大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于硬漢減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹硬漢減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 馬思純化身硬漢回應(yīng)“瘦回來(lái)”原因，到底是怎么個(gè)事？
2. 看李現(xiàn)的微博，他是如何從以前胖乎乎的樣子，變成如今的健美先生的？有什么健身秘籍？
3. 吳彥祖和布拉德皮特代言百年靈，硬漢應(yīng)該帶什么樣的表？

馬思純化身硬漢回應(yīng)“瘦回來(lái)”原因，到底是怎么個(gè)事？

馬?思純?cè)谏缃?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQbc33d94f17144fd3 relatedlink">平臺(tái)上寫到：“不是胖瘦自如，是漫長(zhǎng)、快樂(lè)又健康的過(guò)程。多曬太陽(yáng)，尋找世界的樂(lè)趣，然后堅(jiān)定地邁開腿管住嘴?！边@段文字表達(dá)了她過(guò)去的經(jīng)歷和現(xiàn)在的心路歷程，也傳遞出了她積極向上。?

馬思純給大家樹立了一個(gè)積極向上的榜樣，鼓勵(lì)大家重視身體健康和個(gè)人形象改善的問(wèn)題。

最近，有網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)馬思純近期身材瘦了很多，讓她看起來(lái)有些疲憊。不少人感到擔(dān)心，也有很多人猜測(cè)她減肥是因?yàn)?/a>出演即將上映的影片角色需要。

馬思純對(duì)于網(wǎng)友們的擔(dān)憂進(jìn)行了回應(yīng)，她在自己的社交媒體上發(fā)了一條長(zhǎng)文，解釋了自己為何會(huì)瘦下來(lái)?！捌鋵?shí)我是得了過(guò)敏性鼻炎，不小心吃了些讓自己過(guò)敏的食物導(dǎo)致腹瀉了好幾天，我只是為了吃點(diǎn)能讓自己吃下去的東西好好過(guò)一天罷了。”

馬思純還說(shuō)她本身就屬于瘦型人群，雖然在拍戲前是按照劇本要求進(jìn)行了一定的體重訓(xùn)練，但并不會(huì)刻意追求身材瘦下來(lái)。

馬思純?cè)谖恼轮幸蔡岬剑捌鋵?shí)每個(gè)人的身體都是有其自己的狀態(tài)和周期性波動(dòng)的，我并沒(méi)有因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQa6bebe4faa0c537e relatedlink">工作要求或自己的身體狀況而刻意追求瘦下來(lái)?！辈⒈硎鞠Ｍ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQbe4faa0c537eb7e1 relatedlink">能夠以更加健康的狀態(tài)回歸大家的視線。

總之，馬思純身材瘦下來(lái)的原因并非出于健身或減肥，而是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了一些問(wèn)題。相信她會(huì)在身體恢復(fù)后，以更加健康的狀態(tài)回歸大家的視線，為大家?guī)?lái)更加美好的表現(xiàn)。

看李現(xiàn)的微博，他是如何從以前胖乎乎的樣子，變成如今的健美先生的？有什么健身秘籍？

“李現(xiàn)一勾手，全是現(xiàn)女友”足以說(shuō)明最近一段時(shí)間李現(xiàn)的爆火程度。不過(guò)不得不說(shuō)，除了對(duì)角色的完美塑造之外，劇中那若隱若現(xiàn)的如同大理石般雕刻的完美腹肌真的是絕殺啊~想當(dāng)初，李現(xiàn)曾經(jīng)也是個(gè)小胖墩兒，巔峰時(shí)期達(dá)到了160斤，全然不是現(xiàn)在這副“腹肌能指路”的硬漢身材。那李現(xiàn)的名品腹肌究竟是如何養(yǎng)成的？今天瘦瘦就來(lái)扒扒他的健身秘籍！

weight: bold;">1.多吃高蛋白營(yíng)養(yǎng)餐

為了讓健身變得更有效果，李現(xiàn)在很久之前就戒掉了甜食，不吃含糖含油的食物，不喝含糖飲料，防止脂肪囤積，每天就吃沙拉、雞蛋、雞胸肉等補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)，這很重要。蛋白質(zhì)的主要成分是氨基酸，而氨基酸不像碳水化合物那樣容易消化，所以需要消耗更多的熱量。因此攝入足夠的蛋白質(zhì)能夠提高新陳代謝率，幫助我們每天多消耗150~200卡路里的熱量。

說(shuō)到補(bǔ)充蛋白質(zhì)，其實(shí)在我們平時(shí)的日常飲食中就已經(jīng)包含了許多蛋白質(zhì)食物——牛奶以及乳制品、牛肉等瘦肉、蛋類、豆類、堅(jiān)果類的食品。但除了增肌，如果還要想減脂的話，碳水要減量，可以以粗糧代替米飯等主食，比如紫薯、紅薯、燕麥、玉米等等。

2.將有氧和力量訓(xùn)練結(jié)合

也許單純的有氧訓(xùn)練可以幫助我們達(dá)到消耗脂肪的目的，但卻不能使肌肉得到有效的鍛煉。而力量訓(xùn)練可以起到[_a***_]肌肉，增強(qiáng)骨骼，提高基礎(chǔ)代謝的作用。并且合適的力量訓(xùn)練，能夠有效地雕琢肌肉曲線，調(diào)整體態(tài)。所以，不妨試著將有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練結(jié)合在一起。像李現(xiàn)就經(jīng)常在ins上分享負(fù)重深蹲、俯身啞鈴飛鳥等力量訓(xùn)練動(dòng)作，還與Keep的專業(yè)團(tuán)隊(duì)一起推出了“李現(xiàn) HIIT 燃脂挑戰(zhàn)”和“碎片時(shí)間腹肌雕刻”課程。除此之外，還常常分享自己日常打球、瑜伽、跑步、游泳的健身動(dòng)態(tài)，將有氧和力量訓(xùn)練相結(jié)合，完美詮釋了“運(yùn)動(dòng)多面體”。

3.堅(jiān)持不懈的心態(tài)

李現(xiàn)從稚嫩肥仔一路蛻變到今天，離不開健身房中一次次默默的堅(jiān)持。

一句話，自律的人最可怕。管住嘴，邁開腿。如果說(shuō)，你瘦20kg，給你獎(jiǎng)勵(lì)100W，我覺得你不用人監(jiān)督你都可以瘦下來(lái)。減肥關(guān)鍵是要有動(dòng)力，沒(méi)能減肥成功的人主要是沒(méi)有意識(shí)到成功以后的誘惑，再一個(gè)是貴在堅(jiān)持，十五天可以養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，你為何不讓自己變得更好呢？

吳彥祖和布拉德皮特代言百年靈，硬漢應(yīng)該帶什么樣的表？

2018年巴塞爾表展上，能夠感受百年靈在CEO Georges Kern新上任后的變化，一波新代言即是變化之一。你提到的吳彥祖和布拉德皮特只是這次新代言“電影行動(dòng)隊(duì)”中的兩位，特點(diǎn)非常明顯，略弱化以往品牌強(qiáng)調(diào)的肌肉***形象，切換成“硬在骨子里、外在也溫柔”的儒雅硬漢。

新代言的形象其實(shí)也直指產(chǎn)品的定位走向，無(wú)論是全新的N***itimer Super 8還是首次N***itimer 1首次推出的38mm版本，都在為品牌一貫以***形象示人的航空、潛水、野外腕表注入時(shí)尚和優(yōu)雅，依舊陽(yáng)剛但更內(nèi)斂一些。

從極限的肌肉感逐步轉(zhuǎn)向外儒內(nèi)剛的硬朗氣質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)表這幾年的一大趨勢(shì)。比如沛納海和愛彼，以前一說(shuō)這兩牌子，馬上就會(huì)想到史泰龍和施瓦辛格，超大尺寸的鐵血硬漢。現(xiàn)在沛納海的Luminor Due不僅瘦身減薄，今年更有38mm直徑，硬朗線條變得輕盈，硬漢也能斯文。愛彼Royal Oak Offshore倒是不會(huì)縮減尺寸，但這幾年大玩色彩，讓硬漢變得活潑，瞬間提升休閑氣質(zhì)，今年一款米黃盤配卡其表圈的44mm款計(jì)時(shí)表就相當(dāng)具有代表性。

到此，以上就是小編對(duì)于硬漢減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于硬漢減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。