大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不運(yùn)動減肥先瘦哪里呀的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹不運(yùn)動減肥先瘦哪里呀的解答，讓我們一起看看吧。
先掉體重再掉圍度是真的嗎？
不完全正確。
因?yàn)?/a>體重和圍度并不是相互獨(dú)立的，許多人在減肥的過程中會先減掉一部分圍度和脂肪，而體重變化則不一定立刻顯現(xiàn)。
但是，減肥的效果還是因人而異，可能有些人先減了體重再減圍度，也有些人剛開始減肥就能同時(shí)減掉體重和圍度。
此外，減肥不僅僅是為了降低體重和圍度，也應(yīng)考慮到身體健康和營養(yǎng)均衡的問題。
所以，減肥前最好咨詢專業(yè)人士的建議，選擇合適的減肥方式和方法。
不是真的。
因?yàn)轶w重和圍度是兩個(gè)不同的概念，體重指的是身體重量，圍度指的是身體的某些部位的周長。
當(dāng)我們減肥時(shí)，可能會同時(shí)減少體重和圍度，但并不意味著先掉體重再掉圍度。
減肥的原則是消耗更多的熱量，而熱量消耗和脂肪消耗是相關(guān)的，所以減肥可能會導(dǎo)致脂肪減少，進(jìn)而使圍度減小。
但體重的減少不一定是因?yàn)橹緶p少，也可能是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ42a26c21e2940b41 relatedlink">水分和肌肉減少，這并不會改變身體的圍度。
同時(shí)，每個(gè)人的身體狀況和減肥方法都不一樣，可能會產(chǎn)生不同的結(jié)果。
所以可以說先掉體重再掉圍度是一個(gè)不準(zhǔn)確的說法。
節(jié)食減肥都先后瘦哪里??？
這個(gè)是要因人而異的。一般節(jié)食先瘦的都是肚子。
因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQfa7750a8114f6e09 relatedlink">腸道和胃空了，自然肚子就小了。
但是，不建議節(jié)食減肥，反彈率極高。
最好合理膳食再配合運(yùn)動！
主食以粗纖維為主，杜絕米飯和饅頭盡量吃粗糧！肉類以牛羊肉雞肉，魚肉為主。杜絕豬肉！蔬菜以新鮮蔬菜比如西蘭花，黃瓜，西紅柿為主。杜絕土豆（含淀粉）飲品以白開水為主，杜絕一切飲料和甜品！
您好，我曾經(jīng)兩個(gè)月瘦10斤，所以跟您說說我的經(jīng)驗(yàn)。
首先，節(jié)食加運(yùn)動是快速減肥的好方法，在這個(gè)過程中，身體的脂肪，蛋白質(zhì)每天都會被消耗。
一般，身體上脂肪最多的地方先瘦，比如說肚子，胸部。
最后是臉部。
熱心提示，節(jié)食減肥超級容易反彈，只要一段時(shí)間不管住嘴，體重不降反升，甚至超過減肥前的體重。
最先瘦肚子，其次腰腹，當(dāng)然胸也會縮水(除非多補(bǔ)充蛋白質(zhì)?胸部力量訓(xùn)練，鍛煉胸大肌)，減脂是全身的，并非局部瘦某一個(gè)部位，最后才是瘦腿(據(jù)說一個(gè)160左右身高，120斤的女生要瘦到95斤以后才瘦腿)
減肥初期可以適當(dāng)節(jié)食(節(jié)掉淀粉，糖等高熱量食物)，中期科學(xué)合理飲食?運(yùn)動，制造熱量差(攝入熱量<消耗熱量)才是[_a***_]的最佳方式。
人體腰部和腹部是脂肪最容易沉積的部位，也是最容易減掉的部分。節(jié)食減肥一般先瘦腰部，腹部，然后是胸部。最后才是四肢。一般減肥瘦身的順序是腹部，臀部。臉部，最后是腿部，如果全身脂肪通過節(jié)食減掉了，那么脂肪在機(jī)體調(diào)動的情況下就是哪里的脂肪最多就先調(diào)動哪里的脂肪，以供機(jī)體的新陳代謝，所以腹部是節(jié)食減肥最先瘦下去的地方，需要加以體育鍛煉，保證減肥效果
我現(xiàn)在就在減肥期，已經(jīng)瘦了12斤，我覺得我是全身都在瘦，怎么會只瘦一個(gè)部位??！只不過你胖的部位瘦的明顯罷了，還能想瘦哪里就瘦哪里嗎！再說了每個(gè)人的體質(zhì)指數(shù)不一樣，瘦的效果也會不一樣，還是堅(jiān)持自己的選擇好好減肥吧！減肥沒有捷徑！記住汗水就是脂肪的眼淚啊！
沒運(yùn)動過的人怎樣循序漸進(jìn)運(yùn)動減肥？
減肥不是一件容易的事情，需要正確的方法+堅(jiān)定的毅力，毅力只能靠你自己，對于方法我這邊提幾點(diǎn)建議：
1、控制飲食，俗話說“三分練七分吃”，減肥的原理就是運(yùn)動消耗大于飲食攝入，***如飲食不控制，運(yùn)動量再大也是徒勞。油脂高的食物趕緊戒了，滿足正常的一日三餐即可，每頓不宜吃的太撐。
2、合理的運(yùn)動，減肥以有氧為主，目前主流的有氧減脂運(yùn)動有跑步、游泳、單車等。***如你體重很大，不建議跑步，會對膝蓋造成很大的壓力，可以選擇橢圓機(jī)或者單車，效果跟跑步是差不多的。減脂運(yùn)動前做好熱身，防止肌肉拉傷，運(yùn)動后做好拉伸，以緩解乳酸堆積造成的酸痛感。
3、完善的計(jì)劃，給自己定個(gè)***和目標(biāo)，有了***可以提高我們的自律性和執(zhí)行力，每天按照***嚴(yán)格執(zhí)行。
以上為個(gè)人觀點(diǎn)，歡迎在評論中發(fā)表自己不同的觀點(diǎn)。
到此，以上就是小編對于不運(yùn)動減肥先瘦哪里呀的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不運(yùn)動減肥先瘦哪里呀的3點(diǎn)解答對大家有用。
