大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥45天健身成功率高嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥45天健身成功率高嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 有氧搏擊健身操會長肌肉嗎？
- 我45天減肥25斤！是不是太快了？對健康有沒有影響？
- 兩個月幾乎每天晚上慢跑45分鐘減肥，怕反彈沒有過分節(jié)食，但是還是有克制的，為什么肉變軟沒有瘦呢？
- 每天早上、晚上各跑45分鐘，減脂效果如何？
有氧搏擊健身操會長肌肉嗎？
減肥運動首選跳繩和仰臥起坐：運動前先熱身二十分鐘出汗為準。跳繩能最快燃燒脂肪，跳繩十分鐘等于跑步半小時，每次跳半小時以上吧。仰臥起坐減腰，做法也不是一般的做，每做完一個起身后要左右扭腰一次，要做一百到一百五十個才能起到燃燒腰部脂肪的作用。運動完一定要放松肌肉運動的部位：（抒、拍打）小腿和腰部，扭腰。
我45天減肥25斤！是不是太快了？對健康有沒有影響？
用的是什么特效方法？按理來說有點不太正常，除非你的各項機能特別好，不然肯定受不了，體質一旦破壞就很難恢復了！還是要健康減肥！老古話說得好，只有邁開腿管住嘴才是最好的！注意營養(yǎng)均衡多鍛煉吧！
恭喜你減肥成功，說明你很有毅力，減肥初期是最痛苦的，一旦走上正規(guī)，減肥就是很快樂的事，會上癮的，并且改變了自己的生活規(guī)律和狀態(tài)，精、氣、神等精神面貌煥然一新，自律的生活才是健康的，快樂的，繼續(xù)努力??，我是過來人所以對身體只會有好處的，別擔心。
兩個月幾乎每天晚上慢跑45分鐘減肥，怕反彈沒有過分節(jié)食，但是還是有克制的，為什么肉變軟沒有瘦呢？
我三個月瘦了10斤。一星期7天，至少5天去健身房，來例***偶爾也去。晚飯不吃，或者水果代餐。兩個月沒瘦，到第三個月的中旬開始掉秤。三個多月，一共12斤！一年了，沒有反彈，偶爾吃晚飯也沒關系，不大吃大喝。我只能告訴你，別放棄！付出一定會有收獲！
如果想要減肥的，你跑步的時間有點少，而且吃的沒控制，這樣只能保持，不能減肥的。建議，跑步或者快走1.5小時，晚飯主食不吃，晚餐后禁吃任何東西！等你減下來后，可以按你現(xiàn)在方式保持
每天早上、晚上各跑45分鐘，減脂效果如何？
相對于還是不錯的，但是說好不如要做的好，所以想要在運動上減肥還不如付出實際的行動才是根本，光說不練那是永遠也減肥不成功的，你也可以每天早上 或者每天晚上 沒有必要早上和晚上都跑，最主要的要讓身體有一個適應期。望***納
單純想靠跑步達到減肥效果，切實會有效，但是效果會越來越差，因為身體會慢慢適應你這個運動模式，很多時候一種運動模式只要持續(xù)三個月時間，身體開啟適應模式后就需要改變運動模式，比如運動量，運動強度，運動時間，還有減肥如果不結合飲食基本就是沒[_a***_]的，飲食才是起決定關系的，很多人一想到減肥會有個誤區(qū)，要么拼命運動，要么拼命絕食，這都是非常不可取的，就是減肥成功除了對健康有傷害之外，那就是減下來后皮膚會變得很松垮褶皺，所以最好只要安排好飲食和運動，運動前期少吃碳水，等身體開啟切換到燃燒脂肪后，飲食每日的總熱量攝入少于人體能量總消耗，減肥才能發(fā)揮最大效果，減肥這個詞我覺得容易誤導人，你要做的應該改成體型，這樣對你應該更有指導性。
應該是很好的，雖然我沒試過，但是我們小區(qū)有一個人跑了半年，只是早上跑，肉眼可見的瘦了起碼30斤。
剛開始看她跑我也是懷疑的，但是每天早上遛狗都看見她跑步，堅持的非常好。大概3個多月左右的時候就發(fā)現(xiàn)，哇塞，瘦的這么明顯啊。
所以堅持是很重要的，但要保護好膝蓋哦。
這個問題就好像問1+1等于多少一樣呢……
你是期望我們說跑步的減脂效果非常好，一個月可以減2個百分點的體脂率，所以馬上去跑呢？
還是期望我們說跑步的減脂效果不好，所以不要跑呢？
跑步肯定不跑步好，但是只靠跑步就想擁有模特級別的身材，那就是異想天開，多想想，那些身材好的人是怎么生活的？
你就去學習他們的生活方法，除了跑步，其他的鍛煉要跟上，吃方面也是各種細節(jié)要把握好。
只靠早晚跑步，然后吃方面完全不管，估計效果不夠好。
每天早晚跑步半小時是有一定的減肥效果，但是要注意減肥的時間，要合理比如晚上應在飯后半小時到一小時再進行跑步。再有就是堅持 ，體質不一樣效果不一樣，有些人跑一個月就減下去多少斤，有些人要跑三個月。
到此，以上就是小編對于減肥45天健身成功率高嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥45天健身成功率高嗎的4點解答對大家有用。
