大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥到健康游戲的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥到健康游戲的解答，讓我們一起看看吧。
- 求一款減肥游戲的名字，里面可以可以換裝？
- 每天做有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)夠了嗎？達(dá)到鍛煉心肺了嗎？不要求減肥？
- 電腦或游戲機(jī)上有哪款游戲可以減肥?且效果還不錯(cuò)的？
- 如何評(píng)價(jià)300斤肥宅用游戲瘦身減掉100斤肥肉？
求一款減肥游戲的名字，里面可以可以換裝？
《塑身支援游戲燃燒!forGirls:BYFWM！》（簡(jiǎn)稱《forGirls:BYFWM！》），不僅有多種運(yùn)動(dòng)可選，而且還有帥哥天天用各種方式鼓勵(lì)你，陪你一起鍛煉。
每天做有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)夠了嗎？達(dá)到鍛煉心肺了嗎？不要求減肥？
謝邀，對(duì)于減脂和提高心肺功能方面，本人曾經(jīng)請(qǐng)教過健身房私教。
先說減脂，其實(shí)是個(gè)很簡(jiǎn)單的道理，在有氧運(yùn)動(dòng)前面20分鐘到30分鐘的時(shí)間，身體是處于消耗糖分的狀態(tài)，具體時(shí)間由個(gè)人身體而定，也不是說這段時(shí)間不消耗脂肪，只是消耗的少。當(dāng)消耗到達(dá)一個(gè)特定的臨界值之后，身體的脂肪功能比例會(huì)明顯提高，這個(gè)時(shí)候有氧運(yùn)動(dòng)就非常有效。記住，要感覺到身體已經(jīng)盡力了的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪最大化。同時(shí)一定要記住，這段身體消耗脂肪最大化的時(shí)間往往在15到30分鐘之內(nèi)，如果一次有氧運(yùn)動(dòng)超過了一個(gè)小時(shí)，那反而會(huì)對(duì)身體不利。如果真的很急著減脂，可以選擇早晨起來進(jìn)行一次有氧運(yùn)動(dòng)，晚上吃飯前進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。如果有左旋肉堿，對(duì)減脂效果更好 。當(dāng)然Hit這樣高強(qiáng)度間歇的非有氧運(yùn)動(dòng)也對(duì)減脂很有利。
再說心肺功能的提高，本人由于打球總是跟不上節(jié)奏，曾經(jīng)對(duì)心肺功能進(jìn)行了針對(duì)性訓(xùn)練。其實(shí)很簡(jiǎn)單，在健身房無氧運(yùn)動(dòng)20分鐘之后，就在跑步機(jī)，調(diào)整速度到自身呼吸平衡極限，也就是有氧和無氧的極限進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，本人一次跑步會(huì)堅(jiān)持40分鐘，最后5分鐘進(jìn)行拉伸，這樣對(duì)心肺功能的提高效果很好。結(jié)束過后，打快節(jié)奏的全場(chǎng)籃球，三節(jié)下來全場(chǎng)跑跑簡(jiǎn)直不是問題 。
最后祝你的身體素質(zhì)能夠因此得到提高。
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘前消耗能量主要是身體里的糖分，30分鐘以后消耗才是脂肪，所以做30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到增強(qiáng)和改善心肺功能，但不能起到減肥作用。
題主最好還要更加細(xì)化自己的問題，建議加上自己的年齡，性別，目前的健身情況，自己的目標(biāo)。做有氧平常都做些什么，有沒有控制和監(jiān)測(cè)自己的心率或者至少是監(jiān)測(cè)有氧的情況。
簡(jiǎn)單來說，任何事情要做的好都是呈系統(tǒng)性的。第一步就是根據(jù)現(xiàn)狀去設(shè)定合理的長(zhǎng)短期目標(biāo)。根據(jù)題主的描述，我想你可能是想減肥？或者是提高自己的心肺功能？不同的目標(biāo)方法也截然不同。如果有興趣我們可以私下溝通
電腦或游戲機(jī)上有哪款游戲可以減肥?且效果還不錯(cuò)的？
電腦游戲推薦DDR，就是以前的跳舞毯游戲，減肥效果、游戲性非常好。游戲機(jī)我推薦XBOX360上的舞蹈中心、舞力全開，玩時(shí)需要活動(dòng)全身，看起來非?？?，幾場(chǎng)舞下來就大汗淋漓，減肥效果非常不錯(cuò)。
如何評(píng)價(jià)300斤肥宅用游戲瘦身減掉100斤肥肉？
如果是通過在家廢寢忘食的打游戲，瘦下來的，這不是在減肥，這是消耗生命！坐在哪里不動(dòng)的情況消耗在哪里來，“廢寢忘食”餓瘦下來的， 那么肯定是營(yíng)養(yǎng)必有缺失，而要掉100斤要傷害多久的[_a***_]器官和流失多少肌肉，100斤里面不可能是純脂肪，那么還有這么重量減的是什么，是人體必不可少肌肉和器官組成必要的蛋白質(zhì)??！
所以說這是在拿生命在開玩笑?。?！
如果是宅在家里，玩活動(dòng)體能的游戲，那有可能，但看是多久，短時(shí)間內(nèi)不可能，這種消耗至少也得1年左右才是健康減肥下來的！
另外如果說是減肥肉，那就是純脂肪，而要減掉1公斤的脂肪需要消耗7777千卡的熱量，跑步機(jī)跑一小時(shí)步才消耗600千卡，減純脂肪100斤需要消耗450000千卡的熱量，也就是要750個(gè)小時(shí)的步，750個(gè)小時(shí)什么概念，就算每天1個(gè)小時(shí)要750天，兩年多。這還是保障跑的步消耗不被攝入的熱量抵消，不然白跑，所以飲食的熱量控制也非常的重要
我附屬幾張我們常見食物的食物熱量表
到此，以上就是小編對(duì)于減肥到健康游戲的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥到健康游戲的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
