大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房幾個(gè)月可以做到減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身房幾個(gè)月可以做到減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥去健身房，每次鍛煉一個(gè)半小時(shí)，多久才能甩掉二十斤肉？
- 健身房蹬單車多久能瘦？
- 女生去第一次去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)，健身操減肥.如果鍛煉幾個(gè)月停下來會(huì)不會(huì)變得比以前還胖呢？
- 為什么運(yùn)動(dòng)減肥必須要堅(jiān)持3個(gè)月？
減肥去健身房，每次鍛煉一個(gè)半小時(shí)，多久才能甩掉二十斤肉？
我也是一個(gè)在減肥的人，我想說減肥最重要的核心是管住嘴，要不你再多的運(yùn)動(dòng)就是徒勞，三分練七分吃！運(yùn)動(dòng)能消耗的卡路里很有限，但是如果你管不住嘴總吃高熱量的東西，你一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)可能還抵不過你吃的一塊巧克力！送你個(gè)食譜，很多人都在用，親測(cè)有效，但是最重要的還是自己那顆能堅(jiān)持減肥的決心
健身房蹬單車多久能瘦？
要達(dá)到減肥效果的話，至少半小時(shí)以上，而且要計(jì)劃好每周達(dá)成一定的運(yùn)動(dòng)量才行。動(dòng)感單車，英文名為SPINNING。是由美國(guó)一位私人教練兼極限運(yùn)動(dòng)員johnnyg在二十世紀(jì)八十年代發(fā)明的，它結(jié)合了音樂和視覺效果，是一種充滿活力的室內(nèi)訓(xùn)練課程。
動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗很多的能量，會(huì)出大量的汗。它還有增強(qiáng)腿部力量，美化下肢形體等功能。使用動(dòng)感單車的話運(yùn)動(dòng)量一般要在45分鐘到一個(gè)小時(shí)，這是每天的量，但注意一周不建議超過三次。在其他閑暇時(shí)間還可以選擇一些其他的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，瑜伽等。減肥期間光是運(yùn)動(dòng)還是不夠的，還要注意飲食的搭配。在減肥期間盡量不要吃熱量太高的東西，特別是零食一定要忌口。多吃蔬菜水果，多喝水，利于消化。減肥是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，所以不能急于求成，也不能為了減肥絕食，這樣不僅反彈快還會(huì)危害身體健康，要健康減肥。
女生去第一次去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)，健身操減肥.如果鍛煉幾個(gè)月停下來會(huì)不會(huì)變得比以前還胖呢？
所謂健身減肥就是回憶血液速度，從而加快新陳代謝速度的過程。停下來后，如果吃進(jìn)去的熱量高于自身新陳代謝的量，還是慢慢會(huì)變胖。瘦身是一個(gè)長(zhǎng)期而要堅(jiān)持的事兒，你剛剛說的你是通過運(yùn)動(dòng)減下來的，只要你停下來以后保持良好的飲食習(xí)慣就不會(huì)再胖回去。然后你可能會(huì)問那那些運(yùn)動(dòng)員停止職業(yè)比賽后又胖回去了是啥原因，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都吃藥，是[_a***_]吃藥造成代謝紊亂造成的。所以你如果要停止不要有負(fù)擔(dān)，如果你因?yàn)榕伦兣钟胸?fù)擔(dān)反正影響正常休息和睡眠，良好的睡眠是瘦身很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。希望我的這些親身經(jīng)歷能幫助到你！
為什么運(yùn)動(dòng)減肥必須要堅(jiān)持3個(gè)月？
我覺得不存在必須堅(jiān)持多久的說法
如果可以，將運(yùn)動(dòng)習(xí)慣一直保持！
其實(shí)！只要運(yùn)動(dòng)了就可以了！不管一個(gè)月 兩個(gè)月 三個(gè)月，習(xí)慣養(yǎng)成不養(yǎng)成還是看自己的！就算逼著你運(yùn)動(dòng)了一年，你沒有這種意識(shí)，以后說不練也就不練了！還是一樣！
運(yùn)動(dòng)說實(shí)話，真的很難把它理想化的幻想成可以跟不吃辣的人慢慢習(xí)慣吃辣一樣，變成一種順其自然的習(xí)慣的！更多需要的是堅(jiān)持和恒心！就算幾十年晨跑的人，我相信他們也是用非常強(qiáng)大的毅力才去堅(jiān)持的這個(gè)事情！
像我以前甚至去過封閉式減肥集訓(xùn)營(yíng)，每天瘋狂的運(yùn)動(dòng)！有的人報(bào)一個(gè)月，瘦個(gè)十幾二十斤就達(dá)到目標(biāo)回家了！也有的在里面一練練半年！就是特別胖的那種！但是其實(shí)不管你運(yùn)動(dòng)多久，你就是沒這個(gè)決心，回去之后一樣會(huì)放棄運(yùn)動(dòng)，一樣可能反彈！
其實(shí)正確的減肥運(yùn)動(dòng)的前提下，基本上是你付出多少瘦多少的，那些運(yùn)動(dòng)瘦不下來的就是自己沒練對(duì)，不在討論范圍里。
所以運(yùn)動(dòng)減肥要多少時(shí)間，還是要看你的基數(shù)！
如果你只需要減個(gè)幾斤或者十來斤，運(yùn)動(dòng)一個(gè)月也就能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了，以后只要保持定期的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣就行。
那些體重幾百斤的，以前我們隊(duì)里有四百多斤的，真的也是需要很漫長(zhǎng)時(shí)間，比如一年甚至更久的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
另外，不管是何種減肥方式，何種體重基數(shù)，在達(dá)到了理想的體重之后，每周規(guī)律的力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)還是不能避免，完全放歸自我的結(jié)局就是，回到從前胖子狀態(tài)！
到此，以上就是小編對(duì)于健身房幾個(gè)月可以做到減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房幾個(gè)月可以做到減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
