大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥跳多長時間健身操的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥跳多長時間健身操的解答，讓我們一起看看吧。
每天跳健美操多長時間最佳？
減肥瘦身操是有一定作用的，但一定要堅持下去，如果做不到堅持，那對于減肥是沒有效果的，而且還有可能會反彈，起到增肥的作用。
建議每天跳減肥瘦身操，時間在30分鐘到一小時左右。同時在減肥期間也要注意飲食，吃一些低脂肪，低熱量的食物，建議飯后一小時以后再進行運動，以免增加胃的負擔，引起胃部不適，如胃下垂，或是其他不適癥狀。
一天跳三個小時的舞能減多少斤?
一天三個小時，算是很大的運動量了，能減多少斤要看個人的情況。
首先看你現(xiàn)在的體重，如果體重比較大，那么減肥效果會很好，有可能一個月就十幾斤，這樣感覺非常明顯，如果原本你就是完美身材，基本不會掉，但是會讓你更自信，更美，體脂率更好。
還有一點就是，單純的跳舞??是沒法絕對減體重的，你要控制好自己的飲食。只有飲食注意，加上持之以恒的鍛煉，這樣才能減肥成功，身材越來越好，顯得越來美，越來越年輕，變得越來好。
鄭多燕小紅帽減肥操，全身快速減肥健身操有用嗎？
我在做鄭多燕減肥操，有3周了，肚子腰明顯瘦了，是最明顯的！呵呵，很開心！一直是每天小紅帽+小灰帽，然后晚餐不進主食就是不吃米飯，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本來也不算胖(身高163cm,體重115斤），只是生了小孩肚子跟腰贅肉多。我覺得只要你堅定信念，晚餐控制+運動=好身材！一定要堅持，不要給自己任何借口，每天堅持鍛煉，管住嘴，邁開腿，沒有好身材才怪呢。還有小紅帽那套很累，我都是先跳小紅帽再跳小灰帽，這樣運動強度從高到低滿滿就平靜下來了。做完了最好還要做拉伸，我一般會做10分鐘拉伸，再休息5分鐘去洗澡，大汗淋漓洗個澡后超舒服！洗完澡休息一會兒再喝水！我一般和小半杯就夠了也沒覺得很渴，不過剛開始跳時會覺得很渴，過一段時間就好了。因為我是晚上跳，所以要是覺得不渴少喝點水適量就好了，要不然對身體也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再稱會輕0.4KG！我希望自己的親身經(jīng)歷對各位追求好身材的姐妹有作用！
快走一個小時和做健身操半個小時，哪個消耗熱量更高，對減肥更有利？
消耗的熱量是跟運動的強度，運動的種類，時間不同消耗的熱量就會不一樣?？熳咭恍r和做操半小時[_a***_]比較呢，我們設快走的消耗為x，做操為y那就是1x和1/2y的比較，x和y的比較不知的情況下，1x和1/2y也不能得出結(jié)論。所以哪個消耗高要看在相同的時間內(nèi)做操的消耗有沒有超過快走的2倍。
哪個減肥更有利，我覺得兩個都是有氧運動，對減脂都有一定的幫助，主要看個人喜好。我建議多做力量訓練，這樣可以提高基礎代謝，有助于減脂。所以可以每周安排兩到三次的訓練，可以先熱身，然后做力量訓練，在做有氧訓練，最后拉伸。堅持訓練一段時間以后就可以起到減脂的效果。不要只做快走，或跳操，單一運動對膝關節(jié)會有一定的磨損。多做力量運量增加肌肉含量，不但可以提高基礎代謝，還可以得到一副好身材。
我是徐悟空，有健身方面的問題可以咨詢我。
你好
快走是擺動四肢，昂首挺胸，腰腹用力的有氧運動。相當于慢跑。它所消耗的熱量對減肥效果很好。
減肥操是一種全身心的有氧運動，全身肌肉都得到鍛煉，本身也很好。但是，減肥操講究的是由慢到快，等節(jié)奏加快，身體要多出汗，多消耗熱量時，基本上就到了半小時。
所以，快走一小時比減肥操半小時消耗熱量多，對減肥效果更好。
到此，以上就是小編對于減肥跳多長時間健身操的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥跳多長時間健身操的4點解答對大家有用。
