大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康快樂減肥吧的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健康快樂減肥吧的解答，讓我們一起看看吧。
小孩子9歲，80斤如何減肥？
估計和他一樣胖吧我個人認為，現(xiàn)在減肥不可取，我總結一下兩點
- 一如果現(xiàn)在減肥會消耗大量孩子身體儲備的養(yǎng)份，身體必須儲備足夠養(yǎng)分供給身體所需才能個頭高。
- 二現(xiàn)在減肥也不是時候，因為他并不超重，等高中時候個頭定型后，如果還胖可以再考慮減肥。
我的回答完畢。以上是我的總結希望對你有幫助！
小孩，一定要有運動，不能吃完就呆在那里，或者玩手機，一天天沒有運動量就容易發(fā)胖，而且現(xiàn)在吃的好，我是以為90后，平時喜歡跑步，每天早晨起來慢跑10公里，感覺身體身心都很舒服，對于小孩先不要跑那么多，只要養(yǎng)成好習慣，慢跑兩三公里再走一走也很好
不管是大人，還是小孩子減肥的最主要目的，我認為應該是。
小孩子9歲，80斤僅僅從這兩個數(shù)據，根本沒有辦法去判斷這個小朋友是不是就到了非要減肥的地步。我們現(xiàn)在比較熟悉且經常用來判斷是否肥胖的方式應該是BMI，BMI=重量（kg）/身高（m）2，當BMI在25.0~29.9這個區(qū)間，一般被認為是超重；當BM≥30時，會被認為是肥胖；當BMI≥40時，則是尤其肥胖了。
我們可以通過這些方式先做判斷，如果有必要也可以到醫(yī)院請醫(yī)生給出專業(yè)診斷。之前，我家小妹因為過瘦，讓小姨擔心不已，但是醫(yī)生通過檢查認為小妹身體健康，正常飲食即可，無需額外補充營養(yǎng)。所以，家長面對自家小孩體重高于同齡小孩時，也可以選擇向專業(yè)人士尋求建議。
如果小孩確實因為肥胖已經開始影響健康了，那么減肥還是很有必要的。
關于減肥還是老生常談的那句話：“管住嘴，邁開腿！”前者尤為重要。
在這個快餐、奶茶盛行的年代，首先要減少讓小孩吃炸雞、薯條，少喝可樂，奶茶的量。一日三餐要保證他們攝入足夠的碳水、蛋白質、維生素……我們可以選擇魚肉，雞肉，牛肉等蛋白質含量高的的肉質品、五谷雜糧、以及深色蔬菜瓜果。當然每天的牛奶和雞蛋一定不能少（畢竟鐘南山院士說他從小就喝牛奶，現(xiàn)在每天都還要喝兩瓶，因為它營養(yǎng)很全面）。
關于吃什么，怎么吃的好，怎么讓小孩愿意吃，這對家長是另外一個巨大的考驗。建議家長可以去了解一些營養(yǎng)學的知識，平時沒事的時候也可以多翻翻菜譜，給孩子做一些有意思又美味健康的減肥餐。
吃的問題解決了，就要說說運動了。很多小孩因為體重過重不愿意運動，家長這個時候就要發(fā)揮榜樣的力量帶著小孩一起運動?？梢詭麄內ド?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQddfb6e4900c15cda relatedlink">散步，踢踢球，游游泳……如果小孩不愿意的話，也不要過于強求?？梢宰屗瓤纯磩e的小朋友玩的游戲或做的運動，潛移默化的影響小孩，讓他慢慢產生興趣，從而參與其中，漸漸動起來。
減肥本身就是一件不容易的事情，小孩減肥更需要家長的參與和積極引導。要想成功，唯有家長和小孩都堅持到最后！
那肯定是要從運動開始鍛煉起來了，還有零食呀一些糖分比較高的[_a***_]也不要經常吃，如果是男孩多加運動控制飲食、如果是女孩減肥是肯定要更加嚴格起來，女孩一旦比較胖很容易早熟的，我朋友家小孩也是九歲70斤現(xiàn)在都早熟了都住院檢查治療了、所以為了孩子健康成長真的要嚴格執(zhí)行減肥計劃了。如果條件允許可以去看看內分泌科，現(xiàn)在外面的食品都是對孩子不好的如果不及早進行控制長大對孩子有很大的影響的，希望我的回答對你有所幫助！
到此，以上就是小編對于健康快樂減肥吧的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康快樂減肥吧的1點解答對大家有用。
