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跑步機(jī)的健身效果怎么樣?
1、用跑步機(jī)跑步，健身效果上比在路上好首先在相同的條件下，***如說一個(gè)人堅(jiān)持鍛煉，每天都跑步，并且每天都堅(jiān)持一定的時(shí)間，那么在路上跑步的效果是比不上在跑步機(jī)上跑步的，首先是跑步機(jī)是為了運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的，在跑步時(shí)更有鍛煉身體的效果。
2、一跑步機(jī)的好處是：不易受天氣狀況的影響。在內(nèi)陸城市空氣質(zhì)量不是很好， 春天有時(shí)還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運(yùn)動(dòng)。室內(nèi)的環(huán)境相對安靜，氣溫較室外均衡，可 以穿得簡單一些。 在健身房跑步可以形成競賽的氛圍，達(dá)到更好的鍛煉效果。還可邊跑步邊看節(jié)目，不覺得太辛苦。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
3、在跑步機(jī)上跑步比在地面上跑步更加安全。跑步機(jī)會提供很好的減震功能。在跑步的時(shí)候膝關(guān)節(jié)承受著人體最大的壓力，特別是在非塑膠地面上跑步，而且由于地面的不平整或彎道等給膝蓋帶來更多的壓力。長時(shí)間在不平整的地面上跑步會導(dǎo)致膝蓋、腳踝等受傷。在跑步機(jī)上更加省力。
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