大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動為什么膝蓋疼呢的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥運動為什么膝蓋疼呢的解答，讓我們一起看看吧。
長時間不運動，走路鍛煉時膝蓋疼，還應不應該堅持？
首先要先弄明白，這個膝蓋疼是因為長期不運動的不適應，還是突然運動，沒有注意熱身和保護對膝蓋造成了損傷?
如果可以確定，運動過程中沒有因為運動不當對膝蓋造成了傷害，只是不適應的話，建議走步前做好熱身，走步后拉伸動作也必不可少，注意走路中姿勢是否有不對的地方，注意剛剛開始不需要太著急，循序漸進，膝蓋疼的時候，可以做一些運動恢復緩解的動作，等疼痛減輕后再步行。
如果是因為運動保護或準備工作沒有做好，姿勢等問題，或運動中的意外對膝蓋有傷害，那就該去醫(yī)院檢查一下，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時處理，不要不重視，盲目堅持。
運動的熱身，以及運動中的自我保護，還有運動的方法，都是為了讓運動做的正確，運動的安全，所以再簡單的運動與動作，都需要去注意細節(jié)與方法的。
多謝邀請！疼，是身體語言的一種。告訴你身體不舒服了，請調(diào)整。可能由于長時間活動少，突然又運動了，而且還運動多了的緣故故。
堅不堅持看你疼的程度，如果一走就疼得無法忍受，肯定要停止。你是屬于養(yǎng)身鍛煉，不屬于挑戰(zhàn)極限，堅持會造成新的損傷，而得不償失；若還能夠忍受，也要減少運動量和運動時間，等身體慢慢的適應，再加量加時；若感覺不是太好，建議到醫(yī)院檢查一下，有沒有別的原因。
若都好，就是走路鍛煉膝蓋疼，那么換種其他的鍛煉方式吧，走路鍛煉不一定適合每一個人。比如：咋們中華的太極，練好了可身輕如燕，靈活自如。若喜歡，還可以練練瑜伽，各有各的好，選一個適合的，喜歡的堅持鍛煉下去。健康伴著你！
謝謝您的邀請:
長時間不運動了，走步鍛煉膝蓋疼？這是正常的生理反應，也是自然規(guī)律？
生命來源于運動。生理反應，血脈循環(huán)都需要推動。運動必須要堅持？要根據(jù)自身的情況而定，不要急，一點點加深。長期不運動的人，四肢無力，吃什么都不香，免疫力下降，容易衰老。身體健康，生命長壽，離不開運動，您說對嗎？歡迎:關注/點贊/轉發(fā)。
那是因為你長時間不運動的結果，所以一但步行超量了就會膝蓋疼，當然也不排除缺鈣及其它退化增生疾病，如果只限于單純的因步行而引起，那么就問題不大，剛開始會疼，后面就不會疼了，當然應該堅持，生命在于運動，適當?shù)牟叫袑ι眢w最好……
首先弄清楚怎么個長時間不運動，是長期臥床的原因的不運動？還是因懶而長時間沒有進行運動型鍛煉？兩者是有區(qū)分的。
第一種，由于長期臥床不運動造成走步鍛煉膝蓋疼。那就必須注意走步鍛煉的時間，以三分鐘、五分鐘、十分鐘……這樣循序漸進的方式進行。因為長時間臥床已經(jīng)造成了骨質、肌肉、軟骨及各種運動肌體發(fā)生了變化，甚至有些退縮而導致鍛煉疼痛。如果為了增強體質而不顧各種肌體的承受能力，反而對肌體有害。當然，不去逐漸鍛煉身體素質會越來越壞。所以還是慢慢的、循序漸進的、間歇式的鍛煉為好。
第二種，如果工作很忙，懶得鍛煉。偶爾走步時間長了膝蓋發(fā)痛，那是懶得結果，堅持下去就不痛了。如果不是這樣，那必須看醫(yī)生了。原因可能有二，1、有可能骨質增生。2、有可能膝蓋滑膜損傷。早點治療，避免老了雙腿不便！
一旦跑步就會感到膝關節(jié)疼痛是怎么回事？
如果每次跑步膝關節(jié)都有疼痛，那說明你的膝關節(jié)是有問題了，有以下幾種原因會引起你的膝關節(jié)疼痛。
第一，膝關節(jié)的骨挫傷，也就是骨髓水腫，很多平時跑步不多的朋友，突然間想減肥，而跑步增多，或者跑步的量突然間加大，會導致膝關節(jié)的骨挫傷，從而會導致膝關節(jié)疼痛，對于這種情況最好要休息制動，盡量暫停跑步，因為跑步時，人體的重量都壓在膝關節(jié)上，會導致骨挫傷的進一步加重。
第二，膝關節(jié)的軟組織損傷，比如半月板損傷或者韌帶損傷，如果膝關節(jié)明顯有疼痛，甚至不穩(wěn)定，那建議到醫(yī)院去看一下，最好做膝關節(jié)的核磁共振看看，如果確診有半月板損傷或者韌帶損傷，有時候要做關節(jié)鏡手術的。
第三，膝關節(jié)的骨關節(jié)炎，或者又叫做膝關節(jié)老化，對于中老年人的膝關節(jié)本身有一定程度的退變老化，如果在每天堅持跑步過量的話，容易導致膝關節(jié)老化的進一步加重，對于這種情況，我們是不建議跑步跑得太多的，所以對于中老年人來說，如果有膝關節(jié)炎，建議最多可以走走路，不建議跑步，最好的運動方式是游泳，因為游泳是非負重的運動。
第四，膝關節(jié)的滑膜炎，膝關節(jié)長時間疼痛，會導致膝關節(jié)內(nèi)的滑膜增生，從而產(chǎn)生膝關節(jié)的滑膜炎而言，一旦有炎癥，膝關節(jié)會有疼痛，對于這種情況，最佳的方法就是休息制動，膝關節(jié)注意保暖，可以到醫(yī)院里配一些非甾體類消炎藥物，對于嚴重的滑膜炎，有些甚至要關節(jié)鏡手術。
總之，如果每次跑步膝關節(jié)都有疼痛，那說明你暫時不適合跑步，建議跑步暫停，最好能到醫(yī)院去看一下，結合醫(yī)生的體格檢查。
到此，以上就是小編對于減肥運動為什么膝蓋疼呢的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動為什么膝蓋疼呢的2點解答對大家有用。
