大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于晚上健身比早上好嗎還減肥的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹晚上健身比早上好嗎還減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 我每天上午到健身房做無氧訓(xùn)練。晚上吃完飯做有氧，這樣效果好嗎？
2. 晚上八點(diǎn)半健身對(duì)身體好嗎？
3. 晚上鍛煉身體好嗎？
4. 早晨和晚上鍛煉哪個(gè)好？
5. 減脂期稱體重晚上準(zhǔn)還是早上準(zhǔn)？

我每天上午到健身房做無氧訓(xùn)練。晚上吃完飯做有氧，這樣效果好嗎？

　　增肌合適，但還要看你的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

晚上八點(diǎn)半健身對(duì)身體好嗎？

晚上跑步應(yīng)該是最好的，比早上要好，晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)是人一天中運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)間 你要通過跑步減肥的話，一定要注意兩點(diǎn)：

1絕對(duì)不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一點(diǎn)就行；

2跑步的時(shí)間要稍微長一點(diǎn)，40分鐘左右，中間最好不要休息

晚上鍛煉身體好嗎？

晚上運(yùn)動(dòng)可以消除一天的疲憊，對(duì)于室外運(yùn)動(dòng)的人，晚上的空氣質(zhì)量要比早上好，早上的二氧化碳濃度過高，不利于健康。晚上運(yùn)動(dòng)要適量，要根據(jù)自身?xiàng)l件來選擇運(yùn)動(dòng)方式。

不要過于劇烈，這讓會(huì)使身體過于興奮而睡不著。晚上運(yùn)動(dòng)后要做舒展運(yùn)動(dòng)，讓自身肌肉放松下來。

好

晚上可以鍛煉身體。晚上鍛煉身體是生活中較常見的鍛煉方式，對(duì)身體有一定的好處。但是不建議飯后或空腹進(jìn)行體育鍛煉，避免對(duì)人體造成傷害。晚上鍛煉的時(shí)間可以選擇在飯后兩個(gè)小時(shí)，此時(shí)人體的運(yùn)動(dòng)能力比較強(qiáng)，聽覺和視覺感覺也比較敏感，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉對(duì)人體健康有利。

對(duì)年輕人來說晚上鍛煉比早上鍛煉好。年輕人白天要上班，早上時(shí)間緊張，也起不了那么早，鍛煉完后也來不及洗澡。而晚上下班后時(shí)間充裕，也可以結(jié)伴去打球跳操練瑜伽等。鍛煉前后不易多食也讓你晚上自然就少吃了，鍛煉后洗個(gè)熱水澡還助眠。

早晨和晚上鍛煉哪個(gè)好？

人體是存在生物節(jié)律的，與運(yùn)動(dòng)效果關(guān)系密切的體溫、肌肉力量、有氧能力、柔韌能力等都在一天的不同時(shí)段出現(xiàn)波動(dòng)。所以，什么時(shí)候鍛煉最好不可一概而論，每個(gè)人要結(jié)合人體生物節(jié)律和自身情況來看。

研究結(jié)果顯示，早上運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)骨骼肌代謝反應(yīng)，更好的利用攝入體內(nèi)的碳水化合物和脂肪；而晚上運(yùn)動(dòng)，則可以在較長的時(shí)間內(nèi)，促進(jìn)機(jī)體的能量消耗。

所以，想要用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，可以選擇在晚上進(jìn)行訓(xùn)練；而目標(biāo)是減肥的人，可以選擇在早上運(yùn)動(dòng)。

減脂期稱體重晚上準(zhǔn)還是早上準(zhǔn)？

減肥稱體重早上比較準(zhǔn)，標(biāo)準(zhǔn)體重一般是指早晨的空腹體重。通過體重的測量可以反映體重是否在正常范圍內(nèi)，如果出現(xiàn)體重偏高或偏低的情況，都會(huì)影響身體健康。在減肥期間需要注意控制飲食，并配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，使用科學(xué)的方法減肥才有更好的效果。

減肥過程中體重基本上是以早晨起床之后空腹測量的數(shù)值比較準(zhǔn)確。因?yàn)樵绯科鸫仓?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ82dd17aa9ecbfd84 relatedlink">患者的新陳代謝水平是比較旺盛的。而經(jīng)過了一夜的睡眠，身體中多余的水分和脂肪都經(jīng)過代謝，所以在早晨起床之后進(jìn)行體重的測量，基本來說準(zhǔn)確值是比較大的。

如果想要更好的監(jiān)測身體的體重，應(yīng)該做好記錄，應(yīng)該在每天早上起床以后，固定的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行體重的測量，肥胖并不是一天兩天形成的，所以減肥要注意持之以恒。

答，，減臘期稱體重還是早上準(zhǔn)。這是因?yàn)樵缟辖?jīng)過一夜的消化吸收，該排泄的已排泄，同時(shí)早上起來尚未飲食，也沒有飲水，所以利用早上稱體重，撿驗(yàn)考核減脂效果，相對(duì)地講，應(yīng)該是比較準(zhǔn)確的如果選擇在晚上稱體重，有很大的可能是不準(zhǔn)的，因?yàn)橥砩鲜欠耧嬎?，是否?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQb9d8458b8b6d21bb relatedlink">晚飯了，是否又吃什么[_a***_]了，都有可能。所以減脂稱體重晚上肯定不準(zhǔn)確。

到此，以上就是小編對(duì)于晚上健身比早上好嗎還減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚上健身比早上好嗎還減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。