大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身女運(yùn)動(dòng)員如何減肥瘦胸的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身女運(yùn)動(dòng)員如何減肥瘦胸的解答，讓我們一起看看吧。
女生如何訓(xùn)練手臂和胸部肌肉？
先說兩點(diǎn)很重要的結(jié)論：
給你們信服的理由：
首先，肌肉的分布人類都一樣，并不是說男生的二頭肌位置，對(duì)于女生就是腹直肌。
同時(shí)男女的肌肉做功機(jī)理也一模一樣。男生彎舉練的是二頭肌，女生彎舉也是同樣，不可能練到臀大肌。
所以，無論是手臂胸肌還是其他部位，訓(xùn)練方法男女一致，與性別無關(guān)。
再說側(cè)重點(diǎn)為什么不能一樣。
拋開健美運(yùn)動(dòng)員不說，在大眾人群里，對(duì)于男女形體審美是不同的。
男生以粗曠剛猛為美。
先練手臂，俯臥撐做不了就用啞鈴練手臂肌肉，買對(duì)20公斤啞鈴慢慢練，單只20斤的啞鈴你能做10X3的二頭彎舉和三頭頸后臂屈伸的話，俯臥撐自然就不成問題了。
訓(xùn)練胸部和背部肌肉的動(dòng)作，得靠手臂完成，手臂沒力，胸背是練不好的。三頭肌很弱，所以一個(gè)俯臥撐都做不了，練胸肌就免談了。手臂有足夠力量，是練好軀干肌肉的前提。
本人正在練習(xí)，歡迎借鑒，早晨3公里，20俯臥撐+跳起摸高，10個(gè)引體向上，10個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)！5輪，正常工作一天，下午5點(diǎn)左右3公里，晚上8點(diǎn)，20俯臥撐，20蹲起，10仰臥起坐10個(gè)跳起摸高！堅(jiān)持了兩月了，腹肌6塊已經(jīng)出來了，背肌也有，胸肌和臂肌，以前都有，鍛煉的時(shí)候記住，一定要吃高蛋白的食物，比如雞蛋，肌肉，瘦肉，還要補(bǔ)充大量的維生素，多吃，青葉類蔬菜，水果！運(yùn)動(dòng)不宜過量，適可而止！要注意的是，堅(jiān)持就是勝利！運(yùn)動(dòng)后要多休息！
為什么女運(yùn)動(dòng)員的胸普遍都比較??？
謝謝邀請(qǐng):我很好奇地回答題主這個(gè)問題，首先恭喜題主你的智商，情商接近鐘南山院士頭腦。現(xiàn)在回答你的問題。不要問為什么？一是運(yùn)動(dòng)員需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的花力氣，尤其是徑類和球類運(yùn)動(dòng)員不管是男女，百分九十九偏瘦而且選擇上身短，下身(門腳腿修長(zhǎng)的)，因?yàn)?/a>這是運(yùn)動(dòng)需要，物理學(xué)原理應(yīng)應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)員身上，如女游泳運(yùn)動(dòng)員不能跟男的一樣，所以的穿緊身魚皮特制泳衣，來減輕水的阻力，因?yàn)楦?jìng)技技術(shù)是錙銖必較的，甚至差o，001秒，你想劉翔穿的鞋有專門團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)。包括風(fēng)速，阻力，輕重，材料應(yīng)用都由專家設(shè)計(jì)，女游泳運(yùn)動(dòng)會(huì)衣服也是這樣?，F(xiàn)在你該明白為什么女運(yùn)動(dòng)員的胸普遍小的需要。明白了需要再說人的生理功能，無論是男是女大家的生理功能一樣具備，但人的發(fā)育與成長(zhǎng)不一樣，這其中包含先天條件和后天營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，改變?nèi)说陌l(fā)育，男女長(zhǎng)大成人時(shí)能給的供給激素起到重要作用￣即雄激素與雌激素，這激素最大的因素比如女性，構(gòu)成***大小起到?jīng)Q定性作用，所以教練在選擇徑類和球類等運(yùn)動(dòng)時(shí)通過目測(cè)身材，骨骼等，題主所提的問題是其中一個(gè)重要因素之一。
謝謝邀請(qǐng)。這個(gè)問題很少有人關(guān)注，只有女運(yùn)動(dòng)員自己和教練最清楚。男女有別，最明顯的標(biāo)志就體現(xiàn)在生理和身材上。女運(yùn)動(dòng)員為了比賽成績(jī)，必然要犧牲自己的天生麗質(zhì)——***碩大，***取束胸的方式進(jìn)行訓(xùn)練，（與過去裹小腳類似）久而久之，自然就影響了***的正常發(fā)育。這是一種難能可貴的犧牲精神，更是一種超越形體的美德。對(duì)女運(yùn)動(dòng)員的這種奉獻(xiàn)精神，我們只能默默為她們賀彩，絕對(duì)不能歧視。謝謝！
到此，以上就是小編對(duì)于健身女運(yùn)動(dòng)員如何減肥瘦胸的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身女運(yùn)動(dòng)員如何減肥瘦胸的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
