大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)以后血糖少了是減肥嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)以后血糖少了是減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 運(yùn)動(dòng)十分鐘血糖可以下降多少？
- 增加運(yùn)動(dòng)比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血糖能降多少？請(qǐng)做過(guò)比較的朋友答？
- 運(yùn)動(dòng)飯量為什么會(huì)減小？
運(yùn)動(dòng)十分鐘血糖可以下降多少？
運(yùn)動(dòng)是否能降血糖要看運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度大小。還要看血糖的值超出正常的范圍多少。所以要注意在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后監(jiān)測(cè)血糖。每個(gè)人都是不一樣的。對(duì)于2型糖尿病患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重，改善胰島素的敏感性，從而降低血糖，這對(duì)肥胖病人尤為明顯。所以，我們提倡2型糖尿病病人多運(yùn)動(dòng)。
增加運(yùn)動(dòng)比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血糖能降多少？請(qǐng)做過(guò)比較的朋友答？
患上糖尿病的人，如果空腹血糖在10-15.以內(nèi)！在未曾使用過(guò)任何藥物時(shí)候，首先不要驚慌，應(yīng)保持良好心態(tài)！這時(shí)候飲食必須適當(dāng)控制，（七八成飽）并立即***取用運(yùn)動(dòng)方式來(lái)緩解降低血糖。比較適合大眾人的運(yùn)動(dòng)方式普遍選擇快步走方式.！方法是早晨空腹喝一杯白開(kāi)水，然后步走一個(gè)小時(shí)（約8000步），中午飯后半小時(shí)開(kāi)始行動(dòng)30分鐘（約3000-4000步），晚上飯后半小時(shí)開(kāi)始走30分鐘以上，這個(gè)方案如能養(yǎng)成良好的習(xí)慣！經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的時(shí)間血糖可降低至空腹8.-9.以內(nèi)。如果連續(xù)堅(jiān)持下去半個(gè)月可以降低至7.以內(nèi)！作為糖人，從此應(yīng)把所有不良的生活方式和飲食習(xí)慣改良！保持心態(tài)平和，不要有太大精神壓力！飲食適當(dāng)控制！足夠睡眠，堅(jiān)持早睡早起！運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和控制血糖的關(guān)鍵手段，從此開(kāi)始，糖尿病人必須恒心堅(jiān)持天天“動(dòng)起來(lái)”。否則無(wú)效
??謝謝您的邀請(qǐng)。這個(gè)與攝入的食物有非常大的關(guān)系，如果是低糖類食物，如粗糧撘配，蔬菜攝入較多，餐后運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)會(huì)降2~3點(diǎn)，如果攝入的是少量的高熱量高糖食物，餐后運(yùn)動(dòng)時(shí)間加長(zhǎng)，強(qiáng)運(yùn)動(dòng)后也能達(dá)到降2點(diǎn)的效果，但是盡量不攝入高熱量高糖食物為好。
運(yùn)動(dòng)飯量為什么會(huì)減?。?/h3>
感謝邀請(qǐng)！
我覺(jué)得，你首先要知道自己每次的運(yùn)動(dòng)量是多少？還要知道自己的飯量是多少？只有這樣才能知道你的運(yùn)動(dòng)量是大了還是少了對(duì)吧。飯量也是同樣的道理。
我們都知道，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，血液供應(yīng)要滿足運(yùn)動(dòng)后肌肉骨骼肌，需要提供氧氣把乳酸和二氧化碳帶走。這樣我們的胃腸道的血液就供應(yīng)少了，腸胃消化功能自然就弱了許多。
各種消化酶分泌，唾液腺分泌，***胃內(nèi)分泌的胃泌素，胰腺分泌的淀粉酶，脂肪酶等等都是非常不足的。怎么解決運(yùn)動(dòng)后飯量減少，我覺(jué)得，我們注意以下三條就可以了。
一，我覺(jué)得，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)侯盡量不要喝大量的水，甚至于不喝水最好。我們就是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)之內(nèi)，我覺(jué)得也不可以喝大量的水，我們要讓血液循環(huán)正常以后，我們才吃飯，這樣我們的飯量才能正常，我們的腸胃功能才能發(fā)揮正常的作用。
我發(fā)現(xiàn)，我們現(xiàn)在有許多家長(zhǎng)，有陪同孩子鍛煉活動(dòng)的習(xí)慣，教練員在訓(xùn)練中讓孩子[_a***_]休息。好嗎！家長(zhǎng)就趕緊給孩子送上不涼不熱的水，家長(zhǎng)覺(jué)得是對(duì)孩子好，其實(shí)，這樣是不對(duì)的，是對(duì)孩子身體極大的傷害。
二，我覺(jué)得，運(yùn)動(dòng)后，我們首先要休息休息，當(dāng)我們的心律正常，氣息緩解正常。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以后再用餐，只有這樣我們才能恢復(fù)食欲。用餐后一小時(shí)內(nèi)堅(jiān)決不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，一定要保護(hù)好我們腸胃的正常消化功能。
我覺(jué)得，我們現(xiàn)在有很多人，有一個(gè)非常有趣的理念，那就是覺(jué)得我反正要減肥，飯量小點(diǎn)挺好的，我就少吃點(diǎn)甚至是不吃，正好可以瘦一點(diǎn)多好??！切記，我們不能也不要拿著自己的身體開(kāi)玩笑。
為什么說(shuō)，我們不能不吃也不要少吃，我們是需要吃的對(duì)吃的好而不是少吃。我們都知道，蛋白質(zhì)能夠修復(fù)我們身體的肌纖維細(xì)胞，并且增加我們的抵抗力！碳水化合物能第一時(shí)間恢復(fù)我們體內(nèi)被消耗的糖原，能有效的保證我們不會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況！所以，人是鐵飯是鋼。我們必須牢牢記住！
三，我覺(jué)得，我們運(yùn)動(dòng)的方式方法是否合理？我們的身體素質(zhì)如何？我覺(jué)得，我們要循序漸進(jìn)的鍛煉，千萬(wàn)不要急于求成，千萬(wàn)不能傷害了我們本身正常的生理機(jī)能。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)以后血糖少了是減肥嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)以后血糖少了是減肥嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
