大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥了血糖為什么還高的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥了血糖為什么還高的解答，讓我們一起看看吧。
減肥會(huì)讓血糖升高嗎？
減肥一般不會(huì)讓血糖升高的，如果不是使用了會(huì)升血糖的減肥藥物的話，基本上血糖不會(huì)升高的。但是減肥期間由于熱量攝入過少，以后稍微多攝入熱量的話，就很容易讓血糖快速上升，以后就會(huì)導(dǎo)致糖尿病。所以說，在成長期時(shí)，一定要保持身體健康，有充足的營養(yǎng)。讓血糖維持在正常的范圍里。減肥也要健康減肥。
肥胖會(huì)導(dǎo)致高血糖嗎？
肥胖會(huì)導(dǎo)致高血糖，因?yàn)?/a>過于肥胖的人可以出現(xiàn)胰島素抵抗，當(dāng)胰島素抵抗時(shí)，食物不能得到充分的代謝，血糖就會(huì)升高了，所以不要過于太肥胖，建議要減肥，減肥有利于控制血糖的升高，平時(shí)飲食不要吃油膩，肥肉，還有油炸的東西，多吃蔬菜和水果，有利于減肥，還可以去適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下。
為什么運(yùn)動(dòng)了，但是體重反而增加了？
吃的多運(yùn)動(dòng)少就是加＋，運(yùn)動(dòng)多吃的少就是減－。我認(rèn)識(shí)的很多人游泳??一小時(shí)，然后說餓死了，出了游泳館就吃，四瓶啤酒，六十烤串，瞬間把剛剛消耗的加倍補(bǔ)回來了，怎能不胖。正餐要控制，零食更要控制，很多身邊的小MM，吃飯像貓，零食如虎，知不知道一包薯片所包含的能量是多少？不如好好吃飯，適量運(yùn)動(dòng)。想減肥管住嘴。
你好，很高興回答你這個(gè)問題，我是賽普基礎(chǔ)實(shí)踐導(dǎo)師孫君鑫。
像你說的這種情況確實(shí)存在的，但是要具體問題具體分析。首先要看你的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量以及你的飲食是什么樣的，如果說你想要達(dá)到一個(gè)減脂目的地你需要做無氧運(yùn)動(dòng)，加上有氧運(yùn)動(dòng)。再加上合理的飲食控制，才能達(dá)到一個(gè)減脂的目的。
至于你說的沒有減下來反而體重還上去了，大概分析可能你的飲食沒有控制好或者是你在訓(xùn)練中長了肌肉，它會(huì)導(dǎo)致你的糖原儲(chǔ)備量和儲(chǔ)水量升高導(dǎo)致體重上升。但是像這種狀況一般都是前期會(huì)出現(xiàn)，當(dāng)你再繼續(xù)維持訓(xùn)練和控制飲食的話，慢慢體重就會(huì)下降了，但是體脂下降也不代表體重下降。
因?yàn)轶w重它包含了你的骨骼肌，脂肪和骨骼的含量。有可能是你的脂肪確實(shí)下降了，但是你的肌肉含量增高了，所以說。并不代表脂肪下降，體重一定會(huì)下降。
耗時(shí)三年干貨累計(jì)，25.6G健身干貨資料包免費(fèi)送～關(guān)注并私信回復(fù)“資料包”，免費(fèi)領(lǐng)取25.6G健身資料包！
為什么運(yùn)動(dòng)了，但是體重反而增加了？
看了題主的問題之后，第一感覺是，題主會(huì)不會(huì)由于運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致了胃口大開，在飲食上沒有控制好。
但看完題主對(duì)問題的描述在飲食上不但沒有增加，反而減量了。按照常理說，熱量攝入減少了，熱量消耗增加了，體重是應(yīng)該呈一個(gè)下降的趨勢(shì)，但題主的體重卻是不降反升。
可能有人會(huì)說是肌肉增長了，脂肪減少了所以才會(huì)出現(xiàn)這種情況。這一說法是有悖于運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)基本理論的。熱量出現(xiàn)缺口肌肉增長的可能性并不大，再說題主所謂的這段時(shí)間也可定不會(huì)長，一個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車是不可能產(chǎn)生這種肌肉的增長速度。
還有一個(gè)原因是很多人不愿意開口去說的，那就是有可能題主的生理期快到了，在生理期上，體重增加，體溫上升都是很正常的。等生理期過后題主就會(huì)看到體重的下降了。
感謝邀請(qǐng)。
那倒是不用擔(dān)心，如果覺得身體輕盈自在，體型也沒有太大變化的話那是好事情，說明體質(zhì)提高了，臟器，心肺功能也得到了增長，肌肉總量和耐力可能也有很大提升，臟器和肌肉的[_a***_]增加可能導(dǎo)致了體重的增加。肌肉的重量可是脂肪的3~4倍，即使是脂肪減少了很多，肌肉有小幅增加，那體重一定是增加的。所以減肥的最終目的其實(shí)并不是減少體重，而是減少脂肪，或者減脂增肌，提高體質(zhì)。
估計(jì)題主參加了各種鍛煉，耐力、體能、體力等等，一些無氧運(yùn)動(dòng)或者專門利于增肌的運(yùn)動(dòng)也有參加，所以增加了肌肉分量，體重會(huì)上升較快。如果不想增加的話就增加有氧運(yùn)動(dòng)，一些稍微輕、中輕程度的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)更利于消耗脂肪鍛煉肌肉耐力，而并不利于肌肉的生長，例如慢跑、快走，拉升運(yùn)動(dòng)等。
另外，雖然運(yùn)動(dòng)可以***減肥，但運(yùn)動(dòng)并不是減肥的主要工具，控制飲食才是真正能夠讓我們瘦的更快的做法，因?yàn)槲覀兊纳眢w耗能有三個(gè)部分，基礎(chǔ)代謝耗能，食物消化耗能和活動(dòng)的耗能，而基礎(chǔ)代謝耗能是最多的，活動(dòng)耗能甚至最多也只有他的2/3，運(yùn)動(dòng)消耗的能量有限，比如慢跑半小時(shí)，大概180大卡，而吃一塊蛋糕就補(bǔ)上這能量了，因此，管住嘴更重要。很多朋友大量運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)，把自己弄得饑餓不堪，認(rèn)為是時(shí)候補(bǔ)償自己了，又大吃一頓，到頭來可能達(dá)不到減肥的效果。適量運(yùn)動(dòng)，配合適當(dāng)熱量控制，才能更好減肥。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥了血糖為什么還高的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥了血糖為什么還高的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
