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跑步機的健身效果怎么樣?
1、用跑步機跑步，健身效果上比在路上好首先在相同的條件下，***如說一個人堅持鍛煉，每天都跑步，并且每天都堅持一定的時間，那么在路上跑步的效果是比不上在跑步機上跑步的，首先是跑步機是為了運動而設計的，在跑步時更有鍛煉身體的效果。
2、一跑步機的好處是：不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好， 春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。室內的環(huán)境相對安靜，氣溫較室外均衡，可 以穿得簡單一些。 在健身房跑步可以形成競賽的氛圍，達到更好的鍛煉效果。還可邊跑步邊看節(jié)目，不覺得太辛苦。
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3、在跑步機上跑步比在地面上跑步更加安全。跑步機會提供很好的減震功能。在跑步的時候膝關節(jié)承受著人體最大的壓力，特別是在非塑膠地面上跑步，而且由于地面的不平整或彎道等給膝蓋帶來更多的壓力。長時間在不平整的地面上跑步會導致膝蓋、腳踝等受傷。在跑步機上更加省力。
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