大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健身什么東西不可以吃的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥健身什么東西不可以吃的解答，讓我們一起看看吧。
健身可以吃瓜子嗎？
1、健身“不可以”吃瓜子。由于瓜子里面含有一定量的油脂和熱量，人在食用后容易和脂肪堆積在一起，不利于消化吸收，所以，健身減肥“不可以”吃瓜子。
2、綜上所述，就是“健身”不可以吃瓜子。
去健身，教練說要多吃牛肉，雞肉，海鮮，盡量不要吃豬肉，為什么不能吃豬肉啊？
第一，外國人刻板映象覺得豬肉不健康。
單位均為100克。
瘦豬肉 熱量(大卡)143.00、碳水化合物(克)1.50、脂肪(克)6.20、蛋白質(克)20.30
雞胸肉 熱量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)5.00、蛋白質(克)19.4
瘦牛肉 熱量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白質(克)20.20
你看，單說蛋白質其實100克瘦豬肉還多，但是相對脂肪很高。
去健身，教練說要多吃牛肉，雞肉，海鮮，盡量不要豬肉，為什么不能吃豬肉？
那教練基本上講的都是對的。因為呢，不管你吃牛肉，雞肉，海鮮還是豬肉，到最后目的都是要長成人肉。
那不管是牛肉，雞肉，海鮮還是豬肉，最終都要變成人肉，這個過程呢，是要通過身體的消化功能，從大分子狀態(tài)分解成小分子的氨基酸。也就是說身體真正需要的是氨基酸，不是蛋白質，然后通過氨基酸組成身體需要的蛋白質，合成你的肌肉。
那我們來看一看，豬肉和牛肉，雞肉，海鮮煮熟了之后有什么區(qū)別？如果愿意試的話，你把它們放在按板上拍打或是扔在地板上直接用腳踩，你一定會發(fā)現(xiàn)這個，這個豬肉你用力拍或是用力踩，似乎都沒有什么變化。而海鮮呢，最容易變成肉糜，雞肉次之，牛肉也起碼能松開一點。
也就是說，豬肉和牛肉，雞肉，海鮮的最大區(qū)別就消化太過費勁，在消化豬肉的時候要多消耗很多能量才能完成，那也就是說豬肉的營養(yǎng)利用價值，不如牛肉，雞肉和海鮮。
所以說，在沒有用特殊工具處理的情況下，優(yōu)選海鮮、雞肉、牛肉，盡量少吃豬肉是對的。因為吃豬肉的負擔太重。
這個沒有絕對性，首先我要跟你說一下，健身減肥要分很多種減脂和塑形食用的食物都是不一樣的。
我們來分析一下，教練說不讓吃豬肉，首先應該排除傳說中的謠言說豬肉是吃剩飯剩菜以及臟水長大的，他們的肉不干凈，這種謠傳是不太存在的，針對于食物的營養(yǎng)價值來講，只要是肥肉含量多，飽和脂肪酸是逃不掉的，并且伴隨而來的就是正能量脂肪不利于減肥，更不利于健身的一些食用。
那再來解釋一下牛肉豬肉當中，都有肥與瘦之分，那么牛肉和豬五花他們的每100個能量都達到300大卡之上，所以健身教練說的并不全對。
那么之所以健身教練會建議大家吃一些牛肉，雞肉，海鮮是因為他們自身能量偏低，雞肉海鮮他們的能量是十分低的，尤其是雞胸肉，蛋白質含量特別高。
每100g雞胸肉能量為133大卡，蛋白質19.4g
非常適合健身人群食用海鮮也是分類別的蝦就非常不錯，還有魚肉，那么貝殼類的話，他們都是蛋白質含量則沒有那么多。
所以健身減脂的人群可以吃一些牛里脊，豬里脊，雞胸肉以及蝦和魚類。
參謀長~嘉秀
國家注冊營養(yǎng)技師（DRT）
其實對于一般人來講，三種東西都差不多，沒有必要講究吃不吃豬肉，你又不是吃一大塊豬肥肉，健身誰會去刻意吃肥肉？(本回答分三部分)
我做了一個簡易表格▼
我們可以看出這三種肉類蛋白質都差不多，脂肪雖說豬肉多一點，但是差別真不大，因為你也不是一下子吃好幾百克肉。這點脂肪對你的健身效果影響幾乎為零，且適度補充脂肪對人體是有益的，比如健身必備激素睪酮素，脂肪可以促進它的生成。
從經濟上來講，牛肉比豬肉貴多了，當然土豪當我沒說！還有海鮮這個東西，不同地域的人飲食習慣不同，內地的人買幾次海鮮的費用可以買頭豬吃了，并且還不一定新鮮。
健身，減肥還有什么可以補充蛋白質？
雞蛋，魚類，豆制品，牛奶，這些東西分類下來就很多了。建議每天早上補充兩個雞蛋＋一杯豆?jié){。鍛煉完后半個小時蛋白質吸收量達到高峰，所以這個時候補充蛋白質可以對健身達到事半功倍的效果，我建議補充乳清蛋白粉[_a***_]雞蛋，豆?jié){都可，這幾種蛋白質都是特別容易吸收的。
為何健身教練一般對你說不要吃豬肉？
與健身文化和烹飪方式有關。
當今健身文化是美國傳過來的，很多教練的健身飲食是參照美國人的，當美國人的祖先還是歐洲人的時候，歐洲人并沒有完全訓化野豬，導致雞肉和牛肉在美國的肉類飲食文化占了主導，這種飲食文化上的差異，導致我們很少看到國外健身大佬吃豬肉，所以現(xiàn)在我們很多人想當然的認為只有多吃牛肉才會強壯。
純瘦豬肉吃起來很柴，不好吃，咽不下，因為油脂太少，吃起來口感不是那么好。我們現(xiàn)在的豬肉名菜，回鍋肉，東坡肉，紅燒肉，梅菜扣肉口感都挺不錯，但油膩，都不是以瘦肉為食材，因為瘦肉做的不好吃。所以就給了普通大眾一個豬肉很油膩，脂肪很多的印象。
最后我想說的是，不要盲目的認為中國人天生沒有外國人強壯，中國人一樣可以練出強壯的肌肉(這點我之后會專業(yè)講解)，希望中國早早建立自己的健身文化。
你好，很高興為你解答，我是一個愛擼鐵的妹紙：
確實會這么說，感覺已經成了一種約定俗成的建議，到底能不能吃了，我查了一些資料：
一、營養(yǎng)方面：
雞胸肉
豬里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）
牛肉（只有瘦肉，沒有肥肉）
魚肉
健身跳繩慢慢不建議吃米飯了是什么原因？
大家好，很高興來回答這個問題。
跳繩是一種很好的健身運動，不需要寬敞的地方，在家里，院子里，只要是方便的空地方都可以跳，也不限制時間，地點，只要有時間，想跳就跳很方便，也不需要學，一看就會，并且對身體健康很有好處。
跳繩可以鍛煉我們的心肺功能，提升心肺功能的耐受力，拉伸我們的肌肉，也可以鍛煉我們的手，腳，腿，和大腦的協(xié)調性，又可以瘦身減肥，增強人體的免疫力，對心血管，神經系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)有很多好處，提高了預防疾病的功能，因為跳繩是一種有氧運動，不論年齡大小，只要能跳就跳，年紀大的，在體力允許的情況下，可以挑慢點，緩慢進行，年輕人，兒童都可以挑快一點，根據(jù)自己的體質來跳，一般跳繩十分鐘，相當于慢跑半小時，能使血液獲得更多的氧氣，脂肪也能快速燃燒，能有益減肥，有益身體健康。
早上跳繩，可以使頭腦清醒，精力充沛，晚上跳繩，能活動筋骨，睡眠會更充足，跳繩確實是對身體有很多好處的有氧健身運動。
但跳繩也屬于一種半劇烈運動。既然能算是劇烈運動，它消耗的熱量是很快的，所以一定要吃主食，當然米飯是主食中的重要角色，可能有的人在減肥當中，認為米飯的熱量很高，因為米飯是屬于碳水化合物，大家都知道，所以怕影響健康瘦身的效果，其實一碗二兩的米飯只有150卡路里的熱量，如果攝入主食不足，減少碳水化合物，就會降低血糖，就會出現(xiàn)心慌，氣短，乏力，沒精神。身體免疫力會下降，沒有抵抗力。
如果實在不想吃米飯，建議吃五谷雜糧，如豆類。谷物類，薯類為主食。
豆類有紅豆，綠豆，豌豆，蠶豆。黃豆等。
薯類有紅薯，紫薯，土豆等，像這些都可以搭配在一起吃，對身體健康有好處。
平時養(yǎng)成作息規(guī)律，健康飲食，早睡早起，堅持鍛煉。
到此，以上就是小編對于減肥健身什么東西不可以吃的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健身什么東西不可以吃的3點解答對大家有用。
