不覺(jué)已經(jīng)戒煙超過(guò)四年了，為了吸煙一組健康，現(xiàn)在分享我戒煙的情況。。。四年前的一天，準(zhǔn)備在星巴克露天坐著叫了一杯卡布基諾咖啡喝，剛好隔壁二桌都坐著幾個(gè)女人，我順其自然的就拿起香煙點(diǎn)起火開(kāi)始抽煙，這次抽煙讓我感覺(jué)非常尷尬，那二桌五位女士們用厭煩眼光看著我，然后都跑到室內(nèi)離我蠻遠(yuǎn)的地方繼續(xù)她們的聊天，看到這種尷尬場(chǎng)面，看到滿身都是煙灰第的我，本人開(kāi)始對(duì)自己說(shuō)。。。我真的讓人太討厭了，對(duì)自己說(shuō)，今天有本事抽三包四包的可以，但發(fā)誓從明天開(kāi)始到以后一根煙都不抽。。。然后一直到今天已經(jīng)戒煙四個(gè)年頭了（那時(shí)候的我一天是二包煙的量）意志能戰(zhàn)勝一切，克服自我。
可以這么說(shuō)戒煙不算成功，面對(duì)肺部死人骨灰的顏色，這回痛下決心，一定要戰(zhàn)勝煙癮，雖然拖了幾個(gè)月，減量了，想起今后還要游山玩水，心里作用就來(lái)了，對(duì)得起山山水水，對(duì)得起所說(shuō)的話，這回用小時(shí)候的金言宣示《像***保證》，《誰(shuí)不做到誰(shuí)是小狗》，不能做小狗，一定堅(jiān)持，準(zhǔn)備在頭半年的良晨吉日戒掉，另外，有了新的辦法，過(guò)去買(mǎi)的一塊骨頭前肢，似恐龍骨又不像，似牛骨又不是，但是用手摸一會(huì)熱呼呼的，還帶一股藥味，就當(dāng)做驢骨頭吧，這骨腔里，有一股比黃鼠屁還要噁心的腥臭味。仿佛聞的死尸味，這味已經(jīng)領(lǐng)叫幾次了，薰得要吐，這回就用這塊骨頭幫助戒煙。
怎樣戒掉抽煙的壞習(xí)慣？
“戒煙成功的人”與“減肥成功的人”都是意志力堅(jiān)定的人，也就是說(shuō)，只有你意志力堅(jiān)定，才有可能把煙戒掉。
有的人戒煙時(shí)用瓜子，有的人戒煙用檳榔，有的人戒煙用糖果，還有的人戒煙需要的只是醫(yī)生的一句話！
抽煙有害健康，連小學(xué)生都知道，每一包煙盒上面更是寫(xiě)的很清楚，可我國(guó)依然有3億多煙民。抽煙的人想戒煙，不會(huì)抽煙的人學(xué)抽煙，這就是現(xiàn)狀。我身邊朋友這些年也有戒煙的，他們有的人成功了，有的人失敗了。
身邊朋友老付，15歲都開(kāi)始抽煙，45歲那年開(kāi)始戒煙，當(dāng)時(shí)的確成功了，戒煙兩年。第三年起，和朋友們一起喝酒時(shí)，朋友們時(shí)不時(shí)給他遞煙，慢慢地、慢慢地，也就兩個(gè)月時(shí)間，老付身上又開(kāi)始裝煙了，再后來(lái)，依然是每天一包煙。現(xiàn)在已經(jīng)退休在家的老付，每天抽四、五支煙。
身邊朋友老王，抽煙28年，每天一包煙，打算戒煙。身上常備一把瓜子，想抽煙時(shí)剝瓜子吃，也就堅(jiān)持了五天，不行了，實(shí)在忍不住，于是又開(kāi)始抽煙，不過(guò)現(xiàn)在煙癮比以前小，一包煙可以抽兩天半。
身邊朋友老建，抽煙20多年，48歲那年去醫(yī)院體檢，醫(yī)生勸他不要再抽煙了，再抽煙下去，生命都有危險(xiǎn)了。老建聽(tīng)取了醫(yī)生的建議，從此戒煙。
在戒煙上我最佩服的是馬伯，馬伯38歲那年一位朋友勸他為了身體健康，到40歲那年要把煙戒掉，馬伯做到了，現(xiàn)在已經(jīng)70多歲的馬伯身體健康挺好！
還是那句話，戒煙靠的是自己的意志力。
如果你意志力堅(jiān)定，你就能戒掉煙。反之，即使你能戒煙一段時(shí)間，就還會(huì)二次抽煙。
還有一個(gè)方法，去醫(yī)院檢查一下身體，看看因?yàn)?/a>抽煙給身體健康帶來(lái)了多少危害。相信醫(yī)生幾句話，你也能很快戒煙！
很高興能回答這個(gè)問(wèn)題，
首先早知道 長(zhǎng)期吸煙不僅會(huì)引起冠心病、猝死、肺癌等全身性損害,還會(huì)危害他人的健康,所以我們應(yīng)該積極戒煙。最有效的方式是主動(dòng)戒煙,主動(dòng)戒煙主要取決于吸煙者戒煙的毅力。戒煙的方法多種多樣,首先應(yīng)當(dāng)找到另外一項(xiàng)愛(ài)好逐漸代替,比如健身、跑步、看書(shū)、聽(tīng)歌都可以,這些替代的活動(dòng)隨時(shí)都可以[_a***_],當(dāng)想吸煙的時(shí)候可以選擇做一組健身動(dòng)作、聽(tīng)一首歌、看一頁(yè)電子書(shū)都可以。
其實(shí)很多人出現(xiàn)戒煙沒(méi)多久，又開(kāi)始吸煙的做法，歸根究底還是自己沒(méi)有徹底下定決心。對(duì)于那些身體存在問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，一旦被告知自己如果繼續(xù)吸煙，病情可能會(huì)更快惡化，這種情況戒煙的效率是最高的，每個(gè)人都希望自己的身體健康。因此對(duì)于想要戒煙的朋友來(lái)說(shuō)，在剛開(kāi)始就要給自己心理暗示，這次一定要徹底將香煙給戒掉，只有下定決心了，在接下來(lái)了面對(duì)困難的時(shí)候，才能夠一一克服。
嘗試咀嚼口香糖的方法：一般來(lái)說(shuō)剛開(kāi)始戒煙的2-3天，很多人會(huì)因?yàn)樯眢w內(nèi)缺乏尼古丁，人體出現(xiàn)頭暈、惡心的情況，這個(gè)時(shí)候身體對(duì)于香煙的依賴(lài)是非常重的，想要戒煙的朋友要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，將注意力集中在自己感興趣的事情上，這樣能夠很好的緩解自己對(duì)想要的依賴(lài)感。
可以嘗試咀嚼口香糖，吃一些甜食，來(lái)讓自己嘴里有味道，同時(shí)讓大腦有一種滿足的感覺(jué)。在平時(shí)還要讓家人監(jiān)督自己，這樣能夠更快的戒煙成功，在平時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，人體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，還能夠促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，抑制自己想要吸煙的沖動(dòng)。
戒煙對(duì)于人體健康的好處是非常多的，大家在平時(shí)想要戒煙，首先要下定決心，其次要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解身體對(duì)香煙的依賴(lài)，這樣更容易戒煙成功。
以上是自己的一些見(jiàn)解，希望能有所幫助，也希望您能有一個(gè)好的身體！
戒煙首先要堅(jiān)持，我戒掉了，我最多時(shí)一個(gè)人一天兩盒（40支），一盒10元，也就是說(shuō)一天在煙的消費(fèi)上是20元，后來(lái)為了戒煙就一天買(mǎi)一盒（價(jià)值30），從經(jīng)濟(jì)角度上說(shuō)一天兩盒60元消費(fèi)不起了，那么就只能少抽幾支，一盒煙抽三天，每天還是按照20元消費(fèi)，堅(jiān)持半年就會(huì)發(fā)現(xiàn)也行，就這樣后來(lái)就逐步逐步每天把抽的煙的支數(shù)減少，到后來(lái)好幾天都不抽，但是這個(gè)時(shí)間段有點(diǎn)難熬，也就是專(zhuān)家說(shuō)的心癮，只要熬過(guò)了心癮階段就算徹底戒了，反正我是這樣戒掉的
1、你得去了解抽煙的危害，讓自己緊醒
2、有條件或者有機(jī)會(huì)去和因?yàn)槌闊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1d500ba57c4b7771 relatedlink">導(dǎo)致肺癌的人交流一下，他會(huì)用切身感受告訴你，一但患病，你會(huì)生不如死
3、讓你的家人監(jiān)督你，如果自己想改變，加上家人的監(jiān)督會(huì)事半功倍
4、轉(zhuǎn)移自己的注意力，一般情況下想抽煙都是空閑的時(shí)候，沒(méi)事做就想抽一根，這個(gè)時(shí)候你可以找一件事情強(qiáng)迫去做，比如煙癮來(lái)了，可以去跑步，可以去打球
5、出門(mén)不帶錢(qián)，手機(jī)取消***綁定，沒(méi)有錢(qián)，就沒(méi)有錢(qián)去買(mǎi)煙，強(qiáng)制執(zhí)行
6、如果煙癮特別大，可以選擇助理減少抽煙次數(shù)，直到徹底戒除為止
為什么現(xiàn)在的年輕女性吸煙的越來(lái)越多？
女學(xué)生抽煙，一般沒(méi)有男學(xué)生那么大膽，她們多不在眾人面前公開(kāi)抽，而是找個(gè)少人的地方慢慢“消遣”，或許在她們的眼中，抽煙雖然是一種有***的活動(dòng)，但是社會(huì)上并不贊成，至少老師與自己的父母是不允許的，不能讓他們知道。
抽煙有害，這道理***皆知。很多成人嗜煙者正在想方設(shè)法戒煙，但是，不少中學(xué)生包括一部分女學(xué)生卻在偷偷抽煙，這是為什么呢？
首先是好奇心作怪。好奇心***皆有，青少年學(xué)生尤其明顯，他們處于兒童與成人之間的過(guò)渡時(shí)期，感到新鮮事和未知東西太多了。盡管輿論界和宣傳機(jī)構(gòu)大力宣講抽煙有害，但抽煙的人數(shù)卻始終下不來(lái)，好煙名煙價(jià)格一個(gè)勁地漲，也吸引了青少年的注意與嘗試。
第二是模仿。抽煙歷來(lái)被看成是成人的事，而且某些男人還以能抽煙和煙辣作為男子漢氣概的表現(xiàn)，把那些不抽煙的男人看成是沒(méi)有男人味的小生。受此觀念影響，處于半成熟的中學(xué)男生，為了證明自己已經(jīng)長(zhǎng)大，并且還是一個(gè)堂堂男子漢，也學(xué)起抽煙。而女生抽煙，則是看到一些***片上女明星們抽煙“瀟灑”的樣子，抽上煙來(lái)“體會(huì)”明星的風(fēng)***。
第三是無(wú)聊之至。在抽煙的女生當(dāng)中，重點(diǎn)中學(xué)的女生相對(duì)少些，而一般中學(xué)、職業(yè)中學(xué)或中等技工學(xué)校的女生多一些。其實(shí)這些女學(xué)生抽煙并不一定覺(jué)得抽煙是一種享受，有的甚至感到難受，但由于學(xué)習(xí)成績(jī)不好，寂寞無(wú)聊，無(wú)事可做，恰巧大家湊在一起，有一人帶頭，眾人便迎合響應(yīng)，把抽煙當(dāng)成一種游戲，吞云吐霧，以此來(lái)消磨時(shí)間，開(kāi)心解煩。這類(lèi)女學(xué)生往往學(xué)業(yè)上不思上進(jìn)，個(gè)人志向水平不高。
最后，是環(huán)境的影響?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQb39b8fbeb6a37189 relatedlink">飯后一支煙，賽過(guò)活神仙?！边@種觀點(diǎn)對(duì)女生的誘惑力也是頗大的。再看到社會(huì)上名人企業(yè)家，大都是煙不離手，來(lái)來(lái)往往也是煙酒開(kāi)路，神通廣大。處于這種環(huán)境中，便開(kāi)始學(xué)抽煙。
還有，抽煙的害處并不是馬上顯現(xiàn)出來(lái)，也對(duì)部分女生抽煙打了“強(qiáng)心針”。作為一名醫(yī)務(wù)人員，筆者大聲疾呼：吸煙對(duì)人體的健康確實(shí)有害，這已是被科學(xué)所證明的真理。但煙對(duì)人體健康的損傷有一個(gè)過(guò)程，隨著吸煙史的加長(zhǎng)，人體吸煙量的增加，有關(guān)肺病、癌癥、冠心病等，吸煙者的發(fā)病率比不吸煙者要高出幾倍。想想看吧，這些病不但損壽，還會(huì)給你帶來(lái)莫大的痛苦。更為嚴(yán)重的是，女生抽煙，會(huì)影響身體發(fā)育，影響健美，尤其對(duì)生殖系統(tǒng)有不可逆轉(zhuǎn)的損害，造成生育無(wú)能。 明知有害而為之，是愚者之行為。但愿天下女生與男生以及其他嗜煙者，慎之慎之！
其實(shí)這個(gè)問(wèn)題答案是肯定的，當(dāng)今社會(huì)男女平等，同樣遇到很多壓力及煩惱！同樣的需要排解！同樣的需要釋放！同樣的需要放松！她們有可能是為了時(shí)尚，有可能是覺(jué)得很酷，有可能就是找個(gè)理由休息一下，這就是現(xiàn)實(shí)情況，不要把她們想歪了，其實(shí)理由很簡(jiǎn)單。因?yàn)槲揖涂吹胶芏噙@種情況，她們大多是銷(xiāo)售及公司白領(lǐng)，壓力山大??！這很有可能對(duì)身體造成傷害，但是可以建立起一種相對(duì)的平衡。不知我的回答您是否滿意。感謝您的邀請(qǐng)
對(duì)我來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的年輕女性真的是一個(gè)比一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)能干，比男人都厲害。甚至有一些小姐姐覺(jué)得自己一個(gè)人就可以過(guò)得很好，根本不需要男朋友這種生物。然而，不得不說(shuō)，生活中有些女生真的堅(jiān)強(qiáng)到讓人心疼。
隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，女性的地位越來(lái)越高，同時(shí)，女性所面臨的壓力也越來(lái)越大，可以說(shuō)一點(diǎn)也不必男生壓力小。然后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊吸煙的女生越來(lái)越多。這是為什么呢？
隨著科技的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人都不能順利適應(yīng)這樣的快節(jié)奏生活，尤其是感剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，都需要很長(zhǎng)時(shí)間才能適應(yīng)這樣的快節(jié)奏生活。
而目前買(mǎi)車(chē)買(mǎi)房也不只是男生考慮的事情，很多女生也會(huì)考慮，那么隨之而來(lái)的生活壓力就變大了，每天為房貸、車(chē)貸而擔(dān)憂，再加上生活中各種各樣的花銷(xiāo)，這樣算下來(lái)，女生的物質(zhì)生活壓力還是蠻大的。都說(shuō)吸煙可以緩解壓力，想來(lái)壓力應(yīng)該也不小吧。
現(xiàn)在很多女性到了一定的年齡還不結(jié)婚，就會(huì)被家里親戚好友各種花樣催婚，這樣長(zhǎng)久下去，會(huì)讓很多女性開(kāi)始懷疑自己的選擇，然后精神世界崩塌，生活和工作都會(huì)因此出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。
其實(shí)，對(duì)于女性抽煙這件事真的沒(méi)必要帶有色眼鏡，就像男生可以吸煙，女生也可以。這不是不自制的問(wèn)題，誰(shuí)都有壓力大，不止如何緩解的時(shí)候，況且，很多小姐姐抽煙的時(shí)候真的超級(jí)酷的。但是吸煙有害健康，奉勸廣大朋友能不抽煙就不要抽煙，身體健康最重要。
到此，以上就是小編對(duì)于抽煙減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于抽煙減肥方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
