大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于韓文減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹韓文減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
韓國減肥操有用嗎？
減肥操都會(huì)有一定作用，但是一定要堅(jiān)持啊，而且不要做一些高難度的動(dòng)作，不過我建議你練練瑜伽也好，又減肥又健身，很有益的。
加油！堅(jiān)持！才能真正的減肥，而且要試過才知道??！祝你成功
227斤如何半年減掉68斤？
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227斤如何半年減掉68斤？首先要看自己身高和性別，要先算算自己的標(biāo)準(zhǔn)體重為多少？
男：（身高-100）*0.9
女：（身高-100）*0.8，單位：kg
當(dāng)然這個(gè)數(shù)字也并不絕對，有的人骨架大、肌肉多，有的人蛋白質(zhì)低等等都會(huì)影響我們的體重。這位朋友說半年減掉68斤，應(yīng)該說的就是減68斤體重，并不是說的減脂肪。我們一個(gè)健康的身體其中包含有55%的水分、20%的脂肪、20%的蛋白質(zhì)、5%的無機(jī)鹽，任何一項(xiàng)成分的減少，都能夠減輕我們的體重。脂肪超出20%（男18%）為肥胖，超過得越多，肥胖程度越嚴(yán)重。拉肚子、控制喝水減的是水分，一喝水就會(huì)馬上都補(bǔ)回來；節(jié)食及變相的節(jié)食減的是蛋白質(zhì)，造成肌肉及心肝脾肺腎儲(chǔ)備功能的流失，降低代謝及免疫力，這對我們身體是不可逆的傷害；無機(jī)鹽成分就是我們身體所包含的微量元素，這些也是萬萬不能減的，所以減肥就只能是減脂肪。脂肪是多余能量的倉庫，在我們國家醫(yī)學(xué)院的教科書《生物化學(xué)與分子生物學(xué)》中明確的記載了脂肪分解的唯一公式：脂肪+O2+脂肪分解酶和輔酶→CO2+H2O+ATP（脂肪分解所釋放的能量），脂肪分解還必須要有三大前提條件：
一：能量負(fù)平衡。脂肪是多余能量的倉庫，脂肪的分解肯定會(huì)釋放大量的能量，我們必須在能量負(fù)平衡的情況下，也就是說攝入的能量必須小于我們身體所消耗的能量才能夠消耗掉我們脂肪分解所釋放的能量。
二：低升糖。我們正常飲食過后，隨著餐后血糖的升高，血液中的糖分與胰島素結(jié)合就會(huì)合成新的脂肪，所以胰島素又被稱為脂肪合成素，我們必須抑制血糖的升高才能夠抑制脂肪的合成，才能夠?qū)⑽覀兩眢w多余的脂肪分解并解消耗掉。
現(xiàn)在隨著生活水平的提高胖子也越來越多了，隨著體重的增加，許多煩惱也來了:別人的嘲笑，自己的自卑，各種各樣的毛病。為了自身的健康，接下來最為殘酷的減肥就開始了。有些人減肥走了許多彎路:節(jié)食，催吐，減肥藥，針灸等都嘗試過，但都沒什么效果，要不就是稍微減后又大反彈。如何將227斤半年減掉68斤呢？我覺得這個(gè)過程肯定是艱苦的，但減肥成功后的心情肯定是喜悅的。首先應(yīng)選對科學(xué)健康的減肥方法，其次要有持之以恒的態(tài)度，所謂態(tài)度決定一切。要選擇一個(gè)團(tuán)結(jié)和睦的減肥團(tuán)隊(duì)，要有熱情的伙伴，要有減肥的氛圍，要有為團(tuán)隊(duì)爭取榮譽(yù)的使命感和自豪感，要堅(jiān)信這種自豪感會(huì)使你更加有***的投入到減肥訓(xùn)練中去;再就是要選對一個(gè)好的教練科學(xué)的幫你減肥。同時(shí)還要管好自己的嘴，注重飲食，早上一個(gè)雞蛋，一杯特膳，中午米飯和牛肉，晚上水果加疏菜，分量要適量，喝白醋蜂蜜水一天5杯以上。我相信只要做到以上這些，你就能減肥成功，重新?lián)碛芯实娜松?/p>
我的同事4個(gè)月從270斤瘦到現(xiàn)在的232斤，希望對你有幫助。
他是我們部門的一個(gè)技術(shù)員，每天就是坐在那里弄程序看后臺(tái)什么的，身高大概175吧，雖然現(xiàn)在他看上去也不瘦，但是對比之前真的是好太多了。（他不喜歡照相，我沒有對比圖）
這里上一張我們給他做[_a***_]的體重表作證據(jù)吧
首先，這位同事屬性完全死肥宅，運(yùn)動(dòng)就是每天走半個(gè)小時(shí)去公交站，飲食白天沒有控制，晚飯在我們嚴(yán)格的監(jiān)督下給停掉了，但是他隔三差五定外賣偷吃，這兩個(gè)月基本恢復(fù)每天吃晚餐了。
到此，以上就是小編對于韓文減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于韓文減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
