大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥后身體輕松了很多的問題，于是小編就整理了6個相關(guān)介紹運動減肥后身體輕松了很多的解答，讓我們一起看看吧。
- 最輕松的體育項目排名？
- 減肥后會讓身體的各項機能都變得好一些嗎？
- 長距離游泳可以起到鍛煉身體和瘦身的效果嗎？
- 什么運動可以一個月輕松減肥十斤？
- 腹部贅肉怎么減?6個瑜伽減肥動作,輕松減贅肉？
- 什么運動怎么樣可以快速減肥？
最輕松的體育項目排名？
我認(rèn)為比較輕松的體育項目包括散步，打羽毛球，瑜伽和太極。很多人都非常喜歡運動，覺得運動是一個非常健康的休閑方式，而且也能夠達到減肥養(yǎng)生的效果。但是也有很多人根本就不喜歡運動，覺得運動非常的累，而且也很浪費時間，自己每天都那么忙，根本就沒有時間做運動。運動是一件非常重要的事情，不僅能夠減肥健身，而且還能夠增強體質(zhì)，提高身體的免疫力和抵抗力。
減肥后會讓身體的各項機能都變得好一些嗎？
從總體角度來講，減肥需要控制飲食和運動，當(dāng)然會讓身體機能變得更好些。
但是凡事皆有度，如果減肥過快，或者體重過輕，反而會摧毀你的身體健康。
特別是有些女人的審美病態(tài)，把減肥當(dāng)成時尚去追求，本身不胖，還拼命去減肥，對健康百害而無一利！
長距離游泳可以起到鍛煉身體和瘦身的效果嗎？
游泳是一項非常好的減脂塑形的運動，游泳的能量消耗更大，因為在水環(huán)境中不僅運動消耗能量，水也會帶走人體大量的熱量，在這種情況下減脂是再容易不過了。
但是我們經(jīng)常會看到經(jīng)常游泳的朋友并沒有真正的減肥成功，這是因為雖然每天都在游泳，但是攝入和消耗形成了一種平衡，剛開始游泳的朋友在控制好飲食的情況下往往能夠達到快速減重的效果，但是越往后發(fā)現(xiàn)體重就停滯了，這就是因為身體又達到了一種平衡。
所以，如果想要游泳減肥塑形，一定要注意從兩方面入手，一方面減少能量攝入，一方面提升運動量或者增加運動強度。在身體能量達到一種平衡時，要及時從這兩點進行重新調(diào)整。否則就達到不到想要的效果。
希望對你有所幫助～
肯定可以的。
如果減不了脂肪，說明游泳的強度沒有達到，另外就是要控制飲食，合理膳食。長距離游泳要達到一定的游泳強度，強度不能過大，怕體力不支，強度過小，慢慢悠悠，效果就差。強度適中，能更好的起到減脂的效果，如果加上適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQf55ed0af5df5094f relatedlink">力量訓(xùn)練，還可以增肌。
來個長游圖片。??
我的回答可能跟大家的有點背道而馳，哈哈哈哈！
游泳減肥唯一的好處就是沒有太大的運動傷！但是弊端和限制有些多！比如：
泳姿
一般是自由泳，因為自由泳可以很輕松游很長距離和時間！ 有的人認(rèn)為蛙泳更為輕松，那是因為蛙泳的姿勢是錯的，泳池里很多都是老年蛙，雖然輕松，但是心率達不到減脂心率，沒啥用，標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳是很累的！
正確的自由泳是可以游很長時間的，但是如果是自學(xué)，游泳姿勢很容易不標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致特別耗費體力！
場地
跑步可以在小區(qū)、可以在運動公園，可以在馬路，只要你想跑，哪里都是訓(xùn)練場！還有一個好處是不擁擠，游泳就不一樣了，只要一個泳道超過3個人，就比較擁擠了！
當(dāng)然了，有一些大的泳池可能會好一些，但是很多人都沒有這個條件！
成本
那是一定的了！但是一定還要記住長時間與長年代地堅持游下去。長距離游泳的生物價值不容置疑，但長距離游泳的瘦身效果與身體形態(tài)，卻牽扯到您的審美觀念。
長期游泳者，由于環(huán)境所致，經(jīng)常受到寒冷與水的按摩***，皮下脂肪，天長日久會產(chǎn)生一種生理性的增厚。但這種增厚并不是肥胖臃腫的堆積，而是勻稱、韌勁十足的整體美！和健美[_a***_]運動相比，雖然缺失了幾分霸氣與陽剛，但是卻透露出一種儒雅之美。更容易受到東方女性的青睞。
特別是發(fā)育期間的青少年，在骨骼的塑造方面，更是有著其它運動難以比擬的優(yōu)勢。下面我們就健美運動與長距離游泳作個比較，看看孰優(yōu)孰劣？
長距離游泳屬于標(biāo)準(zhǔn)的全身性的有氧練習(xí)，它的***部位不僅僅是全身的運動器官，更重要的是有效地***以心臟為龍頭，全身性的脈管循環(huán)系統(tǒng)，并強化與肺臟緊密配合的呼吸系統(tǒng)。運動時身體的調(diào)節(jié)基礎(chǔ)為神經(jīng)-體液的自然調(diào)節(jié)，久而久之內(nèi)外兼修。運動者不用考慮其它人為的因素干擾。
而健美健身運動則屬于主觀性極強的生理性的雕塑師，人為性的干預(yù)痕跡過重，局部運動人工性的雕琢比比皆是。運動者在練習(xí)過程中需要考慮各種因素的繁瑣與復(fù)雜，需要更多的科技含量極強的運動指導(dǎo)。
先增肌還是先減脂的呼聲總是不絕于耳；先上肢還是先下肢的討論此起彼伏。運動的主要目的是追求華麗與肥碩的肌纖維外表，而忽視了運動的生物價值與健康水平。長年代與高水平的練習(xí)后，極容易造成身體的內(nèi)外失衡，外強中干，形成小馬拉大車的局面。蛋白粉的不斷攝入讓人感到有化學(xué)性的囤積肌肉之嫌，而并非自然運動形成的自然美。曉行星祝您健康！
通過長距離游泳要想達到鍛煉身體和瘦身效果的前提一定是控制好合理的飲食攝入，否則事由違愿，將會越游越肥。原因很簡單，長距離的游泳由于體力消耗大會加速人體基礎(chǔ)代謝率的提高，以致長距離大運動量游泳后會感到饑餓感強烈，如為了滿足飽腹之欲不選食材胡吃海喝，攝入的熱量大大超過消耗的熱量，那么脂肪將會有增無減、得不償失。筆者就見過不少這樣肚子一個比一個大的游泳愛好者。這里還想告訴題主的是專業(yè)游泳運動員呈現(xiàn)出來的肌肉線條流暢的漂亮身材并不是靠游泳游出來的，主要還是靠抗阻力運動練出來的，他們一般是上午在健身房力量訓(xùn)練，下午去泳池訓(xùn)練。所以游泳運動員的肌肉與健美運動員的肌肉最大的區(qū)別是他們的肌肉含氧量是最豐沛的，以致他們肌肉的彈性、柔韌性、肌耐力都強于健美運動員。但一般游泳愛好者是無法達到這個水準(zhǔn)的。
什么運動可以一個月輕松減肥十斤？
那個，是瘦了不會反彈的還是一陣子，回頭就可以不用這樣瘦的。。還是就是想玩玩而已啊。目的不同，方法就沒有底線了。。所以，你覺得自己能抗多少傷害？？就去堅持吧。。。
腹部贅肉怎么減?6個瑜伽減肥動作,輕松減贅肉？
哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，并且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來，根據(jù)我的個人成功經(jīng)驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，***取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好： 首先是要養(yǎng)成一個早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣； 二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準(zhǔn)備事項； 三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動作，注意：初學(xué)練武時，先不要求神似，而必須追求形似
什么運動怎么樣可以快速減肥？
只要是運動，就有減肥功效，但如果要快速減肥，就不好說了，因為減肥是一個長期的問題，就像是人體變肥一樣，那不是一朝一息的事，但如果想減肥的話，只要將一項可行性運動堅持下去，都會取得立竿見影的效果。
如果想通過運動減脂，要做有氧運動，推薦我們生活中最為常見的跑步，因為它為受器材場地等因素影響（當(dāng)然，如果有條件的話可以選擇其它的運動項目，比如游泳等），制定相應(yīng)的跑步計劃，并且要堅持下去，跑步要想起來明顯的減脂效果，每次跑步要在45分鐘左右，時間太短鍛煉效果不明顯，時間太長對身體也有損傷，同時對跑步的強度注意控制，跑的太慢燃脂效果不佳，太快的話身體容易疲倦，一般是以心率來確認(rèn)強度比較精準(zhǔn)，但如果條件不允許的話可以以跑步過程中的呼吸來確認(rèn)強度，通常情況下在跑步過程中呼吸略顯急促為宜。
同時跑步鍛煉要特別注意保護關(guān)節(jié)，因為如果跑步方式不正確的話，首先出現(xiàn)損傷的是就腿部關(guān)節(jié)。
凡是可以快速減肥的東西，必然會導(dǎo)致反彈。因為這不符合規(guī)律，要知道肉不是一天長起來的，所以也不要指望快速減肥這樣的概念。大多數(shù)情況下，還可能會損害你的身體系統(tǒng)，那樣就更得不償失了！—— 點一點，關(guān)注“紅鴉”，幫助一起分享健康！
不請自來…
這里可以很肯定的說沒有能快速減肥的運動，運動減肥都是循序漸進的，如果說可以快速減肥的話，那就只能吃藥了，不過吃藥都懂的，對身體傷害很大，(不要信什么吃減肥藥對身體無害啊，不反彈啊，那都是扯淡)，能減肥最終的辦法還是運動加節(jié)食，運動的話，大體重人群就從走路開始，小體重的話就直接跑步就好了，如果是剛開始減肥的話千萬不要做太激烈的運動，像是HIIT那種，千萬不要練，不但容易受傷還容易造成缺氧，(做那種訓(xùn)練心率升的太快，容易大腦缺氧的，)新手的話還是從基礎(chǔ)的有氧做起，像是跑步，游泳，跳繩，都可以…如果有條件的話，最好去辦一張健身卡加上力量訓(xùn)練，這樣減肥會事半功倍，減下來的體型也會好看的多，最后來說說飲食方面，像是油炸食品，冰淇淋，巧克力這種熱量高的食品還是戒掉吧，否則就會功虧一簣了，盡量吃一點高蛋白質(zhì)，高膳食纖維的食物，像是蛋清，雞胸肉，這樣的，高蛋白低脂肪的食物，相信我，運動加飲食控制才是減肥最棒的方法，同時也相信你自己，現(xiàn)在讓自己自律起來，讓你身體里面的藏著的那個肌肉男沖破外面胖子的外表，顯現(xiàn)出來最棒的自己…記住，自律方能自由……！！
到此，以上就是小編對于運動減肥后身體輕松了很多的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥后身體輕松了很多的6點解答對大家有用。
