大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房吃雞胸肉好嗎減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身房吃雞胸肉好嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間為什么提倡吃雞胸肉？雞腿不可以嗎？
很多健身減肥的人都比較喜歡吃雞胸肉，這是因為雞胸肉熱量很低，100克只有133大卡，而雞腿肉的熱量100克就有181大卡。
所以雞胸肉的好處無非就是脂肪含量比較低，但是看蛋白質(zhì)含量的話，雞腿肉也是可以代替雞胸肉。但是相比起口感，雞胸肉要比雞腿肉柴很多，這說明脂肪也更少。
雞胸肉也可以代替正餐的，會讓人有飽腹感。不過吃太多的話大便會變硬，所以還是需要多喝水，多吃蔬菜水果。
我在減肥期間也會吃雞胸肉，給大家分享下我的雞胸肉做法，這樣做口感很好，味道也不錯哦！
謝邀回答。
我減肥期間吃雞肉一是因為性價比高，二是因為確實能夠補充蛋白質(zhì)，減肥期間蛋白質(zhì)的必要性我在強調(diào)一遍，千萬不可以全素，短時間還好，長時間你身體會紊亂，至于雞腿，是可以的，你要相信，100克的雞腿和100克的雞胸肉卡路里差別不會太大，太大的是烹飪方式方法，如果不講究口感味覺的話就是水煮，如果你要是講究口感的話雞腿肉比較嫩，但是建議做的時候把皮去掉，因為皮上面會有油脂。
雞胸肉的話我目前琢磨出來的第一是要現(xiàn)做現(xiàn)吃，第二是要吃之前腌制，如果你是上班黨帶便當(dāng)的話，你就鹽水煮，然后手撕成細(xì)絲，涼拌也好，放入辣椒炒也好，怎么吃都成，制作的時候控制油就可以。
雞腿的話，鹵制，不放入一滴油而且香氣四溢，超市現(xiàn)成的鹵料包，放些醬油就可以。鹵出來的也很好吃。
最后題主你要是想減肥的話一定要注意科學(xué)，這些細(xì)節(jié)自己掌握，要注意食材的多樣化以及你身體給你的反饋，真的，不要太過逼迫和虧待自己的身體。
減肥期間為什么提倡吃雞胸肉，雞腿不可以嗎？減肥提倡吃雞胸肉是因為雞胸肉的蛋白質(zhì)含量較高，但是脂肪含量卻很低，這樣有助于減肥的效果。不過也并不是說雞腿不能吃，雞肉的各個部分的脂肪含量，除了雞胸肉最低以外，就是雞腿了，所以減肥期間雞腿也是可以吃的。
通常很多人吃的都是水煮的雞肉，因為烹飪也會增加脂肪的攝入，對于其實不一定非要用水煮，比如雞腿，完全可以放好一些鹽或者胡椒等調(diào)料以后，不放油，用錫紙包著放在烤箱中烤，這樣不會增加油脂的攝入，還會降低雞腿的脂肪，一個雞腿的脂肪大概在20%左右，這種做法以后脂肪可以降到8%，如果去皮食用，脂肪含量會更低。
減肥期間，除了動物肥肉一個油炸類的食物最好不吃，其實很多食物都是可以吃的，只要注意烹飪的方式，以及攝入的總量就可以，再搭配一些飽腹感較強的蔬菜，這樣搭配后的效果更好。
雞胸肉蛋白質(zhì)含量高，熱量低。而且相對來說價格比較便宜。雞腿肉的脂肪含量相對雞胸高一些。但如果不想吃雞胸肉的話吃雞腿可以把皮去掉，雞腿很多油脂都是在皮上。但不管吃什么如果不運動或者運動少的話吃的東西都會變成脂肪囤積在身體里。所以減肥要堅持運動，合理的安排作息，飲食要吃一些低熱量的食物。
在健身期間，我們要注意自己的飲食，就拿雞肉來說，雞腿肉是雞身上的一塊肥肉，而健身者卻會都選擇吃雞胸肉。
健身是一個非常耗費體力的運動，所以就需要補充大量的能量，，除此之外，它含有對人體發(fā)育重要的磷脂類，不但增脂的人可以使用，減脂的人也可以使用。雞胸肉中的蛋白質(zhì)和脂肪的比例接近20:1，它的蛋白質(zhì)含量是雞身上最高的，其含量與牛肉不分上下，這也表明雞胸肉可以用來修復(fù)肌肉組織細(xì)胞。還有的一點就是雞胸肉含有的碳水化合物低，就算我們吃雞胸肉吃到吐，也幾乎不會攝入任何不利于身體健康的化合物。
雞腿肉就不一樣的，它吃起來要比雞胸肉好吃一些，因為它可以說是雞身上的一塊鮮美的肥肉，并且它的做法也比較多，在各式各樣的餐館，我們都可以看到雞腿的身影。但是，任何事物都具有兩面性，有好就有壞，雞腿也是如此。對于健身的人來說，你吃雞腿，就等于你一周的健身白做了，因為雞腿中含有很高的熱量，如果是煎炸后的雞腿肉其熱量是很高的，并且雞腿肉的脂肪含量也是比較高的，這對于減脂的人來說是一個大忌，或許一個雞腿對你健身造不成多大的影響，但長期以往，日積月累，絕對是[_a***_]好處。
所以在健身過程中，飲食的控制是非常重要的，它對健身來說是一個至關(guān)重要和不可忽視的因素，我們只有合理控制我們的飲食，才能對健身有所幫助，如果我們不注重飲食，那我們的健身是盲目的，不可取的，說的直白一點，就是我們的健身毫無效果。看到這里，在健身的你們在雞胸肉和雞腿肉之間會做個合理的取舍。
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健身增肌時吃雞胸肉，會不會因為雞肉里的激素導(dǎo)致發(fā)胖？
謝邀！首先弄清楚你是要增肌，那么增肌有很多可選的的蛋白質(zhì)：牛肉，魚肉，禽肉，植物蛋白，乳蛋白等。其次，若吃了有激素的雞胸肉，會在一定程度上吸收激素，主要看是什么激素對人體影響的量有多大。再次就是激素長胖也分種類和吃了多少激素，正規(guī)渠道購買的雞胸肉都是正常范圍內(nèi)的飼養(yǎng)雞。一般不存在激素超標(biāo)。除非長期，大量攝入超標(biāo)生長激素才會有影響。最后，只要選擇好的來源的食物都不用擔(dān)心這個問題。
到此，以上就是小編對于健身房吃雞胸肉好嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房吃雞胸肉好嗎減肥的2點解答對大家有用。
