大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于小然健康減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹小然健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
別人跑步能瘦身，自己跑步為什么腿越跑越粗了？
跑步之后，要拉伸的，這個(gè)環(huán)節(jié)一定不能省掉。常拉伸，肌肉的線條可以被拉長(zhǎng)。
我平時(shí)練瑜伽，也許大家會(huì)覺得瑜伽只練柔韌性，其實(shí)不然。阿斯湯加是練力量的，練習(xí)者的肌肉都是長(zhǎng)條的。瑜伽可以均衡地鍛煉身體的骨骼和肌肉，是很好的運(yùn)動(dòng)。有機(jī)會(huì)，歡迎嘗試一下。
你好，我是波普董，很高興來回答你的問題。
跑步能減肥是一定的，不過很多人也對(duì)跑步有很多誤解。
其實(shí)除了跑步會(huì)造成腿粗之外，還有其他幾個(gè)常見的問題。
我大致匯集了以下5種：
1.長(zhǎng)期跑步會(huì)不會(huì)變成小粗腿？
2.會(huì)不會(huì)讓自己的肌肉變硬?
3.會(huì)不會(huì)損傷膝蓋？
4.會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高？
5.會(huì)不會(huì)更胖？
通過以上5個(gè)常見問題你就能發(fā)現(xiàn)，只要運(yùn)動(dòng)總會(huì)有不同的人遇到不同的問題，那么是不是代表跑步傷身體？
謝邀。
我的頭條號(hào)是：小然酷視。歡迎多加關(guān)注、評(píng)論和轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝。
很榮幸能夠回答這個(gè)問題。
我們看待一件事情不能只看現(xiàn)象而忽略本質(zhì)。
樓主所說的別人能瘦身，是否確定別人的運(yùn)動(dòng)量和堅(jiān)持時(shí)間了呢？
你所謂的腿粗是否有過測(cè)試呢？
跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)是可以瘦身的，但是每次跑步的時(shí)間建議45分鐘-90分鐘之間，根據(jù)個(gè)人的能力來確定。太短的時(shí)間無法消耗能量達(dá)到瘦身效果，太久的時(shí)間會(huì)溶解肌肉，代謝速度會(huì)變慢。
如果樓主可以做到以上要求，那么還需要控制自己的飲食，清淡少油少吃。
不過跑步對(duì)于減肥來說是一種很不經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)時(shí)間太久，消耗的熱量又不多。
如果不需要瘦身的話，那么建議你最好的無氧運(yùn)動(dòng)+有氧運(yùn)動(dòng)，這樣的效果肯定會(huì)讓你覺得有效果。
大家好，我是卡卡，19年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的健身領(lǐng)域行家。
謝邀～我們來聊聊這個(gè)話題！
首先，要確定不是自己的錯(cuò)覺？ 卡卡這么說是因?yàn)榕懿揭院笠欢螘r(shí)間，肌肉緊致緊實(shí)，錯(cuò)覺自己是不是腿粗了?，F(xiàn)實(shí)卻是遇到這樣的情況。
除以上情況外，我們做以下檢查：
你是長(zhǎng)距離平地跑，還是短距離速跑？我們都知道后者是需要爆發(fā)力，發(fā)展的肌肉類型不同，速度短跑腿是肯定會(huì)粗的。
2-是否有肌肉代償產(chǎn)生。
說白了就是該鍛煉的肌肉沒用力，不該鍛煉的代償發(fā)生工作。比如，足弓的工作是緩沖大部分的沖擊，如果足弓力量弱，就容易導(dǎo)致小腿來代償這個(gè)工作，那么同樣的跑量，你的小腿變粗可能性增加。
3-是否充分伸拉放松。
到此，以上就是小編對(duì)于小然健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小然健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
