大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康飲食減肥成功的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康飲食減肥成功的解答，讓我們一起看看吧。
怎么才能靠飲食把體重減下來，想減肥保持健康呢，怎么辦？
減肥宜低糖、低脂、低鹽飲食，多吃些粗糧，以植物性蛋白代替動物性蛋白，多吃些富含維生素、纖維素的瓜果蔬菜。晚飯少吃或不吃， 大幅度的運(yùn)動，需要增加運(yùn)動，來消耗掉脂肪。每天堅持運(yùn)動半小時以上。
易胖體質(zhì)，每天三餐正常吃，晚餐會適當(dāng)減少，有什么健康的減肥方法推薦嗎？
你好，易胖體質(zhì)的人是由于基礎(chǔ)代謝率低所造成的。要減肥的話就要控制好飲食。含糖、淀粉高的食物要少吃，零食就不要吃了，油葷要少沾，可以多吃一些含維生素、粗纖維的食物。嘴管住了就要邁開腿了，多運(yùn)動，可以去跑跑步，因為在運(yùn)動的過程中是先消耗體內(nèi)的糖原再消耗脂肪，所以每天運(yùn)動的時間一定要夠，有氧運(yùn)動至少要做30分鐘以上。只要堅持一段時間，效果還是比較明顯的。最后祝你減肥成功(￣▽￣)
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到此，以上就是小編對于健康飲食減肥成功的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康飲食減肥成功的2點解答對大家有用。
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