大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥科方法的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥科方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥可以去醫(yī)院哪個科？
去調(diào)理內(nèi)分泌 去調(diào)節(jié)內(nèi)分泌去達到減肥的目的,是比較好的。關鍵是你得清除你是怎樣肥的，如果是吃藥有一些激素的東西使你增肥，那么你應該就去問你之前的醫(yī)生去問問，如何減量，減重。注意的就是在平時應該就是應該保持少吃高熱量的東西。保持一定的運動量。
如何做才不會發(fā)胖且有利于健康減肥？
如何做才能不胖，更有利健康減肥，我基本上每天多在回答類似的問題：
一：首先改變你的飲食習慣，按時安點的飲食，很多人認真輕斷食或者晚飯不吃，早飯不吃就可以減肥了，其實不是這的，早餐是一天攝取能量的重點，因上午要工作，需要一定的能量支稱的工作，早上不吃早餐，中午就感覺餓，就増加飲食量，晚上也是同樣，所以要有一個好的飲食習慣是關鍵。
二：根據(jù)自己的體質(zhì)情況早晚進行一些運動，早上跑跑，晚飯后散散步，増強一些運動能夠有效的健康減肥。
做為一直奮斗在減肥路上的胖子，這個問題太有發(fā)言權了！拿我自身的經(jīng)歷來說吧，主要是做好這幾點:
1、養(yǎng)成健康的生活習慣，能走路不要坐車，能坐不要躺著，飯后半小時內(nèi)不要坐下靜止不動，做做家務，收拾收拾時間很快就過去了。
2、飲食上要以粗雜糧為主，少鹽，忌油炸甜食，養(yǎng)成健康的飲食習慣，不光是為了減肥，更加是為了健康，病從口入嘛，積少成多，所以要從小處做起，從現(xiàn)在做起。
3、保持每周三到五天的規(guī)律運動，早睡早起身體好嘛！
心態(tài)決定未來，養(yǎng)成習慣比節(jié)食用減肥藥更靠譜，更科學，也更能保持下去。減脂健身都是長期的事情，只有堅持才能擁有理想的身材和生活！
先保持樂觀的心態(tài)，通過運動出汗來減肥是最有效，最不容易反彈的，不能操之過急，必須慢慢來達到效果，而且要建立正確的觀念，懂得發(fā)展自己的美，美與不美不能單純靠高矮肥瘦來斷定的，相信自己，慢慢的通過運動來減肥，加油，
在回答這個問題之前，首先我們要先排除那些由于藥物副作用、內(nèi)分泌失調(diào)等一些因素導致的發(fā)胖。而是回歸到普通因素導致的發(fā)胖，那就是吃太多，多余的食物轉化成脂肪導致的肥胖。
那么，一般人是怎么發(fā)胖的呢？
其實根本原因就是吃太多，又不運動，多余的食物就轉化成了脂肪。首先，食物進入你的嘴之后，經(jīng)過各種酶的分解成糖、脂肪和蛋白質(zhì)。
它會直接進入血液，有一些作為糖原儲存在[_a***_]中，剩下的轉化為脂肪并儲存在脂肪細
脂肪會發(fā)生什么？
【2018-3-18文字624參謀長21】
要從兩方面著手飲食和運動，這里面著重點體現(xiàn)的不會發(fā)胖而且要想減肥的話，必須從這兩方面著手，很多人選擇饑餓的減肥方法，就是不吃飯，這種短時間內(nèi)是會有效的，但是時間長了以后吃沒有用的。
不吃飯，比如說斷食，饑餓或者是催吐，以前聽過他們吃完大餐之后，為了不讓自己長肉，就***用催吐的方法，想辦法把吃的食物再通過催吐的方法，讓它吐出來，這樣就不會胖。但是久而久之，這樣會食管食道，都會受到胃酸的腐蝕，會增加罹患食管癌的風險。
所以我們吃要吃得健康，吃的營養(yǎng)均衡，動要動得規(guī)律，適當懂得不損傷關節(jié)?，F(xiàn)如今很多人在美食方面不太節(jié)制，因為生活水平提高了?，F(xiàn)在都是頓頓大魚大肉，天天吃，導致現(xiàn)在很多人營養(yǎng)過剩，還有五花八門的奶油制品，更是讓你的肉噌噌上漲。
所以我們要多吃粗雜糧，蔬菜水果，因為它們富含豐富的膳食纖維，還要多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如說魚類，禽畜類，肉類，蛋類，奶類，豆類等。日常生活中要遠離那些油炸制品，比如炸丸子烤串兒，燒烤麻辣燙，這些都是不健康的食物，還有備受國外人喜歡的漢堡，薯條炸雞。
在運動方面，我們要做到每周都堅持運動150分鐘以上，每次的運動時間不少于30分鐘每周運動不少于五次這樣才能達到最基本的吃動平衡。
我們減肥的幅度不要太大，如果一下子通過饑餓或者是其他情況減肥，瞬間體重降得太快，不利于我們心臟。七，皮膚的健康，如果瞬間瘦的太快，會讓皮膚沒有跟上瘦下來的節(jié)奏，變得異常的松弛，整個人顯得特別沒有精神，特別難看，所以建在減肥的時候要運動飲食相結合。
參謀長~高爽（國家二級公共營養(yǎng)師、中藥學學士、營養(yǎng)學會會員、營養(yǎng)科普原創(chuàng)作者）
為什么大醫(yī)院、小醫(yī)院都沒有減肥科，中醫(yī)、西醫(yī)都不能減肥？
誰說“中醫(yī)”不能減肥？你問問那些從業(yè)人員，哪個都會用“中醫(yī)”給人減肥，雖然它們不懂什么是現(xiàn)代醫(yī)學，什么是營養(yǎng)學，什么是運動學，但它們什么病都敢“治”，什么“藥”它都敢給你灌，它們嘴里就沒有“治”不了的病，癌癥艾滋病都“能治”別說減肥啦，不信你拿錢來試試。
肥胖在當今社會很常見，但是肥胖癥很少。絕大多數(shù)是飲食不注意引起的肥胖，也就是說這部分人不是病，國外肥胖癥比中國多，在醫(yī)院已經(jīng)開展這方面研究及治療，也只是針對肥胖癥病人，對一般超體重的肥胖人也只是探索減肥。我國出現(xiàn)肥胖也就是這些年的事。生活水平越來越高，人們胡吃海旁，生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，再加上食品安全問題等，使得部分人體重嚴重超標。需要減肥，另外還有部分女性稍有豐滿，體重不是超標嚴重，為了美也千方百計減肥。醫(yī)院又沒有納入收治科室，滿大街看到減肥所，從針灸減肥，到減肥食品，基本套路就是讓你多花錢，給你一套少吃飯的減肥方案。最后減肥沒效果，有的甚至造成營養(yǎng)缺乏而致病。這種情況要是在醫(yī)院就嚴重了。減肥靠藥物，靠食品，靠什么物理方法（抽脂等）可以說沒有作用。管住嘴邁開腿，良好的生活飲食習慣，比其他方法都管用。國外國內(nèi)有做手術減肥的，但是比較貴。減肥效果也只是在研究觀察階段?？傊磺袦p肥方法都不肯定。
醫(yī)院有減肥科。
不過醫(yī)院的減肥方式的副作用都大于肥胖本身帶來的健康危害。而且費用極高。
例如：切胃，胃切了，吃的少了，可是等瘦下來之后呢？再接回去？或者換個胃？不現(xiàn)實。
截腸：為了減少吸收，很多醫(yī)院給重癥肥胖癥患者做截腸手述。減少身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。還是同樣的問題。瘦下來之后呢？一樣達不到健康體質(zhì)，因為確少一節(jié)腸子，營養(yǎng)吸收不良，后遺癥會很多。
抽脂：高級方式的超聲波先震動破碎，然后再抽脂。以前基本都是皮膚開洞，用器械碎脂。抽的少的，不牽扯拉皮，但是恢復稍不注意皮膚就會坑坑洼洼非常難看。抽脂過多，需要拉皮的。后期再胖起來的崩裂皮膚的不在少數(shù)。因為抽脂并沒有改變代謝系統(tǒng)。
以上是醫(yī)院常見的減肥方式，向還有生命腸道和胃搭接、食管分流、胃里內(nèi)置氣囊等等現(xiàn)在用的相對而言還是比較少。
那不傷身體，沒有副作用的減肥方式醫(yī)院知不知道呢？答案是肯定的。第八版醫(yī)學教課書里都有講到脂肪分解原理。
那醫(yī)院為啥不根據(jù)脂肪分解原理來為肥胖人群減肥？因為這里面牽扯到一個問題。
比如脂肪分解需要身體自身合成脂肪分解酶和輔酶。但是合成這些酶所需要的微量元素都儲存在動物的身體當中。肉食又屬于高熱量和高脂肪。例如：維生素B2、B6、B12植物中含量極少，動物的肝臟含量比較充分。但是吃肉的話熱量又跟不上。直接從肉類提取技術又跟不上。據(jù)我所知，現(xiàn)在國內(nèi)有一家擁有頂尖醫(yī)學技術的團隊已經(jīng)解決了這一難題。但是該公司屬于民營企業(yè)。
其實醫(yī)學上早已經(jīng)得出結論，肥胖并非單一的營養(yǎng)過剩。而是營養(yǎng)失衡，導致代謝系統(tǒng)紊亂所致。
減肥最好的方法：晚上不能太遲吃飯，最好五點半左右吃飯，吃個五、六層飽。暴飲暴食，碳酸飲料，都會肥胖。還有就是丁香醫(yī)生所說的喝冰水、吃冰激凌可以養(yǎng)生都是騙人的，我們身體如果寒濕氣重就會凝滯，發(fā)生淤堵，就會肥胖，不要相信丁香醫(yī)生的鬼話。我們應該做到適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ395da86b89654c6e relatedlink">體育鍛煉，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，合理安排自己的生活、工作方式，你不會胖的。脾濕的人更應該不吃寒冷食物，加強體育鍛煉，控制飲食，生活規(guī)律好也不會虛胖的。
因為肥胖是營養(yǎng)問題，要減肥就得從營養(yǎng)方面著手，從根本上解決肥胖問題!現(xiàn)在不管是大醫(yī)院還是小醫(yī)院，不論是中醫(yī)還是西醫(yī)，首先都沒有清楚認識到肥胖問題是營養(yǎng)問題，第二是認識不到肥胖的根本原因，就不會找到解決肥胖的根本方法，也不會有好的減肥效果，比如說中醫(yī)的針灸減肥，還有用中藥健脾化濕、瀉下、利尿的方法減肥，等等，由于認識不到位，方法不到位，難以收到可以無限重復的，讓大多數(shù)肥胖者都可以徹底減肥的確切療效，因此都不能從根本上解決肥胖問題，難當減肥大任!
所以大醫(yī)院、小醫(yī)院、中醫(yī)、西醫(yī)都不設減肥科，有的設了，也因為沒有特別有效的手段，開展不起來，又撤了!
中國有一億多肥胖人口，三億多超重人口，而且超重和肥胖入群還在不斷快速增加，肥胖問題嚴重威脅著人們的健康，誰能堪當重任，組織精銳技術隊伍專門研究，拿出行之有效的可行方案來解決肥胖問題呢？
想要減肥了怎么才能成功呢？
1、改變食物的結構。改變食物結構是瘦身的必要條件，用水果蔬菜、谷物代替高脂肪的食物，可以更健康、更有效的瘦下去。
2、合理飲食。一天三餐不能少，但每一餐攝入的熱量要嚴格把控，每餐吃到7到8分飽即可。一天三餐一共攝入的熱卡不要超過2000大卡，早中晚三餐熱量攝入比例為4:4:2。
3、睡覺前不要吃東西。在睡覺前攝入高糖高脂的食物，將會在睡覺時降低熱量的消耗，增加脂肪的儲備，更容易發(fā)胖。
4、一定要多運動，堅持鍛煉身體。多制造運動的機會，保證每周3-5次，每次30分鐘以上的有氧運動。
到此，以上就是小編對于減肥科方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥科方法的4點解答對大家有用。
